Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Kasahara
  • 11
2 lata temu - brak genu, wózek z taką techniką, nie sprogresujesz, po kij dźwigasz, nie wyglądasz, haha ale gówno wyniki; o boże debil na high carbie, tylko keto i #dodzo co on wie o diecie; hehe ten debil @IntruderXXL jeszcze mu pomaga xD o #!$%@?, o boże

Dziś - Genetyk Borsuk, wszystko dzięki niesamowitemu genowi do siły i sylwetka no nawet nawet oraz odporność na kontuzje i silny CUN; no no
Pobierz
źródło: comment_1584258894KI30y7Fh5E2IdcyoTT6L4S.jpg
Kasahara
  • 385
Podsumowanie czterech lat z siłownią i naturalnością - świadectwo “anty-genetyka” po 30tce.

Cześć, większość z Was pewnie kojarzy mnie z tagów, gdzie udzielam się od niemalże 5 lat na tematy dietetyki oraz treningu. Chciałbym zrobić moje podsumowanie 4 letniej przygody z siłownią i rozliczyć pewien okres, który zamykam.

Zawsze byłem raczej bardziej szczupłym chłopakiem o wątłej budowie kostnej - mój nadgarstek ma 14.5 cm. W domu rodzinnym lubiłem dużo jeść, kilogramy mięsa,
Pobierz
źródło: comment_15841942623hN075gIHuhYY2RDyUhTEN.jpg
Kasahara
  • 553
Domowy plan FBW z użyciem gum oporowych

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1zFP24PpYQu_ipUy74QeYYr9OWeUrkiZUNIkhpBCu7YU/edit?usp=sharing

Tak jak obiecałem "dostarczam" czy to diety, treningi czy formę w przeciwieństwie do foliarzy i szurów. Planik specjalnie dla Was na te X tygodni przerwy od siłowni. Pamiętajcie ma być OGIEŃ i NAPIĘCIE. Ćwiczcie tym planem a będziecie jędrni i silni jak Pani z obrazka (｡◕‿‿◕｡)


#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout
Pobierz
źródło: comment_1584179801llq0m4XsKTOajv2jTweHGq.jpg
M.....8
  • 1
@Kasahara: kup skakanke albo interwały. Bieganie jest przereklamowane.

( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

EH PANOWIE CORAZ WIĘCEJ AMATORÓW SIĘ PCHA DO ZABAWY HEHE MAM NADZIEJĘ, ŻE PRZEJDZIE TA NOWELIZACJA USTAWY I BIEGAĆ BĘDZIE MOŻNA TYLKO Z LICENCJĄ BO SERIO NIEKTÓRZY NIE MAJĄ ANI DOŚWIADCZENIA ANI WYOBRAŹNI I NA PRZYKŁAD BIEGAJĄ W ASICS
hehe pamiętacie @kRpt biegaczing jak byliśmy w '99 na
DywanTv
  • 7
@Kasahara: Chlopie, ale Ty jestes panikarzem xd Dorosly chlop, a na tagu co chwile jakis wpis, ze po bulki byles, ze mieso sobie kupujesz, ze zamiawiasz 15 paczek bialka, ze Ty od znajomych juz od tygodnia masz info z wyprzedzeniem. Teraz jeszcze wstawiasz jakis arytykul, z ktorego nie wynika jasno nic, co dotyczyloby silowni. Wez chlopie wyluzuj. Kortyzol Ci skoczy i katabolizm Cie zezre.
Kasahara
  • 56
Mam 40,1 stopni gorączki, łamie mnie w kościach strasznie, mam dreszcze; na dodatek okropny kaszel i duszności. Ale wziąłem dodatkową miareczkę kreatyny, przespałem się; jebnę jeszcze kawusię piernikową i będzie git.

Niektórzy mówią, że obecnie w takim stanie nie ma co chodzić na siłownie i roznosić tego koronowirusa. Ale ja odpowiadam - można, bo ktoś musi zrobić ten OGIEŃ, wygenerować NAPIĘCIE i pobić kolejne REKORDY z martwym ciągu, przysiadzie i wyciskaniu, dodatkowo
Pobierz
źródło: comment_1583947041yMYkmj0IZ7VGt6SY0tAHPE.jpg
Kasahara
  • 14
Gargulec powrócił. Gdy robię ciągi klasyczne ciagi, to jak batman daje znak nad miastem, ale nie z nietoperzem, a gargulcem
Drugi ciąg klasyczny po 9 msc przerwy i mam wrażenie, że chyba mam nadal silniejszy klasyk niż sumo xD Chryste xD
220 kg po X seriach sumo na koniec treningu na spontanie, ale mysle, ze 250 bym z miejsca poszło na PR Day.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Seba_Kot
  • 7
@policjantpeel: ale to dotyczy kazdego cwiczenia.
Wlasnie martwy ciag, jesli go odpowiednio robisz, moze zmniejszyc ryzyko wszelkich kontuzji. To na zasadzie dostajesz 7pkt, ryzykujac utrate 2 pkt (aby to latwiej zobrazować). Oplaca sie robic martwy, ale jak wykonujesz, to ryzykujesz:
a) mniej, gdy masz pozycje neutralna
b) wiecej gdy masz garba
, ale w obu przypadkach niekoniecznie moze wiązac sie to z kontuzja.

Powiązane tagi

Popularne tagi