[Kasahara]

Nagrania https://www.instagram.com/p/CNAjK9fnF55/

Banded Deadlift (+45 from bands) 3x140, 3x140, 3x160, 3x170, 3x3x180 (video)
Dead Bench 3x100, 3x110, 3x120, 3x120, 3x2x130 (video)
Speed Bench 8x80, 8x90, 8x3x100 kg (video)
French Press 8x6x30
Ab wheel (w domu) 5 serii

Czas treningu 2h 40 min (pozdrawiam @tomasz_halas_strong_dad )
Volume 14750 kg

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sheikofeatbadger #fullborsukworkout

[M.....i]

Czas treningu 2h 40 min

@Kasahara: ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
Ten chłop Cię zabije :D

[Kasahara]

@Masterczulki: akurat dziś by było 1h 40-45 min ale weszły rozmowy o życiu z kolegą xD

[M.....i]

weszły rozmowy o życiu

@Kasahara: Masa z wami ćwiczy? #pdk ;)

[a.....3]

@Kasahara: French Press to to samo co skull crushers?

[Kasahara]

@abuk123: tak