#keto #lowcarb
Biała kiełbasa w sosie śmietano-chrzanowym z cebulą i pieczarkami.

Ostatnio wróciłem do intensywnych treningów sportów walki rano. Na tyle rano, że trenuję na czczo, bo gdybym chciał jeść, spałbym trochę za krótko. Jak na razie trenuje mi się bardzo dobrze, mam dużo energii, nie czuję żadnych odcinek, wręcz na odwrót - często zostaję dłużej coś jeszcze porobić.

Pytanie czy takie trenowanie na czczo rano jest mądre na dłuższą metę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Może jednak warto chwytaćPokaż całość

#keto #dieta #gotujzwykopem

#keto
Ale to będzie dobre...
Wynik wieczorem po bieganiu.

OMAD, Jajka, smażone mięsko, i fasolka smażona na tłuszczu z mięska.
#keto

O takie to było śniadanie ᕦ(òóˇ)ᕤ
#keto

Chcę z różową spróbować #keto
Przeraża mnie jednak i trochę zniechęca to jak strasznie wiele osób kładzie nacisk na odmierzanie posiłków. W sensie, że MUSI być tyle białka, tyle węgli, tyle tłuszczu, tyle sruszczu. Naprawdę to wygląda tak, że muszę wszystko ważyć, wyliczać i później kombinować co by tu zjeść i ile żeby tylko nie przekroczyć, albo właśnie żeby dowalić np brakującego białka?
Bo z jednej strony wolę w miaręPokaż całość

#keto
Która mąka będzie lepszym zamiennikiem do pierogów? Kokosowa, migdałowa czy inna? Nie będą się zamieniać w gumę po mrożeniu lub grillowaniu?

Jako, że pogoda coraz bardziej jesienna czas wrócić do domowego pichcenia. Szynka z zielonym pieprzem, przepis nomart.pl. Smaczna, prosta i szybka ( ͡° ͜ʖ ͡°) #szynkowar #gzw #gotujzwykopem #wedlinydomowe #wedlinyboners #jedzenie #keto

Mirasy, patrzcie na etykiety!
Dwa i pół kilo tłuszczu w 100g kiełbasy!
#keto

Fasolka duszona z sosem orzechowym, inspirowanym przepisem Ewy z bloga Misa Mocy (polecam dla wegan i tych na bezglutenowej diecie).
Od siebie dodałam trochę ostrości w postaci świeżej cayenne, trochę chrupiące cebulki i sezamu. Wyszło pysznie!

- Pół cebuli pokroić w piórka, usmażyć na złoto i lekko chrupiąco na wybranym tłuszczu. Zdjąć z patelni
-Dorzucić nieco tłuszczu, dodać oczyszczoną fasolkę i dusić pod przykryciem kilka minut. Pod koniec dodać posiekaną papryczkę i ząbek czosnku
-Łyżkę masłaPokaż całość

Faktycznie trzymacie polecany rozkład makro na keto? Mówię o +/- 10-20% B, 5% W i 65 - 80% T

Jak z węglami nie ma problemu, tak z dojechaniem tłuszczów mam problem. Większość przepisów keto ma delikatnie mniej białka niz tłuszczu, także za każdym razem muszę nadrabiać dużą ilością masła na keto chlebie.

Jeśli tak to jakie macie sposoby na dobicie tłuszczu? Domyślam się, że temat był wałkowany już tu na tagu, alePokaż całość

Mam tego cały gar haaaaa

Pokaż spoiler

Mielone wołowe z chedarem, ogóreczkiem, sałatą na probody. Tona majonezu pod spodem. Babciu to jest zajebisteee
#keto #lowcarb #gotujzwykopem #fastfood

#keto Jak wyglada spalanie tłuszczu w aerobach na Keto ? Od razu sie spała ze względu na brak nagromadzonego glikogenu ? Może jakis inny rodzaj treningu jest wskazany na Keto ?

#keto

Dobrze kojarzę, że w parówkach jest dużo kolagenu? A jeśli tak to w jakich?

Wolałbym zjeść najpyszniejszego precelka
Miłego dnia :)
#keto #wygramzketo

Obserwuję tag od kilku dni i widzę że trochę p--------e macie tylko jajka jecie.

Nie warto.
#keto