@kochamajfony: bywa ¯\_(ツ)_/¯ nikt nigdzie nie pisał że każdy zawsze i wszędzie może nie jeść 48h bez konsekwencji

@kochamajfony to baaardzo zależy. Ja "normalnie" robię 72h bez najmniejszego problemu i czuje się super a miałam jeden taki że po 48h musiałam zjeść bo czułam się dramatycznie źle ¯_(ツ)_/¯

Może dlatego że lecę na węglach

@Xtreme2007: tak, to dlatego.

oczyszczanie sie z toksyn

@Koniec_przegrywania:

@Xtreme2007: Można, ale z tłustym mięsem jest łatwiej. Pierś to prawie samo białko, a na keto wbrew pozorom białka aż tak dużo się nie spożywa.

@uhauha: nic wspólnego z keto to nie ma

@felixos: Pewnie nie ale JESZCZE NIE WIDZIAŁEŚ?! ;) Nie no, tak na serio to jeśli jesteś w temacie dłużej niż parę miesięcy i interesowałeś się keto też od strony zdrowotnej to pewnie nie dowiesz się niczego nowego ale dokument fajny, przyjemnie się go oglądało i fajnie potwierdzić swoją wiedzę, i spostrzeżenia opinią innych.

@pannakota no to chyba sobie odpuszczę ;) spożytkuje ten czas inaczej, mam gulasz do zrobienia a krówka nie lubi czekać xD

Widzę że sytuacja podobna do mojej, keto przerwane przez różne sytuacje życiowe, następnie przejście na low carb, lekki wzrost wagi i gorsze samopoczucie. Teraz święta i też lipa. Wracam od dzisiaj na keto. A w przyszłym tyg posty 3 dniowe co 2 tyg. Cel minus 20kg do końca wakacji.

@KetoBaza: omg 10 /10 polecam! Zrobiłem z mięsem z udek, super soczyste, a beszamel z serka podbił moje serce!

@maszy666: keczok jest całkiem smaczny

@Jerry664: Dla nich bez cukru = keto

@prawdziwymirek: Zawsze pomogę zagubionym duszyczkom z #keto (ʘ‿ʘ)

@Arquiz:
czytaj https://olalalchf.pl/40-przepisow-jadlospis-keto-adaptacji/
oglądaj ale od najstarszego https://www.youtube.com/channel/UC7UfnfkqBNJOA-DB98ZctDA/videos?view=0&sort=da&flow=grid
oglądaj https://www.youtube.com/playlist?list=PL48jnTudSMf_4z7qfiymmOf-xbYJJUSDX

obserwuj tag keto i zadawaj śmiało pytania

@pixtri dobrze, że polecasz ale pisz, że to nie jest keto tylko inna dieta.

@m_silvus: Jedz normalnie jakby nigdy nic. Organizm zaraz sam wróci do keto

tak jak pisze @Mirkosoft w Polsce trochę inaczej się karmi.
Po drugie na #keto utylizacja kwasów tłuszczowych jest inna -> dużo większa niż na normalnej diecie i one nie szkodzą tak bardzo.
Po trzecie głównym problemem jest nie kwas linolowy w produktach odzwierzęcych, tylko jego podaż w olejach roślinnych spożywanych przez ludzi.

Tak ja piszesz @luk04330, nie trzeba panikować.

@luk04330
@Mirkosoft

Taka anegdota, w sklepach sprzedawane są specjalne, droższe "kurczaki kukurydziane", co według mnie sugeruje że kukurydza nie jest znaczna częścią diety przeciętnego kurczaka.

@Sekularyzacja: Było zrobić keto sernik albo keto mazurka na święta.

mam nadzieję, że za 3 dni wróci :D

@Sekularyzacja: Najdalej póltora dnia po tym jak mnie wyrzuciło to już wróciłem do ketozy. Więc do teraz pewnie już jesteś nazat w ketozie? ;-)

@adversarius: to tylko troll, który przychodzi nasrać co jakiś czas pod postem o #keto i cieszy się, że wygrał, olej

@adversarius: nie licz kalorii, we wpisie który podlinkował @luk04330 tez to tłumaczyłem.

Ale dodam jeszcze że licząc kalorie tracisz cenny czas. Odchudzanie się jest wyjątkowym momentem ponieważ postęp i małe sukcesy dają nam ogromną dawkę motywacji do wprowadzania pozytywnych zmian w życiu. Bo to sukces buduje motywację. Za każdym razem kiedy widzisz na wadze czy centymetrze zakładane liczby masz chęć robić to dalej i więcej. Musisz ten czas wykorzystaćPokaż całość

@Mr_Swistak: śmietana ma więcej %tłuszczu niż Mleczko i lepszy skład.
Ja od kilku lat używam mleczka Real Thai - ma najwięcej % kokosa z dostępnych.
Polecam też krem UHT firmy Kara - 99% kokosa.

@Mr_Swistak: nie używałam.
Z mleczek kokosowych polecam jeszcze to