Dajcie jakieś przepisy na szamę do pracy bo mi się pomysły kończą. Najlepiej OMAD żeby sporo kalorii weszło, pracuje 12 godzin. #keto
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@Perthro: 1kg goudy. Jak chcesz to możesz nawet rozpuścić w mikrofali (jeśli w robocie macie) przed konsumpcją. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Perthro: No to wszelkiego rodzaju jedno-garnkowce i gulasze. Boeuf bourguignon, bigos, gulasz z serc lub żołądków, curry, chilli, risotto z kalafiora (czasem robię takie ze szpinakiem, szpikiem i fetą), ryba po grecku etc.
I cyk, kolejny dzień adaptacji mija. Póki co nie odczuwam żadnych negatywnych efektów, chociaż może to jeszcze za wcześnie?
Dzisiaj daniem głównym były żeberka, smażone na smalcu lekko podsuszone, wraz z pieczarkami które uwielbiam i mógłbym jeść na kilogramy.
Śniadanie mniej zdrowe, na szybko parówki z majonezem i tłuściutkim żółtym serem.
Na siłowni bez zmian, dobrze mi się ćwiczy i żadnych problemów.
#keto 2/?
Dzisiaj daniem głównym były żeberka, smażone na smalcu lekko podsuszone, wraz z pieczarkami które uwielbiam i mógłbym jeść na kilogramy.
Śniadanie mniej zdrowe, na szybko parówki z majonezem i tłuściutkim żółtym serem.
Na siłowni bez zmian, dobrze mi się ćwiczy i żadnych problemów.
#keto 2/?
Jest jakiekolwiek jedzenie, którego nie trzeba trzymać w lodówce i nie zawiera dużej ilości węglowodanów? (zwłaszcza cukrów) Może być samo białko (najlepiej), może też być sam tłuszcz W Internecie jest mnóstwo różnych odżywek białkowych, ale w każdej jaką znalazłem jest dodawany cukier
#pytanie #pytaniedoeksperta #kiciochpyta #keto #silownia #allegro
#pytanie #pytaniedoeksperta #kiciochpyta #keto #silownia #allegro
Po ponad roku na keto wyszła mi cała morfologia w normie, trójglicerydy 70 i HDL 69 :)
Kiedy ten zawał, bo miał być już tyle razy i nic???
#keto
(nie taguje innych dietetycznych tematów, bo nie mam najmniejszej ochoty debatować na ten temat po raz pisionty ;D)
Kiedy ten zawał, bo miał być już tyle razy i nic???
#keto
(nie taguje innych dietetycznych tematów, bo nie mam najmniejszej ochoty debatować na ten temat po raz pisionty ;D)
@Perthro: hehe
Aczkolwiek, gdyby to potraktować poważnie to keto jest dietą najmniej rasistowską, zwłaszcza w stosunku do czarnoskórych. To niewolnictwo, kolonializm i wyzysk z nim związany spopularyzowały cukier. Bez rasizmu nie byłoby niewolnictwa, bez niewolnictwa nie byłoby cukru. A tylko keto i paleo wykluczają go z diety.
Aczkolwiek, gdyby to potraktować poważnie to keto jest dietą najmniej rasistowską, zwłaszcza w stosunku do czarnoskórych. To niewolnictwo, kolonializm i wyzysk z nim związany spopularyzowały cukier. Bez rasizmu nie byłoby niewolnictwa, bez niewolnictwa nie byłoby cukru. A tylko keto i paleo wykluczają go z diety.
Dzisiejszy obiad: Antrykot smażony na maśle klarowanym, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta
źródło: comment_1593521622UsUSFM5Ds0gYqDRLWvseb2.jpg
Pobierz
@anonymous_derp: Wygląda smacznie, ale proszę żebyś przestał demoralizować młodzież i zaczął pic wodę ze szklanki.
@anonymous_derp: mmmm, nie ma to jak akrylamid ze spalonego mięsa
Ziomki, przypomnijcie mi raz jeszcze, jak czytać lipidogram i które ratio najważniejsze, bo ja za cholere nie mogę tego zapamiętać :D a w internetach tylko liczby absolutne
#keto
#keto
@BarkaMleczna: @anonymous_derp: trojglicerydy 70, HDL 69, chyba całkiem zajebiscie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Cała morfologia też w normie.
Czuję satysfakcję po tym, ile się nasluchalam o miażdżycy xD
Cała morfologia też w normie.
Czuję satysfakcję po tym, ile się nasluchalam o miażdżycy xD
Lubię sobie jest tak o mascarpone łyżeczka
#keto
#keto
źródło: comment_1593513265XHab40hVPHX4CBZ68kVwjN.jpg
Pobierz
@MojWlasciciel: możesz wierzyć lub nie, ale nadal nie kupiłam moździerza :D
konto usunięte via Android
@BarkaMleczna https://allegro.pl/oferta/granitowy-mozdzierz-kuchenny-ciezki-tluczek-kolory-9044005026?utm_medium=app_share&utm_source=facebook
Toss a coin to your allegro dealer.
Toss a coin to your allegro dealer.
Pierwszy dzień adaptacji za mną. Nawet jest fajnie, bo bardzo smacznie (｡◕‿‿◕｡)
Na śniadanie jaja kurze na twardo, na obiad tluściutki boczek na maśle klarowanym z cebulką i pieczarkami a w czasie oczekiwania na boczek, wpadła parówka z majonezem. Coś pięknego!
Mam nadzieję, że to wszystko dalej pójdzie tak dobrze!
#keto 1/?
Na śniadanie jaja kurze na twardo, na obiad tluściutki boczek na maśle klarowanym z cebulką i pieczarkami a w czasie oczekiwania na boczek, wpadła parówka z majonezem. Coś pięknego!
Mam nadzieję, że to wszystko dalej pójdzie tak dobrze!
#keto 1/?
@LubieKiedy ustawiłem makro w fitatu i bazuję na jajach i tłustym mięsie, dodatkowo dzisiaj przygotowałem smalec do smażenia. Dzień jedzenia planuję od obiadokolacji (tłuste mięso + dodatki) i z reszty makro robię pierwszy posiłek. Planuje dzień do przodu, więc żaden kłopot ¯_(ツ)_/¯
Dzisiejszy obiad: Antrykot smażony na maśle klarowanym, dwa jajka, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #masa
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #masa
źródło: comment_15934372505Jtjb1F2yLl2i2YaXCVJRP.jpg
Pobierz@Dworcowa Powiedziała zielonka, gownem to jest twoje życie.
@anonymous_derp: Nie wiem czy coraz lepiej to wygląda czy po prostu już się przyzwyczaiłem do tego widoku
Rosół na kościach wołowych na zaprawce tłuszczowej z szynkowara, kimchi na dokwaszenie żołądka, tatar i halloumi. Jak to wszystko zjem to p-------ę na plecy xD
#keto #lowcarb #gotujzwykopem
#keto #lowcarb #gotujzwykopem
źródło: comment_1593430033B5reW7iNyxEc9SSwbR6XrG.jpg
Pobierz@Lorenzo_von_Matterhorn: prawidłowy pic, jeleń to wegetarianin xD
@Lorenzo_von_Matterhorn: ja tam lubię tatary z torebki
Keto zapiekanki! Po raz pierwszy zrobiłam chlebek z Diet Doctor. W smaku bez szału, ale też nie przeszkadza, a świetnie się sprawdza na ciepło. Chrupiące!
Maslo czosnkowe, ser i szynka
#keto
Maslo czosnkowe, ser i szynka
#keto
źródło: comment_1593412482991MwP7NxxzD36SDBkLXys.jpg
Pobierz
Czy jest sens ścinać kalorie wraz z dietą keto? Na internetach i youtube twierdzą, że dieta keto daje ten komfort, że jesz bez liczenia kalorii, jedynie liczysz węgle, żeby nie przesadzić. Czy żeby schudnąć, muszę ciąć kcal jak na każdej diecie, czy specyfika ketozy pozwala schudnąć pomimo dostarczania normalnej ilości?
#keto
#keto
@szerokikarq: Ogólnie w keto chodzi o uporządkowanie hormonów. Kiedy będą działać zgodnie z przyrodą organizm sam pozbędzie się zbędnych kilogramów. Aczkolwiek, to że nie trzeba niczego liczyć to bzdura i chwyt marketingowy. Trzeba ogarnąć kilkanaście produktów, ich kaloryczność i jeść tak aby nie przekraczać zapotrzebowania. Przy keto jest to bardzo proste, bo bardzo szybko wejdziesz na 2 posiłki dziennie i po pewnym czasie nawet ciężko będzie coś przekroczyć, bo nie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pewnie znajdzie się tu ktoś, kto słyszał o Mikhaili Peterson i jej przygodach ze zdrowiem i mięsem. Otóż ciekawa aktualizacja z jej strony, Mikhaila zamierza spróbować znowu przyswoić roślinkę.
Ciekawa jestem, jak jej pójdzie, bo ostatnio nawet na kurczaka miała reakcję.
Więcej na jej instagramie.
#keto #carnivore
Ciekawa jestem, jak jej pójdzie, bo ostatnio nawet na kurczaka miała reakcję.
Więcej na jej instagramie.
#keto #carnivore
źródło: comment_1593369776efJ4vJnzV2hSk5uWKJXqsm.jpg
Pobierz
@BarkaMleczna ale po co to robi skoro carnivor jej służy?
@luk04330: a to już nie do mnie pytanie
Jakieś wskazówki, jak zrobić niesezonowaną polędwice wołową na grillu, żeby wyszła miękka? Nie robiłam jeszcze nigdy. Nie wiem nawet, czy to jakaś wielka filozofia, ale z wołowiną to różnie bywa
#keto #gotujzwykopem
#keto #gotujzwykopem
@BarkaMleczna: Polędwica już na surowo jest miękka. Po prostu jej nie trzymaj zbyt długo. 54 C w środku będzie wystarczająco.
Dzisiejszy obiad: Antrykot smażony na maśle klarowanym, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #masa
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #masa
źródło: comment_1593348694C0V1r0c55QRkOUmXrMshX9.jpg
Pobierz
@anonymous_derp: obrzydliwe, leci plusik
@anonymous_derp: A czemu powrót do soli i co jest nie tak jeśli można wiedzieć?
Wątróbka na białym winie z cebulką, fuet z biedry (zajebista w smaku kiełba, polecam), gołda smażona i kawa kuloodporna.
#keto #lowcarb #gotujzwykopem
#keto #lowcarb #gotujzwykopem
źródło: comment_1593343820k9bK4ESviapUhvelImadSh.jpg
Pobierz
Keto challange, dzień 1
#keto
#keto
źródło: comment_1593335875kxLZE4CQogQy67eNkPMOLf.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
raczej chodzi o większą kontrolę i dyscyplinę w pilnowaniu makro składników, raczej odżywiam się dosyc zdrowo, jednak nigdy nie skupiałem się na liczeniu wyżej wymienionych.
Zgaduje ze macie koledzy jakas większą wiedzę na ten temat a ciężko akurat znaleźć informacje, czy picie yerba mate na tej diecie jest ok?
Zgaduje ze macie koledzy jakas większą wiedzę na ten temat a ciężko akurat znaleźć informacje, czy picie yerba mate na tej diecie jest ok?
Wiem, że do budowania masy lepsza jest dieta wysokoweglowodanowa niż #keto, ale jak to wygląda w przypadku, gdy powrót na siłownię (ok rok stażu) zaczynamy od redukcji. Czy na każdej z diet, będzie możliwy wzrost siły z jednoczesnym zmniejszaniem bf?
#mirkokoksy #mikrokoksy
#mirkokoksy #mikrokoksy
@chlop784: Tak, natomiast będzie to po prostu wolniejsze na keto.
A jednak każdemu zależy na czasie, na jak najszybszych efektach, temu też sięgamy po sterydy przecież :).
A jednak każdemu zależy na czasie, na jak najszybszych efektach, temu też sięgamy po sterydy przecież :).
@chlop784: W czlowieku ciagle zachodza reakcje anaboliczne i kataboliczne. Ciagle budujesz mase i ja spalasz. Bilans tych reakcji stanowi o tym, czy jetses ciezszy czy lzejszy. Skoro wiesz, ze
To czemu chcesz stosowac keto na redukcji, gdzie budowanie masy powinno byc zmaksymalizowane?
do budowania masy lepsza jest dieta wysokoweglowodanowa niż #keto,
To czemu chcesz stosowac keto na redukcji, gdzie budowanie masy powinno byc zmaksymalizowane?
Wg tabel USDA, bób ma 10g węgli netto na 100g więc imo nie ma tragedii o ile ktoś nie zjada kilograma za jednym podejściem :)
Ciepła sałatka z bobu
150g ugotowanego, obranego bobu
źródło: comment_1593582383m7KeNvXtNfo9A3NxiaugXO.jpg
PobierzTen komentarz to mogłabyś sobie podarować xD