[puxisam]

Moze jakaś dobra dusza powie mi, czy takie płatki https://www.frisco.pl/pid,120915/n,nestle-cheerios-platki-owsiane/stn,product mają wysoki ładunek glikemiczny? Mam już dość rano owsianki, a te płatki są smaczne i niesłodkie. Jaki ŁG jest w 50g takich płatków?
#insulinoopornosc

[phoropter]

@puxisam: ja sa nieslodkie? dwie lyzeczki curku na 100 gram. Nie lepiej do owsiankj dodac orzechy lub jakies pokrojone owoce, lub jak juz bardziej musisz to dodac erytrytol?

[matra]

@puxisam: im bardziej przetworzone, rozdrobnione i zmielone, tym wyższy indeks i ładunek. Rozpatrując takie produkty w kontekście składu analitycznego, to takie coś jako dodatek do posiłku ujdzie, jak ktoś ciśnie w węglowodany. Rozpatrując w kontekście wartości odżywczych i zdrowia, zwłaszcza dla IO to... po co na to patrzysz? xD
IO i wysokie węgle na śniadanie to nie jest mądry pomysł, już nawet o chrupkach nie mówię, ale owsianka? Nie myślałeś o