Wszystko

Najlepsze

Archiwum

mitchumi
  • 0
@preseed42: @windamirinda: u mnie na izolacji stało się coś niepojętego mianowicie trzymam restrykcyjnie OMAD (wcześniej jak miałem home office to podjadałem). Ostatni pomiar ketonów miałem 1,7
Bałem się że dopierdzielę kilka kilo na tej kwarantannie i coś klikło.Codziennie trening ~60 minut na bieżni (szybki marsz z niewielkim zwyżeniem)
c.....i
  • 43
Dzieeeń dobry Mirko!

Dziś u mnie szybkie smażone krewetki na sałacie

Proste krewetki Cajun

225g krewetek
2 łyżki oliwy
1 łyżeczka wędzonej papryki
1/2 łyżeczki tymianku
1/4 łyżeczki soli
1/4 łyżeczki cebuli w proszku
1/4 łyżeczki czosnku granulowanego
1/4 łyżeczki cayenne

Przyprawy wymieszać, rozgrzać oliwę, dodać mieszankę i chwilę smażyć.
Dodać krewetki i smażyć jeszcze kilka minut, w zależności od tego jakich krewetek używacie.

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
źródło: comment_1586150238QsFRxXts71zH1jyCGkstFR.jpg
remigiusz_p
  • 12
Czas podsumować czwarty tydzień (28 dzień) na #keto. Waga dzisiaj z rana po (hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)) toalecie wynosi 133,5kg. Czyli spadek o 2kg.

Łączny spadek od rozpoczęcia diety to 11.5kg.

Dzięki przekąsce zwanej chipsy serowe ostatnia pokusa została zwalczona, mnogość kombinacji i sposobów przygotowania jest tak wielka, że przez długi czas mi się nie znudzą.

Tag do obserwowania lub czarnolisto: #100dniketo

Trzymajcie kciuki mirasy. (
źródło: comment_1586085443VUa9XcbLZUuImdYs3HHK3D.jpg
remigiusz_p
  • 0
@onewoordt: ja przyjąłem sobie dzienny limit 2000 kcal w proporcjach T 75% B 20% W 5%.
Używam aplikacji do liczenia kcal i makro, jedzenie ważę sobie na zwykłej kuchennej wadze albo przepisuję z opakowania.

Według kalkulatora z fabrykasily.pl moje dzienne zapotrzebowanie żeby utrzymać wagę wynosi 2800 kcal natomiast na starcie diety było to 3000 kcal

Ktoś kto zaczyna z tak dużej masy jak ja zawsze na początku chudnie bardzo szybko, problemy
onewoordt
  • 0
@remigiusz_p: Zabawne, bo sam też przyjąłem 2000 kcal i te same proporcje, chociaż tutaj mi się czasem zdarzy zjeść 70% fatu i 25% białka - myślę, że nie jest to aż tak wielki błąd, chociaż może się mylę :D Natomiast teraz mam jakieś 107,5 - podejrzewam, że zejdę do 107 do poniedziałku, więc jednak schodzę w dół, ale tempo mam słabsze :D
PanTokarz
  • 2
@n3sta: ostatnio kolega w pracy pytał, jak wielkie śniadanie muszę zjeść, że nie jestem głodny o 11 na przerwie, jak mu powiedziałem, że mogę nie jeść w ogóle śniadania a jak wrócę do mieszkania to dalej nie jestem głodny, to fajną minę zrobił ( ͡° ͜ʖ ͡°)
BarkaMleczna
  • 3
@BarkaMleczna: A więc tak, po przepis zapraszam tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=i3S0vkvclRw&t=2s

Tam w opisie filmu są proporcje w gramach, ja sie zawsze tego trzymam bardzo dokładnie.

Ale to jest wersja słodka, ja robię normalny chleb, to znaczy nie używam słodzika ani cynamonu, a zamiast orzechów daję zazwyczaj słonecznik albo pestki dyni. Jest to najlepsze testowane przeze mnie keto pieczywo, zachowuje się tak jak zwykły chleb, jest kompletnie neutralne w smaku, nie rozwala się,
c.....i
  • 15
Dzieeeń dobry Mirko!

Może niektórzy z Was pamiętają, jak w zeszłym roku na okrągło robiłam różne wersje chlebka z tego przepisu:
https://www.ketoreva.pl/2017/05/szybki-chlebek-z-tostera-z-1-jaja-bez.html?m=1
Instagram podsyła mi wspomnienia więc postanowiłam do niego wrócić :)
Tym razem dorzuciłam starty żółty ser i szynkę pod i na wierzch ciasta i tosty wyszły chrupiące :)
Przyprawiłam klasycznie dla mnie, solą, ziołami prowansalskimi i ostrą papryką. Trochę trzeba tego sypnąć, żeby smak mąki kokosowej nie przeszkadzał.

Zapraszam również
źródło: comment_1585892758iD23OFKydtIrlRr97O7UlG.jpg
BarkaMleczna
BarkaMleczna
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@chixi: nie wiem, co takiego jest w tostach w ogóle, ale są magiczne. Wszyscy lubią tosty! Ja też nareszcie zrobiłam keto zapasy i będę zaraz robić chlebek z mozzarellą tak jak kiedyś <3
czcigodnykoala
  • 7
#keto murki właśnie #!$%@?łem sobie makaron konjac z sosem orzechowym i bekonem z przerobionego trochę przepisu ze stonerchefa. Swojego zdjęcia nie dodaję, bo wygląda jakbym go już raz zjadł, ale smakuje tak dobrze, że nawet ten makaron wydaje się ok, mimo że za nim nie przepadam (｡◕‿‿◕｡)

#ketoza #lchf #lowcarb #dieta #stonerchef
źródło: comment_1585852077nNZa2FCkVJNLo1S6h93Goz.jpg
c.....i
  • 26
Dzieeeń dobry Mirko!

Burrata była na promocji w Lidlu to nie miałam wyjścia, trzeba było kupić.
Uuuuuuwielbiam ją jakieś 30x bardziej niż lubię mozzarellę, ten kremowy środek jest genialny.
Do tego dojrzałe pomidorki koktajlowe, pesto, bazylia i oliwa.

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw
źródło: comment_1585805937avHAN50UhrgWpLSrMiJu3e.jpg
PanTokarz
  • 3
No dobra, bułeczki tym razem wyszły.
180~ g mielone migdały z lidla za 9.99
75g - babka jajowata z allegro
220g - wody
łyżeczka cukru
łyżeczka sody oczyszczonej
3 jaja

45 min w 200 stopniach

przepis był inspirowany ketokocurem, ale zamiast mąki kokosowej dodałem babke jajowatą, 3 zamiast 4 jajek i troche mniej wody i mielonych migdałów (to chyba to samo co mąka migdałowa)
wyszło ogólnie 8.
Bułki w smaku "takie ooo"
źródło: comment_1585758486sviOOt3H380l4kmGrVnuTV.jpg
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

c.....i
  • 18
Dzieeeń dobry Mirko!

Ostatnio coraz częściej bierze mnie na lekkie, bezmięsne dania, znaczy że wiosna!
Tym razem wypróbowałam przepis:
https://www.instagram.com/p/B-Ved7PFYB0/?igshid=1jl4ajy7e3kjr
Na fenkuła w musztardowym winegrecie i był pyszny, polecam :)

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw
źródło: comment_158571833969HwGMkvVcb6odd4wrtFHj.jpg

Powiązane tagi

Popularne tagi