Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 8
Tak sobie na powoli rozkminiam co poszło nie tak, ze moja góra ciała trzymała tyle wody, aby wyciągnąć wnioski na przyszłość - bo komicznie wyglądałem na drugiej sesji jak 2 różne sklejone osoby góra vs dół ciała. 2 tygodnie przed sesją góra była o wiele bardziej sucha (foto w komentarzu) a jeszcze tam zeszło smalcu a ostatecznie wyszedłem dość mocno "bloated". Wieć jakie mam wnioski?

- Za duża objętość treningowa na górę ciała.
Kasahara - Tak sobie na powoli rozkminiam co poszło nie tak, ze moja góra ciała trzym...

źródło: comment_1612345910skzQTUTGcBMoIgFGLAaX3L.jpg

Pobierz
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 19
Z nudów notowałem ostatnio ile je moja córka nic jej nie sugerując (5 lat skończone tydzień temu)

- 1900-2400 kcal
- Białko - 80-120 g
- Tłuszcze - 70-100 g
- Węglowodany - 250+ g
  • 40
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KromkaMistrz
  • 17
@Kasahara: ej strasznie dobrze wyglądasz na tej miniaturce filmu. Bardzo korzystnie wyglada ten zarost, fryzura i szerokość barków naturala. Nie ma się do czego przyczepić. Kurcze, musze cos znaleźć
  • Odpowiedz
KromkaMistrz
  • 23
@Kasahara: najgorzej jak ktos bez dyplomu dietetyka wypowiada sie na temat diety.
Tak jakby fakt ze robi prawie 700kg w totalu, oraz dochodzi ponizej 10% BF z jakis 40% BF to byl jakis wyznacznik ze sie zna... ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 2
@dssport: Mogę Ci napisać swoją, zacząłem bić w marcu/kwietniu 2019, po kilku dniach byłem już innym człowiekiem, wigor, chęć do robienia wszystkiego, chęć to trenowania(trenowałem 2x dziennie przez miesiąc), siła, chore libido, wysypana twarz i plecy(przez pierwsze 2-3 miesiące), takie miałem odczucia, pierwsze 5 lat trenowałem naturalnie.
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 14
@Kasahara: Ja to w ogóle nie lubie z kimś ćwiczyć, bo właśnie podświadomie skracam serie, tak żeby druga osoba nie cierpiała na tym, że ja odpoczywam po 5 minut i zajmuje sprzęt, więc przyspieszam tempo i trace na tym często.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 5
7:30 wychodzi z kolegą na trening klaty - tak trzeba żyć. Poniższa nuta na 100 % i jest motywacja. Tak trzeba żyć. Prawdziwy mężczyzna nie posiada koleżanek, tylko kolegów

JESTEŚ PŁONĄCYM OGIENM, PALĄCĄ SIĘ POCHODNIĄ SZCZĘSCIAAAAA TYLKO I TYYYY I JAAAA

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - 7:30 wychodzi z kolegą na trening klaty - tak trzeba żyć. Poniższa nuta na...
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
@rodorn: zawsze JDG, na początku copywriting, gdy byl to dobrze płatny i prestiżowy zawód (obecnie to zawód dla studentów za grosze), branża informatyczna, branża rozrywkowa obecnie branża fitness. Chwilowo dodatkowo menager klubu piłkarskiego i stanowisko kierownicze w spółce komunalnej

@fukken: tak to mniej wiecej taki pułap obecnie, kiedyś 15-25 k ale ceny rosną jak p------e wiec obecnie wiecej
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 25
3ci miesiąc po redukcji. Udaje mi się utrzymywać ponad 105 kg; choć są fluktuacje. No łapa siedzi te 45 cm i ciągle jakoś idzie do przodu. Niedługo kończy mi się prima i rozkminiam czym ją zastąpić; a moze pozostać na test solo?
Czuje się dobrze jak nigdy fizycznie i psychicznie. Mija 6sty dzień testów z żoną GHK-Cu. U mnie blizny szczególnie na piszczelach od martwym ciągów stały się bardziej jasne - oczywiście
Kasahara - 3ci miesiąc po redukcji. Udaje mi się utrzymywać ponad 105 kg; choć są flu...

źródło: comment_16116721738vTunTRNMEYIkYNy7x3PGm.jpg

Pobierz
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
Nie o---------y się nawet na deloadzie

DL 3/5/1
SSB Box Squat 5x3
Anderson SSB Pin GM 3x6
Back extenions with chains 3x10+ [Totalnie zraczone, źle ustałem na filmie]
Kasahara - Nie o---------y się nawet na deloadzie DL 3/5/1 SSB Box Squat 5x3 And...
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi