Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Czołem!
14 dzień zmagań #grubyzaklad z @buchajacy_rog
Waga rano wskazazała 101.2 kg. Trochę niedowierzam atak szybkie spadki przy tak obfitym jedzeniu ale fakty są faktami.
14 dzień zmagań #grubyzaklad z @buchajacy_rog
Waga rano wskazazała 101.2 kg. Trochę niedowierzam atak szybkie spadki przy tak obfitym jedzeniu ale fakty są faktami.
źródło: temp_file8851869016694288658
PobierzCzołem Mirasy!
13 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog
O dziwo nie miałem żadnego ssania po wczorajszym oddawaniu krwi. Z oczywistych powodów wczoraj siłownia była wykluczona ale dziś idę odpracować swoje.
13 dzień #grubyzaklad z @buchajacy_rog
O dziwo nie miałem żadnego ssania po wczorajszym oddawaniu krwi. Z oczywistych powodów wczoraj siłownia była wykluczona ale dziś idę odpracować swoje.
źródło: temp_file5359216024229391165
Pobierz
@hdeck tak patrzę na to zdjęcie jedzenia i się zastanawiam, jak to zrobiłeś, że dwa posiłki masz obok siebie ( ͡° ͜ʖ ͡°) a tak serio, to gratuluję diety. Chociaż kcal udało ci się dopilnować...
@buchajacy_rog też się cieszę, że ograniczyłem węgle i żrę głównie tłuszcze i białko. Zawsze to lepiej niż cukier.
277 430 - 450 = 276 980
Data donacji - 13.11.2023
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Wrocław
Grupa krwi - A Rh+
Prywatny licznik - 9100 ml
Data donacji - 13.11.2023
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Wrocław
Grupa krwi - A Rh+
Prywatny licznik - 9100 ml
źródło: d98bdd74fca1a2a877effac7a
Pobierz
@hdeck kurna miało byc #grubyzaklad ale tłuste paluchy nie ogarnęły w skrypcie
Dzień jedenasty/dwunasty #grubyzaklad z @buchajacy_rog
Powróciłem do miasta po weekendzie.
Weekend minął mi pod znakiem odmawiania ciasta, ciastek, cukierków i lizaków straganowych. O dziwo nawet nie było trudno i nie musiałem niczym zagryzać.
Powróciłem do miasta po weekendzie.
Weekend minął mi pod znakiem odmawiania ciasta, ciastek, cukierków i lizaków straganowych. O dziwo nawet nie było trudno i nie musiałem niczym zagryzać.
źródło: temp_file167376898538748364
Pobierz
#grubyzaklad z @buchajacy_rog dzień 10
Nie miałem czasu rano wrzucić wpisu, trzeba nadrobić.
Kwitnę sobie nadal na wiosce, wcinając co w lodówce upoluje. Wagi jak wspominałem brak, bo się popsuła. Za to jutro wieczorem będę miał porównanie składu ciała, czy coś się lekko zmienia, czy tylko woda ucieka.
Nie miałem czasu rano wrzucić wpisu, trzeba nadrobić.
Kwitnę sobie nadal na wiosce, wcinając co w lodówce upoluje. Wagi jak wspominałem brak, bo się popsuła. Za to jutro wieczorem będę miał porównanie składu ciała, czy coś się lekko zmienia, czy tylko woda ucieka.
źródło: temp_file6265424321586824517
Pobierz@hdeck tak to mniej więcej widzę
źródło: temp_file3545384104448176621
PobierzDzień 9 #grubyzaklad
W środę po nocnym powrocie z siłowni padłem na ryj. Wczoraj rano wszystko mnie bolało i byłem zmęczony. Z pewnością lepiej i głębiej śpię ale za to też trudniej mi się wstaje.
Z rzeczy które się poprawiły:
- cera jakaś taka ładniejsza
W środę po nocnym powrocie z siłowni padłem na ryj. Wczoraj rano wszystko mnie bolało i byłem zmęczony. Z pewnością lepiej i głębiej śpię ale za to też trudniej mi się wstaje.
Z rzeczy które się poprawiły:
- cera jakaś taka ładniejsza
źródło: temp_file2276350464253316434
PobierzPo co ci tyle węgli i cukrów na kolację?
@who_cares2: trochę się nie zgadzam. Ostatecznie liczy się łączny bilans kaloryczny - jeśli w ciągu dnia wyrobił deficyt, to nawet bardziej kaloryczna kolacja nie sprawi że przytyje, pora spożywania posiłków nie ma tutaj żadnego znaczenia. Na oko taka kombinacja wygląda na jakieś 400 kcal, więc też już nie przeginajmy, to ma być stopniowa zmiana nawyków, a nie j*bane Guantanamo.
@who_cares2 na tym polega moja eksperymantalna zabawa. Kolacje jem koło 18:30-19 a spać chodzę 23:30-00-30 więc sporo czasu żeby to wszystko jeszcze poukładać
@buchajacy_rog idź se szpinaku i śledzia dorzuć, bo za mało jadłeś.
@Charz bliżej 500 wychodzi ale zamysł jest ten sam. Trzymać dzienny deficyt i w miarę nieprzetworzone składniki a nie bawić się jednocześnie w ucinanie składników, trening i jeszcze post przerywany.
@buchajacy_rog idź se szpinaku i śledzia dorzuć, bo za mało jadłeś.
@Charz bliżej 500 wychodzi ale zamysł jest ten sam. Trzymać dzienny deficyt i w miarę nieprzetworzone składniki a nie bawić się jednocześnie w ucinanie składników, trening i jeszcze post przerywany.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@hdeck: Randy, to ty?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@buchajacy_rog: wydaje mi się że te aktualne działania nie są do utrzymania.
Postaraj się o podejście bardzie zrównoważone a nie "49 godzin nie jadłem".
Postaraj się o podejście bardzie zrównoważone a nie "49 godzin nie jadłem".
Dzień dobry, dzień czwarty #grubyzaklad
@buchajacy_rog chyba umarł z głodu albo zjadł dzieci, więc na mnie w tym tygodniu spoczywa społeczny obowiązek dokumentacji braku moich postępów.
Micha? Utrzymana poniżej 2k kalorii.
Ruch? No trochę wczoraj pospacerowałem, ale głównie zajmowałem się synem więc plan spełniony tak powiedzmy w połowie. Jak dziś wieczorem nie będzie wiele roboty w domu to może na siłownię
@buchajacy_rog chyba umarł z głodu albo zjadł dzieci, więc na mnie w tym tygodniu spoczywa społeczny obowiązek dokumentacji braku moich postępów.
Micha? Utrzymana poniżej 2k kalorii.
Ruch? No trochę wczoraj pospacerowałem, ale głównie zajmowałem się synem więc plan spełniony tak powiedzmy w połowie. Jak dziś wieczorem nie będzie wiele roboty w domu to może na siłownię
źródło: temp_file6629370728264508266
Pobierz
@extraordinary_seaman: utrzymałem. Nic nie wróciło. Teraz od dłuższego czasu bez żadnej konkretnej diety, tzn staram się jeść z umiarem, aktywność fizyczna oczywiście na dużym poziomie (siłka). Waga w miarę stabilna.
Jutro rano pierwsze wrażenie po trzech dniach, zobaczymy co się tam dzieje. Dzisiaj na siłowni może się dorwę do wagi z pomiarem składu ciała, to jutro wrzucę fotę.
@hdeck: Widzę po Twoich wpisach że jesteś mocno zafiksowany na wagę, więc garść pro-tipów w tym zakresie. Nie musisz ważyć się codziennie. Możesz jeśli chcesz, ale jeden, dwa pomiary w tygodniu w zupełności wystarczą. Pamiętaj, że naturalne wahania wagi mogą przekroczyć 2
Dzień trzeci #grubyzaklad
Wczorajszy dzień przebiegł pomyślnie, nie podjadałem, humor dopisywał a na spac poszedłem już lekko głodny. Dzień skończony na około 2k kalorii wg kalkulatorów i to jeszcze w większości z nieprzetworzonego jedzenia.
Jestem trochę zły, bo przebilem dętkę w rowerze i musiałem wrócić z pracy do domu komunikacja miejska, więc miałem trochę mało ruchu. Dziś ładna pogoda, to się postaram nadrobić.
Dzięki
Wczorajszy dzień przebiegł pomyślnie, nie podjadałem, humor dopisywał a na spac poszedłem już lekko głodny. Dzień skończony na około 2k kalorii wg kalkulatorów i to jeszcze w większości z nieprzetworzonego jedzenia.
Jestem trochę zły, bo przebilem dętkę w rowerze i musiałem wrócić z pracy do domu komunikacja miejska, więc miałem trochę mało ruchu. Dziś ładna pogoda, to się postaram nadrobić.
Dzięki
źródło: temp_file8583582339662271503
Pobierz
Dzień 2 #grubyzaklad
Motywacja? Jest!
Zdrowe żarcie w rozsądnych ilościach? Jest!
Wszystko mnie boli po siłowni? Oczywiście.
Nie
Motywacja? Jest!
Zdrowe żarcie w rozsądnych ilościach? Jest!
Wszystko mnie boli po siłowni? Oczywiście.
Nie
źródło: temp_file1127981377825419748
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@bojackHorsemanPatataj: dobrze gadasz andrzeju
„Kot przyzwyczaja się tylko do miejsca, nie do ludzi”
Mój kot 3 godziny po przeprowadzce na całkiem nowe miejsce XD
#pokazkota #gapiszmisienabebech #koty #zwierzaczki #zwierzeta #smiesznypiesek
Mój kot 3 godziny po przeprowadzce na całkiem nowe miejsce XD
#pokazkota #gapiszmisienabebech #koty #zwierzaczki #zwierzeta #smiesznypiesek
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Ale sobie wysmarkałem nosek kurde faja !
#trailerparkboys #chlopakizbarakow #gapiszmisienabebech #kurdefaja
#trailerparkboys #chlopakizbarakow #gapiszmisienabebech #kurdefaja
źródło: comment_1632344000g1ZRUtg6mlEYIxjyFstkcK.jpg
Pobierz
Kilka kliknięć mniej
źródło: comment_1621239588LBCq5N4nJ4NPEhQ3mcHqIS.jpg
Pobierz
@Shirako: swoją drogą nieźle ceny wywindowały. Półtorej roku temu kupiłem za tyle samo, mieszkanko:
- większę o 10m2
- w lepszej dzielnicy (kwestia sporna)
- nowsze
- czystsze xD
- większę o 10m2
- w lepszej dzielnicy (kwestia sporna)
- nowsze
- czystsze xD
Co może o tej porze w sobotę robić hdeck skoro nie może żreć i pić? Tupta na orbitrek. Zimno w ręce, zimno w nosa ale postanowienie to postanowienie, zakład to zakład a kiwi to kiwi.
Na śniadanie dzisiaj był talerz w sumie wszystkiego, trochę wędlin, trochę sera, duuuuzo warzyw i dwa jajka. Do tego kilka kawałków żytnich chrupek razowych I czarna herbata. Na obiad dwie
źródło: temp_file1346261979727878905
Pobierzźródło: temp_file3554585918656860105
Pobierz