Pijacie kawę z olejem kokosowym i ewentualnie mct? Ja się zakochałem w tym połączeniu
#kawa #keto

Wczorajsze wieczorne żarełko, dzisiaj powtórka (ʘ‿ʘ)

#keto #lchf #ketoza

No i przyszedł czas na marynowanie, mi pasuje zalewa z tego przepisu w tym roku zmniejszyłam ilość cukru o 1 łyżkę.
Jalapeno daję z pestkami, zalewam też po prostu wrzącą zalewą całe papryczki (na zdjęciu miks całych i w plastrach jalapeno, habanero i cayenne).
Można pasteryzować, ja zazwyczaj tego nie robię I jeszcze nie zdarzyło się żeby się zepsuły.

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw #chilihead

Ma ktoś jakiś sprawdzony przepis na chleb keto w stylu pro body?

#keto #lowcarb #dieta #pieczzwykopem

No to zrobione, zapraszam :)
#keto #lchf #ketoza #gotujzwykopem

Ale się dziś skatowałem na street workoucie więc musi być gruby posiłek, nie ma opcji.
Szejk: napój kokosowy, sojowy, migdałowy (0 cukrowe oczywiście) + 2 jajka, 2 miarki białeczka waniliowego, łyżka MCT, woda
Pulpety: jagnięcina + cebula + pomidory + mascarpone + pieczarki + pietruszka zielona
Talerz: śląska z wody + pro body + jakiś tam serek śmietanowy + musztarda

Staszku to specjalnie dla ciebie, skosztuj i rozpocznij ucztę.Pokaż całość

ej #mikrokoksy bo tak się zastanawiam, a ma to relatywnie duży wpływ na mój bilans kaloryczny xD Otóż, kupuję sobie pistacje, dwa opakowania po 70g, ale te 70g to jest z łupinami, na czysto jedno opakowanie ma 35g i tak się zastanawiam, czy kaloryczność oni liczyli dla 100g netto orzeszków, czy to jest kaloryczność 100g brutto z łupinami? xD Z pozoru błahe i śmieszne, ale jednak mogę żreć o 300kcalPokaż całość

Nauczona doświadczeniem, że sąsiad @felixos zawsze się wprasza na obiad zrobiłam dzisiaj aż 59 pulpecików. Wylądują w dwóch sosach - pomidorowy z pieczoną papryką i serowy ze szpinakiem, zostaną zapieczone w piekarniku i posypane solidną ilością mozarelli (ʘ‿ʘ)

#keto #lchf #ketoza #gotujzwykopem

#dieta #redukcja , #keto twierdzi że spożywając za dużo białka się tyje. Moje pytanie brzmi jeżeli stosuje #lowcarb ale faktycznie białka jest o kilkadziesiąt gram więcej niż moja waga to mimo obniżonej kaloryki mogę tyć?

Transplantolodzy są w szoku. Przeszczep womtrubki zakończył się sukcesem! Zgodność 100%.
Sprecelniałem do reszty.
#keto #wygramzketo

#keto Witam, to mój 17 dzień adaptacji. Czy to normalne, czy podczas wysilku fizycznego (rower stacjonarny) mam puls o wiele wyższy niż zazwyczaj? Średnio miałem podczas takiego samego treningu 120-130, a teraz średnio 150 bpm serca.

Nie wiem jak wasze plany na wieczór ale u mnie zapowiada się obiecująco (ʘ‿ʘ)
#keto #lchf #ketoza #carnivore

Oopsie z serkiem kremowym, papryką i rzodkiewką, parówki zapiekane z serem i majo z habanero

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

#keto Hej jak oceniacie moja dietę co warto żreć na keto? Jak zwiększyć tłuszcz w lunchu?

Ketomirki, potrzebuje pomocy.

Od 21 czerwca zacząłem adaptacje do keto, przyjąłem B 1g/kg masy ciała, W 20g i reszta tłuszcze aż do założonego 2k kalorii.
Przez te dwa i pół miecha trzymałem miskę naprawdę restrykcyjnie, chociaż nie ukrywam ze ciężko mi było dobić tyle białka. Dietę opierałem glownie na jajkach, awokado, wędzonych makrelach, wołowinie, twarogu i smietankach 30/36. Białko dobijałem WPC jak mi brakowało do wypełnienia makro. Pije rano kuloodporna z 20gPokaż całość

Czuję piąteczek 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
*te krakersy nie keto
#keto #ziemniakizostaw

#keto

Zajebiste, serio!
Mięso z nogi kurczaka w boczku plus jajka z lejącym żółtkiem.

za każdym "chlebka sobie weź, bez chlebka się nie najesz"
#keto

Frankfurterki w sosie serowym i warzywka z patelni.

#keto

Jaki tester do mierzenia poziomu ciał ketonowych polecacie? #keto #pytaniedoeksperta