Jestem dziś z siebie dumna! (｡◕‿‿◕｡)
Dzień wolny u mnie oznacza #!$%@? wszystkiego jak leci xD dzisiaj jednak jest inaczej:

Od razu z rana zrobiłam obiad na dwa dni (dla siebie makaron z sosem kurkowym, dla niebieskiego leczo), więc odpadła pokusa zamówienia czegoś/zjedzenia na mieście.
Na śniadanko dwie kromki pelnoziarnistego chleba z pastą jajeczną, na 2 śniadanie owsianka + duuuzo arbuza. Na obiad ten makaron z kurkami, a terazPokaż całość

Dzis na obiadek: makaron z sosem kurkowym <3

Makaron pełnoziarnisty, śmietana kremówka, jedna cebulka, 200g kurek, wege kulki z biedry, płatki drożdżowe

2 porcje:

1.Pokaż całość

#saxenda inside #cukrzyca #insulinoopornosc #medycyna

Cześć Mirki,
zastanawiam się czy ktoś z Was ma jakiś pomysł co oznaczają takie wyniki i jak potencjalnie może wyglądać leczenie tego.

W ostatnie 9 miesięcy przytyłem ok. 20kg i ze stanu przed nadciśnieniem dorobiłem się nadciśnienia i wysokiego tętna, które zacząłem ostatnio leczyć. Podczas badań zleconych przez kardiolog/internistę wyszedł też testosteron poniżej normy i prolaktyna powyżej. Kardiolog powiedział, że oczywiście mam schudnąć i zacząć się ruszać, ale to ja próbuję już zacząć od ponad roku i dostałem od psychiatry leki, które mi kiedyś pomogły schudnąć - wenlaflaksyna 75mg(Prefaxine). Wcześniej było 300mg wenlaflaksyny i też nic. Zmniejszyłem wenlaflaksynę do 75mg i żeby brać z Wellbutrinem - najpierw 150mg a później 300mg i nadal nic. Wiem, że można się uodpornić na takie leki ale tego bupropionu(Wellbutrin / Welbox) nigdy wcześniej nie brałem. Teraz mam teorię, że mój problem nie jest z kategorii psychiatrycznych a hormonalnych.

Byłem u endokrynologa, zrobiłem więcej badań i teraz czekam na kolejną wizytę. Kardiolog sugeruje leczenie testosteronem, które powinno pomóc mi zacząć się ruszać, schudnąć i może pomóc z objawami depresjo-podobnymi. To wszystko z kolei powinno pomóc na nadciśnienie i zbyt wysokie tętno i generalnie cały układ krążenia. Jak rozwiązuję test "ADAM" w internecie, to jedyna odpowiedź, której nie zaznaczam na "Tak", to obniżenie wzrostu. Tzn mam problemy z libido itp, przygnębienie, rozdrażnienie, senność po jedzeniu, brak chęci do robienia czegokolwiek, często pogorszony nastrój. Kilka miesięcy temu miałem jeszcze ogromne problemy z pamięcią i koncentracją. Neurolog przeprowadził kilka testów i było wszystko ok. Ale to mi przeszło albo przynajmniej się zmniejszyło.Pokaż całość

Rada ode mnie, dla wszystkich mlodszych wykopkow. Jezeli macie taką możliwość - nie zryjcie slodyczy, odstawcie ciastka i napoje gazowane. Nauczcie sie jesc normalnie.
Obecnie mam stan przedcukrzycowy, insulinoopornosc przez to, ze cale zycie żarłam czekolade, ciastka, drozdowki, biale pieczywo, czekoladowe platki z mlekiem. No i poskutkowało to tym, ze kompletnie #!$%@? sobie hormony.
Nauczylam się gotować z niskim indeksem glikemicznym (swoją drogą to wcale nie jest skomplikowane i polecam wszystkim takPokaż całość

Kalejdoskop #72: Aplikacje, inspiracje i nowa wiedza

Cześć!
Dziś niedziela, a skoro niedziela, to czas na newsletter :) Co ciekawego przygotowałem na dziś? Przede wszystkim kilka uwag odnośnie motywacji i pewności siebie, przydatne aplikacje i zbiór ćwiczeń, opis problemów, z jakimi zmaga się nauka oraz test na racjonalność. Mam nadzieję, że znajdzie się w tym coś dla Ciebie. Do tego od dzisiaj pojawiać się będzie “Złota Myśl Na Dziś”, czyli luźna myśl/inspiracja/cytat/hasło, która być może w jakimś stopniu wpłynie na Twój sposób myślenia. Pozostaje mi zatem życzyć przyjemnego czytania :)

1. Masz plan, masz chęć, wiesz już co zrobić, ale pojawia się przeszkoda: nie chce Ci się. Problem z motywacją jest bardzo popularny i złożony. Gdyby istniała jedna lub dwie skuteczne i uniwersalne metody “na motywację”, byłyby one powszechnie dostępne i znane. Jednym z popularnych “sposobów na motywację” są pieniądze. Jeśli mamy ich mało, motywują one do działania, ponieważ dają nam większe możliwości. Czasami jest to jednak pułapka, bo finanse motywują na krótko i potrafią zablokować (gdy np. nie zgodzisz się na niższą stawkę aby zdobyć doświadczenie). Inną formą motywacji jest wewnętrzna, czyli umiejętność dostrzeżenia własnych, odczuciowych potrzeb związanych z wykonywaniem czegoś. To można mieć, ale można to też wypracować. Kolejna “metoda” związana jest z celem, w szczególności tym, który wiąże się z wyobrażeniem Twojej przyszłości. I być może to ona jest najbardziej skuteczna. Jeśli masz konkretny cel, a nawet i obsesję na punkcie jego osiągnięcia, to Twój organizm będzie robił wszystko, aby prędzej czy później do tego celu CięPokaż całość

Siema, czy mógłby ktoś rzucić okiem na krzywa insuliny i glukozy?
Może ktoś z #mikrokoksy albo po prostu #insulinoopornosc #zdrowie #odchudzanie
Druga część krzywej w komentarzu
Z objawów zmęczenie, zatrzymywanie wody, trudności w chudnieciu

#anonimowemirkowyznania
Czy jest możliwość #insulinoopornosc przy prawidłowym #cukier
W krwi mam cukier jakoś 103.
Ale jak mierze glukometrem to mam 5.2 jakoś 2 godziny po jedzeniu.
Mam brać metformax 850 rano i wieczorem. Ale. Biorę wieczorem po kolacji i mam totalny zjazd. Zawroty głowy, senność. Czuję się jak na haju.
#cukrzyca #glukometr #kiciochpytaPokaż całość

Co zamiast metforminy? Zastrzyki? #pytanie #zdrowie #insulinoopornosc #cukrzyca #leki

Zrobiłem krzywą cukrową i insulinową (po 3 pomiary). Wyszło mi tak:

glukoza na czczo: 102 mg/dl (70-99)
glukoza po 1h od wypicia roztworu: 76 mg/dl (<180)
glukoza po 2h od wypicia roztworu: 101 mg/dl (<140)

insulinaPokaż całość

Dzisiejszy wynik krzywej cukrowej.
Lekarz medycyny pracy kazał mi zrobić, bo na czczo miesiąc wcześniej miałem 106 i 108 wynik (krew z palca).

Dziwne, ja już się spodziewałem diagnozy cukrzycy a tu taki wynik.

#zdrowiePokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Są tutaj może Mirki/Mirabelki z #insulinoopornosc lub #cukrzyca? Jakie dostaliście zalecenia od lekarzy w kwestii żywienia? Dawali wam jakieś ograniczenia co do spożywania mięsa, jaj i nabiału czy to tylko miejskie legendy z dr Googla? #zdrowie #dieta

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #628e6c9f5b7f91b6f6275708Pokaż całość

#kielce ktoś wie może czy gdzieś w tym mieście uda mi się kupić Ozempic 0,5 mg? O dzwoniłem masę aptek i nigdzie nie mają. Może ktoś ma jakieś informacje
#pytanie #leki #cukrzyca #insulinoopornosc #apteka

Metformine należy przyjmować z posiłkiem lub zaraz po, to wiadomo. Kiedyś czytałam na jakiejś grupce wypowiedź jakiejś pielęgniarki, że jeżeli nie wzięliśmy jej razem z np. kolacją, to nie ma sensu w ogóle jej przyjmować, ale w sumie dlaczego? #insulinoopornosc #cukrzyca #pcos #medycyna #kiciochpyta

dzień dobry Mirosławy, temat: starsza kobieta ze świeżo stwierdzoną cukrzycą. 67 lat, 170 cm, 130 kg, bonus w postaci nadciśnienia i problemów z nerkami. Na ile układać na początku dietę rodu? na około 2500 będzie ok? Jak rozłożyć makra, czy 5 posiłków będzie ok? Lekarz kazał odstawić złe węgle to dla mnie naturalne, ale dlaczego tłuszcze też? #dieta #chudnijzwykopem #cukrzyca #insulinoopornosc

#mirkokoksy
#insulinoopornosc
#dieta
#trening

znacie swoje poziomy insuliny na czczo?

Mirki z #diabetologia czy ktoś się orientuje jak wygląda pierwsza wizyta u diabetologa? (Insulinooprność, jeszcze nie cukrzyca). Wyniki badań krwi mam przygotowane ale zastanawiam się jak z wagą. Czy powinienem się zważyć i podać lekarzowi wagę czy ważenie odbywa się na wizycie. Może i głupie pytanie ale ktoś coś wie na ten temat?
#pytanie #lekarz #insulinoopornosc

#anonimowemirkowyznania
Mam #insulinoopornosc
Mam brać #metformax #metformina 850 jedna tabletkę rano i jedna wieczorem.
Czy będzie okey jak zacznę od połówki tabletki wieczorem? To już moje drugie podejście po kilku miesiącach
Wcześniej miałam mega biegunki, wymioty itd
#pco #kiciochpytaPokaż całość

Ej, mam pytanie do Mirków i Mirabelek z #cukrzyca korzystających z pompy insulinowej.
Pompa wydaje jakieś odgłosy czy pracuje bezszelestnie? Takie odgłosy do usłyszenia przez inne osoby w cichym pomieszczeniu.
Chodzi mi wyłącznie o samo pompowanie porcji insuliny (czy słychać jakeś np. kliki, szelesty), nie o różnego rodzaju alerty.
#kiciochpyta #medycyna #insulinoopornosc #pompainsulinowa