Dzień 31 #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dzisiaj dzień pełen wrażeń, podróży i zakupów.

Waga rano 97.5 kg.

Śniadanie jajecznica i kromka chleba wieloziarnistego, obiad to noga z kurczaka z ziemniakami i surówką z kapusty kiszonej. Kolacja to smażona brukselka z sosem sojowym, 3 kromki chleba wieloziarnistego, trochę serka puszystego, trochę wędliny i dwa jajka. Posypane rukolą.

Zapomniałem zrobić foty obiadu :( ale kolacja i sniadanie w komentarzu.

Teściowa dorobiła się wagi w domu,Pokaż całość

Czołem wykop!

Dziś 30 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Kolega widziałem się dziś podsumował, to i ja dorzucę coś od siebie :)

Waga dziś rano, 98.3 kg. Ostatnie dni to takie trochę jojo +1, -1 i tak codziennie, ale konsekwetnie mam coraz niższe doły i górki.

Od początku zakładu zleciało już (tylko) 7.3 kg.

Wczoraj jedzone:
Sniadanie kabanosy, pieczywo chrupkie z guacamole i serkiem almette (2 takie, 2 takie),serek pleśniowy i warzywa.

ObiadPokaż całość

Czołem wykop!

Mamy 28 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Waga o poranku 97.8 kg

Wczoraj wieczorem żona skusiła naleśnikami z powidłami na kolację. Zjadłem 3 zamiast zwyczajowych 6 a i powidła smarowałem cieniutko.

Dziś na śniadanie podobny zestaw co wczoraj, obiad to ostatnia noga z kurczakanil i sałata z olejem, pomidorami, cebula i czerwona papryka.

Kolacja to dwa jajka, trochę polędwiczki wieprzowej, dwa plastry sera, kromka chleba zytniego i warzywa (fota w komentarzu).Pokaż całość

Cześć wykop!

Dziś 27 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Waga o poranku 97.2 kg natomiast mocno mi się chciało pić, więc realnie w normalnym stanie pewnie z pół kilo więcej. Drugi dzień mocnych spadków z rzędu :)

Wczoraj dzień skończyłem na 1800 kalorii

Dziś przerwa w siłowni, bo trzeba też odpoczywać. Śniadanie to kabanosy z serem pleśniowym i warzywami, z chrupkim żytnim pieczywem i pół avocado.

Na obiad będą mielone z łopatki zPokaż całość

Cześć wykop!

Dziś 26 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Waga rano 98.5 kg - jojo nadal w efekcie, choć nowe doły mile widziane.

Dziś na śniadanie mam shake jogurtowo mleczno bananowo malinowo borówkowo owsiany, obiad to kolejny dzień jedzenia pieczonego kurczaka z pomidorami i ziemniakami. Na kolację to czas pokaże, ale raczej jakieś lekkie kanapeczki.

Wieczorem będzie też siłownia. Powoli widać efekty pracy nad postawą. Trochę mi się zmniejszyła lordoza i zauważam, żePokaż całość

Czołem wykop!

Mamy 25 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Jojo ciąg dalszy, dziś rano na wadze 99.7 kg.

Dzis na śniadanie smażony ryż z warzywami, obiad to zupa ogórkowa, kolacja to pieczona cwiartka z kurczaka z ziemniakami i pomidorami z czosnkiem. Razem niecałe 1900 kalorii.

Dziś po dwóch dniach laby wracam na siłownię tak żeby plan 4 dni na silce, 3 wolnych utrzymać.

Zrobię też dziś cotygodniowy pomiar zawartości tłuszczu na wadze zPokaż całość

Dzień dobry wykop!

Dziś 24 dzień naszego wyzwania #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Waga rano 99.4 kg. Mam nadzieję, że w końcu się to utrzyma i jojo nie podskoczy.

Dzisiaj rano na śniadanie był smażony ryż z jajkiem i warzywami stir fry. Na obiad po prostu zupa ogórkowa a na drugie danie zaraz wlecą kotlety mielone z ziemniakami i ogórkiem w jogurcie.

Kolację dziś albo pominę albo zjem trochę orzechów zależy jak się zPokaż całość

Cześć Wykop!

Dziś 23 dzien #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dzisiejsza waga równo 100 kg. To zabawne, bo wczoraj było już 99.4 kg ale się opiłem wodą przez cały dzień i nie zeszło do rana :)

Od rana jestem jakiś taki obolały i zmęczony, nic mi się nie chce. Do tego stopnia, że nawet jeść mi się nie chce. Śniadanie zjadłem dopiero o 11:30 a na obiad o 16 ledwie wcisnąłem talerz zupy ogórkowej.Pokaż całość

Cześć Wykop!

Dziś 21 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Poranna waga 100.1 kg

Dziś jestem jakiś umordowany. Przysypiam na siedząco, zapomniałem fotki w domu zrobić, muszę w pracy cycami świecić.

Śniadanie choć późne, to bardzo obfite. Paaanie, czego tam nie było! Serek biały, kabanosy, pomidor, papryka, rzodkiewka, avocado, pieczywo żytnie chrupkie. Taka bomba na lekko ponad 700 kalorii.

Obiad to tak jak dwa dni wcześniej mielone i ryż z surówką z roszponki, pomidorów,Pokaż całość

Czołem Wykop!

20 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog?

Poranna waga 100.3 kg, czyli jednak spada.

Dzisiejszy dzień dopiąłem minimalnie poniżej 2k kalorii, głównie z powodu rozpędzenia się z jajecznicą na kolację. No ciut za wiele było. Obiad to powtórka z wczoraj a na śniadanie był serek wiejski z płatkami kukurydzianymi I bananem. 

Dziś znów siłownia na dobitkę a jutro będzie odpoczynek i wegetacja. 

Zdjęcia pomiaru składu ciała w komentarzu.  To trzeci pomiar,Pokaż całość

Czołem Wykop!

19 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog.

Rano waga 100.6 kg. Dwucyfrówka jest już w zasięgu bebecha.

Dziś zmoklem w deszczu i mnie przewiało. Takie bonusy za jazdę rowerem do i z roboty. To też trochę spowodowało, że nie byłem rano głodny. Zjadłem dopiero koło 11, banana i 3 wafle ryżowe.

Obiad to sałatka z rukoli i pomidora oraz kotlety mielone z ryżem. Na kolację zjadłem talerz warzyw z wędlina iPokaż całość

Czołem Mirasy!

18 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Dziś o poranku waga w końcu poszła we właściwym kierunku, pokazała równo 101 kg.

Wczoraj po powrocie z siłowni musiałem jeszcze do 3 w nocy walczyć z nie śpiącym synem dzięki czemu dziś jestem zajechany jak pięta beduina.

Oprócz spaceru, dziś bardziej leniwy dzień w domu. Odbiło się to też na apetycie. Jestem już po kolacji z wynikiem 1800 kcal a dojadałem garść orzechów. NaPokaż całość

#grubyzaklad z @buchajacy_rog dzień 17

Co może o tej porze w sobotę robić hdeck skoro nie może żreć i pić? Tupta na orbitrek. Zimno w ręce, zimno w nosa ale postanowienie to postanowienie, zakład to zakład a kiwi to kiwi.

Na śniadanie dzisiaj był talerz w sumie wszystkiego, trochę wędlin, trochę sera, duuuuzo warzyw i dwa jajka. Do tego kilka kawałków żytnich chrupek razowych I czarna herbata. Na obiad dwie tortille wieloziarnistePokaż całość

Dziś mija 16 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Rano dla odmiany postanowiłem przytyć do 101.3 kg :)

Na śniadanie już standardowy serek z płatkami i bananem,obiad to lekka tylko wariacja z poprzedniego dnia, za to na kolację pieczona ryba z pieczonymi frytkami. Wszystko ważone, zapisane i przynajmniej wg kalkulatora powinno być ok jeśli chodzi o kalorie. Mój dzisiejszy obiad wrzucam w komentarzu.

Po całym tygodniu nocnej siłowni jestem trochę wykończony z powodu krótkiegoPokaż całość

Czołem!

14 dzień zmagań #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Waga rano wskazazała 101.2 kg. Trochę niedowierzam atak szybkie spadki przy tak obfitym jedzeniu ale fakty są faktami.

Po dwóch tygodniach zdecydowaną różnicę widać na twarzy, nie jest już opuchnięta, rysy zrobiły się ostrzejsze.

Na ciele największą różnica jest taka, że bebech nie jest już tak obwisły jak na początku. Mam wrażenie, że też trochę mniej się garbię.

Muszę popracować trochę nad różnorodnością posiłków. PonieważPokaż całość

Czołem Mirasy!

13 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog

O dziwo nie miałem żadnego ssania po wczorajszym oddawaniu krwi. Z oczywistych powodów wczoraj siłownia była wykluczona ale dziś idę odpracować swoje.

Rano cornflakes z serkiem wiejskim, banan i mleko, dla odmiany obiad na zimno jak na zdjęciu a kolację na ciepło - filetowane udko z kurczaka smażone na tłuszczu własnym z kaszą gryczaną i pomidorami ze szczypiorkiem, czosnkiem i oliwą z oliwek, całość 2002Pokaż całość

277 430 - 450 = 276 980
Data donacji - 13.11.2023
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Wrocław
Grupa krwi - A Rh+
Prywatny licznik - 9100 ml

#barylkakrwi #grubyzalkad z @buchajacy_rog

Pierwszy raz dopisuje się do baryłki, ogólnie to zdecydowanie nie jest moje pierwsze rodeo.

Przy okazji zakładu nie odstepuję od honorowego oddawania krwi. Różnica taka, że po wszystkim nie zjadam dwóch czekolad w tramwaju :)

Michę utrzymałemPokaż całość

Dzień jedenasty/dwunasty #grubyzaklad z @buchajacy_rog

Powróciłem do miasta po weekendzie.

Weekend minął mi pod znakiem odmawiania ciasta, ciastek, cukierków i lizaków straganowych. O dziwo nawet nie było trudno i nie musiałem niczym zagryzać.

Z radością zauważam, że chyba się żołądek w końcu skurczył. Albo to albo waga kuchenna pokazuje głupoty. Tak czy inaczej, brzuszek robi się pełny po zjedzeniu połowy zwyczajowej ilości jedzenia. Jestem o tyle zdziwiony, że dziś ledwie w siebiePokaż całość

#grubyzaklad z @buchajacy_rog dzień 10

Nie miałem czasu rano wrzucić wpisu, trzeba nadrobić.

Kwitnę sobie nadal na wiosce, wcinając co w lodówce upoluje. Wagi jak wspominałem brak, bo się popsuła. Za to jutro wieczorem będę miał porównanie składu ciała, czy coś się lekko zmienia, czy tylko woda ucieka.

Wczoraj zamiast serka, na kolację wleciała makrela zagryzania chrupkim żytnim chlebem, przez co dzień skończony na 1900 kcal.

Serek za to przeszedł na dziśPokaż całość