Aktywne Wpisy
essos +21
Czemu nikt nie jęczy o rozdawnictwo 800+, a wszyscy jęczeli o 500+?
To dlatego ze PO rozdaje?
Przeciez to wlasnie za rozdawnictwo najbardziej #!$%@? pis
I dlaczego nikt nie robi żadnych wyliczeń ile nas to bedzie kosztować rocznie i co innego mozna by za to zrobić??
#bekazlewactwa #polityka #polska #ekonomoia #gospodarka #pytanie #4konserwy #sejm
To dlatego ze PO rozdaje?
Przeciez to wlasnie za rozdawnictwo najbardziej #!$%@? pis
I dlaczego nikt nie robi żadnych wyliczeń ile nas to bedzie kosztować rocznie i co innego mozna by za to zrobić??
#bekazlewactwa #polityka #polska #ekonomoia #gospodarka #pytanie #4konserwy #sejm
Nooleus +160
W kiblu mieliśmy kiedyś takie drzwi z szybką na górze, że jak się przez nią spojrzało to się widziało jak ktoś w kiblu siedział. Stary sobie upodobał, że zawsze jak przechodził obok kibla to tak zerkał i mówił "oho, żonka siedzi" albo "synek siedzi" czy cokolwiek #!$%@? innego w zależności kto tam był XD Na początku była beka, potem zażenowanie, bo jak ktoś wbijał to stary też podchodził do drzwi, zerkał i
Nagrania - https://www.instagram.com/p/CMugVEPnkqE/
Bench Press - 5x75 / 4x90 / 3x105 / 3x120-135 x 5 sets (video)
Squat (down slow, up fast) - 3x125 / 3x145 / 3x170 / 3x180-210 x 5 sets (video)
Floor Press Close Grip - 8x90 x 4 sets
Bent Over Rows - 8x90 x 4 sets
Seated Cale Rows - 8-15x90 x 3 sets
Pin Good Morning - 8x60-80 x 3 sets
Seated Good Morning - 8-15x30-45 x 5 sets
Czas treningu - 3h 20 min
Volume - 17735 kg
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Kasahara: ja tyle pewnie przez cale zycie nie przerzucilem jeszcze ( ಠ_ಠ)
@Kasahara: matko bosko
Tylko ćwiczysz w życiu ?
Nie. Pracuje jako dietetyk/programowanie treningowe pod kulturystykę i trójbój + mąż + ojciec ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Kasahara: https://www.youtube.com/watch?v=keXcDRT7jb4
Nagrywasz dalej cos o elementach diety : masz plant? Chodzi o recenzje batonow, konjaku itp.
3.5h dziennie to ogrom czy czasu.
Nagrania - https://www.instagram.com/p/CMugVEPnkqE/
Bench Press - 5x75 / 4x90 / 3x105 / 3x120-135 x 5 sets (video)
Wszystkie x5, czy tylko to ostatnie?
Ostatnie 5 serii 120-135 kg na 3 powtórzenia