Wszystko

Najnowsze

Archiwum

J.....n
J.....n
  • 0
Mam trzy pytania:
1. Czy jest tu ktoś, kto jedzie na wegetariańskiej wersji keto? Nigdy nie lubiłem mięsa. Jem, bo muszę.
2. Czy ktoś z Was miał w trakcie adaptacji podniesione tętno? Nigdy nie miałem z tym problemu, ale od drugiego dnia (dziś 8) serducho wali mi jakbym się naćpał.
3. Czy suplementacja potasu, magnezu, sodu jest wskazana także po adaptacji?
#keto
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
F.....n
  • 0
Jestem na keto od marca, ogólnie to cały czas czułem dużą moc i siłę a ćwiczę dosyć aktywnie w tygodniu(przedtem 3x siłownia, teraz 2x 1,5h piłka nożna/badminton + 2x siłownia), lecz ostatnimi czasy zauważyłem, że dosyć słabo się regeneruje po treningach i mam mniej na nich siły, ciężary które wcześniej spokojnie trzaskałem w 3 seriach np. uginanie przedramion z hantlami stojąc - 10kg na łapę, to teraz muszę zmniejszać do 7-9kg.

I
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
F.....n
  • 1
@Perthro: czemu nisko? ograniczanie sobie mocno białka też jest szkodliwe, jednak gdy organizm nie umie korzystać jeszcze z tłuszczy, to białko daje jakiś zastrzyk energii, choć nieefektywny

te 0,8 - 1g jeżeli się nie ćwiczy to zawsze powinno się jeść
  • Odpowiedz
Cumill
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LubiePaczki
LubiePaczki
LubiePaczki
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Czy wam tez tak wywala brzuch na #keto?
Jestem od 4 dni i nie moge wytrzymać.
Nie jadlem nic co wzdyma a mam brzuch jak po kilogramie bobu...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p.....k
p.....k
  • 1
@LubiePaczki: serki wiejskie na adaptacji? za dużo białka w---------z. weź sobie doczytaj najpierw czym jest to slynne keto, policz i dopnij makro - 80% jedzenia, które jesz ma być tłuszczem. ketokocur wpisz na yt i wszystkie filmiki od poczatku obejrzyj.
  • Odpowiedz
ddes
  • 0
siema, mam parę pytań dotyczących diety, otóż od tygodnia cisnę z keto, sprawdzam kalorie, żadnego dnia nie przekroczyłem więcej niż 20g węgli, moje pytanie dotyczy ograniczeń co do produktów. Gdzieś wyczytałem że na adaptacji nie zaleca się nabiału np. Czy to ma jakieś znaczenie że jem Tluste Sery (mozzarella, Parmezan, Halloumi, cheddar), czy to ma jakieś znaczenie że używam erytrytolu do kawy np? Albo to ze kupiłem sobie Jagody? W sensie czy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bbkon
  • 1
@ddes chodzi o powodowanie powstawania stanów zapalnych. Założenia keto to trzymać nisko insulinę i trzymać na wodzy stany zapalne. Posłuchaj np. Thomas Delauer dairy.
  • Odpowiedz
BarkaMleczna
BarkaMleczna
BarkaMleczna
via Wykop Mobilny (Android)
  • 8
Widzę się z mamą średnio raz w tygodniu na obiedzie. Co tydzień narzeka, że tyje i źle się czuje, co tydzień też piecze ciasto (często więcej niż jedno), odmawia zmian w diecie i mówi, że przecież musi mieć coś z życia, a tak w ogóle to już jest stara i już nic nie można zrobić.

A ja tak na to patrzę i mi po prostu żal
(╯︵╰,)

Taguje #keto
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Adrimi
  • 0
Siema, 5/7 dni w tygodniu siedze w Wawie, ale nie kojarze żadnych restauracji (oprócz Zdrowa Krowa), które oferują menu typowo pod keto.
https://ketomania.eu/miejsca/ - tutaj też nie widze nic nowego.

Ostatecznie pozostaje nie zamawiać ziemniaków, ale taką picke na keto placu to bym chętnie o----ł.
Macie jakieś miejscówki godne polecenia? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#warszawa #keto #jedzenie #dieta
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cumill
  • 1
Dzisiaj dzień łopatki wieprzowej, kalafiorka, smalczyku i innych pyszności.
Momentami miałem wrażenie, że mam zaćmienia umysłu xD
Musiałem dzisiaj dobić dużo tłuszczu, więc puree z kalafiora ze smalcem (ze skwarkami) musiało wjechać :D
#keto 5/?
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arinkao
  • 14
Genialnym sposobem na soczystego, rozpływającego się w ustach i mega smacznego schaboszczaka, jest zamoczenie go na jakiś czas w mleku i cebuli oraz umieszczeniu miski w lodówce.
Wystarczy godzina, może być dłużej ale nie polecam zostawiania na noc bo mogą sie rozpadać przy smażeniu.
Na zdjęciu widać suszoną cebulę, może też być surowa, może być także biała część pora jeśli akurat jej nie macie to olejcie cebulę.
Moczony kotlet musi być już
arinkao - Genialnym sposobem na soczystego, rozpływającego się w ustach i mega smaczn...

źródło: comment_1593783029UYFCBFz1bAoH1EyCT5M3I8.jpg

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi