Jestem prawie 2 tyg na adaptacji i prawie codziennie boli mnie głowa, suplementuje magnez, potas, staram się pić dużo wody i solić . Jakieś porady?
#keto
#keto
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
co sie stalo z kolezanka z uk carnivore ktora dokumentowala dzienne zjedzenie miesa zwierzecego?
#keto
#keto
@anonim1133 jestem na wyjeździe nad morzem u znajomych wegan i nie mam czasu ani możliwości robić cokolwiek. Ale żyje. Jestem tu do czwartku
#ketobaza #keto #ketoza #zdroweodzywianie #chudnijzwykopem #dieta #ciekawostki
Jajka — niezwykły produkt spożywczy
Bez wątpienia jajko jest prawdziwym cudem biologicznym, ale także kulinarnym.
Czy wiesz, że jajko jest jedną z największych komórek zwierzęcych, składa się z 15 różnych warstw i posiada wszystkie znane nam witaminy oprócz witaminy C? Tak naprawdę, gdyby do jajek dołączyć któreś warzywo z witaminą C, można by praktycznie
Jajka — niezwykły produkt spożywczy
Bez wątpienia jajko jest prawdziwym cudem biologicznym, ale także kulinarnym.
Czy wiesz, że jajko jest jedną z największych komórek zwierzęcych, składa się z 15 różnych warstw i posiada wszystkie znane nam witaminy oprócz witaminy C? Tak naprawdę, gdyby do jajek dołączyć któreś warzywo z witaminą C, można by praktycznie
źródło: comment_16174517412h82zQF4BxuXtVYunIzWGD.jpg
Pobierz
@KetoBaza ale jaja
Jakby ktoś u siebie na keto/paleo/carnivore czy innym lowcarb zauważył wyższy poziom cukru na czczo i się zaczął martwić, że zapchał sobie żyly i umiera to tutaj kilka informacji które uspokoją. W kilku miejscach spotkałem się z takimi informacjami, tutaj wstępnie zebrane i podsumowane ze źródłami. Insulinooporność fizjologiczna - nie patologiczna.
Nie mogłem też iść do lekarza z prośbą o pomoc w interpretacji wyników, bo by mi powiedział, że jedząc tyle tłuszczu
źródło: comment_1617446644epzMdP7leaSa2jgkZOU4JQ.jpg
Pobierz
@anonim1133: bez sensu jest badanie samej glukozy
Czy flaki domowej roboty są keto?
W skład wchodzą: rosół wołowo-drobiowy, flaki wołowe, trochę marchewki i pietruszki +przyprawy
#keto
W skład wchodzą: rosół wołowo-drobiowy, flaki wołowe, trochę marchewki i pietruszki +przyprawy
#keto
@Zkropkao_Na jeszcze jak
@luk04330: na 6litorwy garnek są dwie marchewki :D
Edit : mama mówi, że jest 1 marchewka
Edit : mama mówi, że jest 1 marchewka
Polskie suszi (⌒(oo)⌒)
Ser, majonez, czosnek zawinięte w boczuś i trochę zielonego do tego bo wypada.
#keto #dieta #odchudzanie #zdrowie #boczek #tylkoketoza
Ser, majonez, czosnek zawinięte w boczuś i trochę zielonego do tego bo wypada.
#keto #dieta #odchudzanie #zdrowie #boczek #tylkoketoza
źródło: comment_1617437739ldslmFfIZ9NYLpjj5yQy97.jpg
Pobierz@anonim1133: bardzo ładne jedzonko
@anonim1133 szanuję. Zajebisty posiłek
#keto #lchf #ketoza #pieczzwykopem
Połączenie sernika z makowcem (ʘ‿ʘ)
Może i to nie jest idealnie wyglądające ciasto ale za to smakuje 10/10.
Połączenie sernika z makowcem (ʘ‿ʘ)
Może i to nie jest idealnie wyglądające ciasto ale za to smakuje 10/10.
źródło: comment_1617393573idEs0Dl8v1k5aHRAz0vgzl.jpg
Pobierz
@pannakota: Brakuje rodzynków. Co nie, @lubie-sernik?
@pannakota: skoro są rodzynki to faktycznie 10/10
Wyjaśni mi ktoś jak to jest z tym erytrolem lub ksylitolem? Niby Jest polecany do wypieków ale w zawartości ma 99 węgli w 100 gramach. To jest to #keto czy nie?
źródło: comment_1617391929yRCcLp0zrmooxCF6tint7o.jpg
Pobierz
@Pszesmiewca: te węgle się nie trawią
@MarianKolasa: @luk04330: super dzieki za wyjaśnienie
Dziś na śniadanie przyrządziłam 4 plastry boczku smażonego, 1 rzodkiewkę, kiełki brokuła i 4 jajka z ostrym farszem. Takie jajka chyba nie będą moimi ulubieńcami, mogłam dodać więcej ostrej papryczki tak mi się wydaje. Ogólnie moja ocena to 5/10.
#keto
#keto
@Neko-chan51: Mam dobry humor to pojadę klasykiem troli z tagu: A NiE WyRzUcI CiĘ Z KeToZy tA RzOdKiEwKa bO WęGlE Hy hY Hy (ʘ‿ʘ) Bardzo fajne rzeczy jesz :)
@pannakota: :3
źródło: comment_1617365431mdusYMI8JAq4iOJgSzmjxM.jpg
Pobierz
@szyderczy_szczur: chodzi o to, że to smaczne jedzonko.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mam pare pytan co do keto. Czy ten sposob zywienia a tym samym redukcja jaka chce dzieki temu osiagnac bedzie dla mnie dobry jezeli:
1. Mam wrazenie, ze jestem mocno uzalezniony od wegli tj. najbardziej pieczywo
2. Oprocz wody z napoi 'slodkich' pijam pepsi max / cole zero (0.33 dziennie/na dwa dni) i kawe z mlekiem
3. Jest jakas rozpiska gotowa jak wejsc w adaptacje? Jakis plan posilkow?
#keto
1. Mam wrazenie, ze jestem mocno uzalezniony od wegli tj. najbardziej pieczywo
2. Oprocz wody z napoi 'slodkich' pijam pepsi max / cole zero (0.33 dziennie/na dwa dni) i kawe z mlekiem
3. Jest jakas rozpiska gotowa jak wejsc w adaptacje? Jakis plan posilkow?
#keto
@czuczupikczu: No to zanim opadnie Ci entuzjazm przesyłam listę wstępną materiałów do zapoznania się.
Czytasz: https://olalalchf.pl/40-przepisow-jadlospis-keto-adaptacji/
Oglądasz filmy ale koniecznie od najstarszego: https://www.youtube.com/channel/UC7UfnfkqBNJOA-DB98ZctDA/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Oglądasz całą playlistę keto a potem kolejne playlisty: https://www.youtube.com/playlist?list=PL48jnTudSMf_4z7qfiymmOf-xbYJJUSDX
Jeszcze wspomnę o diecie canivore, która jest prostsza aby wystartować, bo nic nie liczysz, nie ważysz i jeśli chcesz to mozesz zacząc od miesiąca na #carnivore a potem ewentualnie wejść na keto. Jak coś to pytaj.
Czytasz: https://olalalchf.pl/40-przepisow-jadlospis-keto-adaptacji/
Oglądasz filmy ale koniecznie od najstarszego: https://www.youtube.com/channel/UC7UfnfkqBNJOA-DB98ZctDA/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Oglądasz całą playlistę keto a potem kolejne playlisty: https://www.youtube.com/playlist?list=PL48jnTudSMf_4z7qfiymmOf-xbYJJUSDX
Jeszcze wspomnę o diecie canivore, która jest prostsza aby wystartować, bo nic nie liczysz, nie ważysz i jeśli chcesz to mozesz zacząc od miesiąca na #carnivore a potem ewentualnie wejść na keto. Jak coś to pytaj.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@felixos: kac na keto to jest 10x zwykły kac. Byłem na keto i miałem pepkowe. Po dwóch godzinach odcięło mnie i usnąłem po 22 nie wiedząc kiedy. Wstałem na drugi dzień o 13 i zastanawiałem się czy jeszcze żyję ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Komentarz usunięty przez moderatora
Twaróg tłusty, napój sojowy (bo lubię i ma dużo białka), erytrytol i trochę karobu (tak wiem, dużo węgli, ale zostało mi z pradawnych czasów) - wyszedł nawet spoko koktajl, tylko za dużo erytrytolu.
#keto
#keto
Dałam keto, bo chciałabym się tak odżywiać i stawiam tutaj niepewnie swoje pierwsze kroki.
@Neko-chan51: to tak jak ja czasem xD
@Neko-chan51:
Na keto nie trzeba jeść dużo białka, i dobicie do wymaganej ilości białka rzadko jest problemem, just sayin. Podstawowym źródłem energii powinny być tłuszcze. Za dużo białka może nie pozwalać na osiągnięcie ketozy, zwłaszcza na początku
bo lubię i ma dużo białka
Na keto nie trzeba jeść dużo białka, i dobicie do wymaganej ilości białka rzadko jest problemem, just sayin. Podstawowym źródłem energii powinny być tłuszcze. Za dużo białka może nie pozwalać na osiągnięcie ketozy, zwłaszcza na początku
@luk04330: "Z wiaderka" polecam ten. Chyba najlepszy jaki można kupić, 2 składniki: serek śmietankowy, twaróg, aż 18% tłuszczu, jest mega ᕦ(òóˇ)ᕤ
źródło: comment_1617292733o0g022KwuVmvSNFlTuoRXl.jpg
Pobierz
@luk04330: gratuluję, wynalazłeś sernik na zimno
źródło: comment_1617529047aHwRPbWEO0AxifXMnqsOJ2.jpg
Pobierz