#fullborsukworkout - strona 83

13.05.2020, 13:45:44

4

I cyk pyszny omlecik, do tego pomidorki i omnomnom

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #fullborsukworkout

Kasahara - I cyk pyszny omlecik, do tego pomidorki i omnomnom

#mikrokoksy #mirkoko...

stefan8800

13.05.2020, 15:50:22

0

@Kasahara:

starlight_92

14.05.2020, 22:03:08 via Wykop Mobilny (Android)

0

Komentarz usunięty przez autora

Kasahara

13.05.2020, 12:59:46

6

Pamiętajcie moi drodzy. Węglowodany i cukier niszczy wrażliwość insulinową!!! Ww zło, bolszewicy, kosmici, repatianie, azjaci, 5G! Zażywasz cukier? - przegrywasz i nie chudniesz!

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #chudnijzwykopem #zdrowie #odchudzanie #dieta

Kasahara - Pamiętajcie moi drodzy. Węglowodany i cukier niszczy wrażliwość insulinową... — **źródło:** comment_1589374667rM4Iigs6S6x46iMxoo5B7K.jpg

Szimu

13.05.2020, 13:07:45

29

@Kasahara: Widzę, że jesteś dumny ze swojej insuliny. Ale może wyjaśnisz z czego? Z tego, że masz ponizej normy? Przerost formy nad treścią. Ale przed kolegami będziesz szpanował jaki to ty (specjalnie z małej litery) masz niski cukier. Może byś lepiej pokazal wyniki testosteronu calkowitego?

Kasahara

13.05.2020, 16:27:00

2

@anonymous_derp:

Ograniczyłem tłuszcze i zwiększyłem podaż białka. Bo wcześniej to było 150-200 B / 100-120 T / Reszta Ww. Później 200-250 B / 40-70 T (zależnie od okresu) reszta Ww. Dodatkowo zyskałem masy mieśniowej i moje zapotrzebowanie wzrostło i jakoś tak po prostu psychicznie inaczej podchodzę chyba do jedzenia w sensie lubie jeść, ale nie mam nawet w redukcjach jakiś ataków na lodówkę czy wilczego głodu. O dziwo zmniejszyłem też błonnik

Kasahara

13.05.2020, 12:14:26

4

Dostanę gdzieś TRT u kumatego endokrynologa, jeśli mam niedobory testosteronu?
Może jakieś suplementy - ZMA czy boostery by pomogły? Proszę o rady, bo zauważyłem u siebie kilka symptomów - duza pompa, poprawa snu, sylwetki - jestem zaniepokojony. Boje się, że to się zaczęło dziać, gdy przerzuciłem z monohydratu na jabłczan kreatyny. Pomocy

#heheszki #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara

13.05.2020, 13:59:01

3

@PoncjuszPijak:

Zależy od laboratorium jakie normy przyjęło
Osoby na TRT mają zwiększone ryzyko problemów ze strony układu krwionośnego; ryzykujesz też blokadę przysadki jak i bezpłodność. Z drugiej strony to lepsze niż za niski testosteron.

woda48

13.05.2020, 15:57:29

1

@Kasahara: no siema

unknownledger

Kasahara

12.05.2020, 13:42:01

12

A jutro trzasnę sobie badania, aby zobaczyć jak bardzo te wysokie węglowodany i cukry spieprzyły mi wrażliwość insulinową (xD)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara

12.05.2020, 16:56:09

2

@Reevder:

Glukozę i insulinkę na pewno dam :)

Kasahara

13.05.2020, 07:51:06

1

@carryON_: 190 zapłaciłem za swoje dziś. Ale dużo nie znajdziesz różnic.

carryON_

Kasahara

12.05.2020, 11:05:57

2

Jedyny sos @KFD_pl , ktorego nie testowałem to serek topiony, ale mam go obecnie. Smakuje jak ostry ser. Fajne do tostów z szynką z indyka. Wydajny bo dużo smaku 7/10.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara

12.05.2020, 11:12:21

2

@kAdi:

Wytrawne. Każdy jest dobry!

- BBQ - smakuje jak normalny sos i 10/10
- Keczup - jak to keczup 8/10
- Czosnkowy i Kebab 7/10 dobre dla odmiany

Słodkie

- Karmel i slony karmel najlepsze
- Wafelkowy i biszkoptowy gorszy ale ujdą
- Adwokat - specyficzny dla wybranych
- Wszystkie owocowe i klony obrzydliwe i do spuszczenia w kibli dla mnie

@rand0mized: każdy sos zero zalatuje chemią, ale te

Gwynblade
konto usunięte

h.....s

konto usunięte 12.05.2020, 13:52:51 via Android

0

@Kasahara zamowilem, zrobie testa jak dojedzie i dam znac.

Kasahara

12.05.2020, 10:07:34

0

Zabawy nowymi sztangami. 240 kg DL poszedł ale z ogromnym gwałtem. Póki co to ciężej ta sztanga niż twarda. Dusi na dole okropnie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara

12.05.2020, 10:18:12

0

@urak666: na dole ja i kolega mieliśmy takie odciny ze prawie mdlelismy xD

DywanTv

12.05.2020, 13:23:41

0

@Kasahara: @urak666: A jakby kupic dodatkowa pare zaciskow i po prostu zakladac talerze dalej?

Kasahara

11.05.2020, 16:32:28

0

Od czwartku będą ulepszone nagrania z treningu w postaci muzyki; bo normalnie mi się wyłączała jak odpalałem nagrywanie, teraz będzie dodatkowy telefon, wiec będzie OGIEŃ. Za 3,5 tygodnia zrobię też mały test maksów zobaczymy jak wypadnie siła Borsuka 90 kg po przerwie w stosunku 105 kg z przed przerwy.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Od czwartku będą ulepszone nagrania z treningu w postaci muzyki; bo normal...

wiera87

11.05.2020, 17:26:01 via Android

0

@Kasahara ajfon to zło.

S_M_I_T_H

11.05.2020, 19:13:11

0

@Kasahara: @wiera87: dziś ajfon, jutro corssfit (╯︵╰,)

Kasahara

11.05.2020, 14:10:35

2

No to jutro pierwsze ciagi na DL barze.
Jednak nie texas, ale też będzie zabawa,
Aby oszczędzić plecy jeszcze postanowiłem DL jacka ogarnąć.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - No to jutro pierwsze ciagi na DL barze.
Jednak nie texas, ale też będzie ... — **źródło:** comment_1589206209NI9hoch6jJqVRrQkQUwUnx.jpg

jszq

11.05.2020, 14:24:30

0

DL jack

@Kasahara: To służy do łatwego dokładania krążków bez podnoszenia połowy ciężaru? Zgaduję ze zdjęć z Google.

Kasahara

11.05.2020, 14:25:23

1

@jszq: tak dokładnie, ja mam stalowe cienkie krążki i powyżej 200 kg cieżko naprawdę się to nakłada na sztangę

jszq

Kasahara

11.05.2020, 10:38:00

8

Nowy cykl treningowy, drugi na redukcji. Chce trenować x5 w tygodniu plecy

BP Day

Bench press 3/5/1
Bench press 3x1 TM Joker / AMSAP 5 reps+ / 3x1 TM Joker
Bench press 5x3
Dips + Chin ups 4 MAX
One hand barbell rows 5x12
Trap 3 raises 3x15
Ez bar biceps spider curls 5x12

DL Day

Deadlift 3/5/1
Deadlift 3x1 TM Joker / AMSAP 5 reps+ / 3x1 TM Joker
Deadlift 3x3

Kasahara - Nowy cykl treningowy, drugi na redukcji. Chce trenować x5 w tygodniu plecy... — **źródło:** comment_1589193457BxmGHLPD3grh66FcPtYEc5.jpg

D.....r

konto usunięte 11.05.2020, 10:38:44 via Android

24

@Kasahara natychmiast przestań wku rwiać ludzi bez dostępu do siłowni ( ͡º ͜ʖ͡º)

F.....n

konto usunięte 11.05.2020, 10:53:12 via iOS

33

@DunningKruger: Przynajmniej nie ma ławki dopasowanej i musi z podkładkami.
Dobre i to.

F.....n - @DunningKruger: Przynajmniej nie ma ławki dopasowanej i musi z podkładkami.... — **źródło:** comment_1589194392FvyunUampW2oD8hmNCwxFb.jpg

Kasahara

11.05.2020, 10:08:32

21

UWAGA KOKSY! Są skyry 500 g w kauflandzie! Prawdziwe złoto

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #chudnijzwykopem #odchudzanie #dieta #zdrowie

Kasahara - UWAGA KOKSY! Są skyry 500 g w kauflandzie! Prawdziwe złoto

#mikrokoksy ...

KromkaMistrz

11.05.2020, 10:16:16

10

@Kasahara: boże jakiej apki social media nie odpale to borsuk na 1 stronie mi wyskakuje xD

sherkhaan

11.05.2020, 12:14:15

6

skyry 500 g

@Kasahara: no #!$%@? w końcu, jeszcze jakby tak taki waniliowy wrzucili, co tylko pare kalorii więcej, a wchodzi zajebiscie to będzie cudnie

Kasahara

11.05.2020, 09:58:56

1

Wraca OGIEŃ po przerwie. Dziś 110 kg jokery leciały w kosmos. Myslę, że i 120-125 kg by dziś poszło. Za 3 tygodnie testuje maksa i może uda sie pobić rekord z masy czy coś ( ͡° ͜ʖ ͡°). Nagrałem też inne ćwiczenia, aby było widać moją 34 cm łapę.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Wraca OGIEŃ po przerwie. Dziś 110 kg jokery leciały w kosmos. Myslę, że i ...

Harlok

Kasahara

11.05.2020, 10:38:31

1

@Shorty17:

https://www.wykop.pl/wpis/49349111/nowy-cykl-treningowy-drugi-na-redukcji-chce-trenow/
Zmieniam co 3 tygodnie plan w metodyce 3/5/1 i mocno zmodyfikowanej przeze mnie

Shorty17

Kasahara

11.05.2020, 15:15:05

0

@Harlok: maty https://allegro.pl/oferta/plyta-mata-gumowa-gruba-nawierzchnia-sbr-5cm-7863117833?snapshot=MjAyMC0wNC0xNlQwOTozMjowNi4xODFaO2J1eWVyO2ZjNTNhYTk2ZjQ4ZmY4ZWFlNTM5OGYxZGQ4NWU0YzZiMjA5MjUyMGNiMDdiMmNjYzc5ZDc3OWVkYzM2NTJlZmM%3D

Kasahara

10.05.2020, 17:53:56

8

Czas na chwile relaksiku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#nintendo #nintendoswitch #fullborsukworkout

Kasahara - Czas na chwile relaksiku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#nintendo #nintendoswitch #fullbor... — **źródło:** comment_1589133206qQUyOarcfQdnmWiNr7rF1F.jpg

RaptownyRaptor

10.05.2020, 18:05:38 via iOS

7

@dyniassj4: Dobra klej #!$%@? prostaku.

dyzmund

10.05.2020, 18:35:47

5

@dyniassj4: Wooooot? Sprułeś się o maca na tagu nintendo? xDDDDD No tego to chyba jeszcze nie grali xDDDD

Kasahara

10.05.2020, 09:41:30

14

Różowe były tańsze xD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

FeC7800

10.05.2020, 09:46:32

73

@Kasahara: chwila na kawie piernikowej i różowe paski już kleją się do niego

Duzy_Dziki_Zwierz

10.05.2020, 10:43:24

14

@Kasahara: e, myślałem, że masz dwie żony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

10.05.2020, 06:36:23

15

Borsucza redukcja 2020 - Odcinek ósmy - powrót siły oraz wzrost wagi

Waga startowa 105,1 kg
Waga poprzednim tygodniu tygodniu - 93,1 kg
Obecna waga - 94,3 kg
Waga utracona względem poprzedniego tygodnia - +1,2 kg
Waga utracona od początku redukcji - 10,8 kg (w 8 tygodni)
Podaż - 2700 kcal
Makro - 250 B / 50 T / Reszta Ww
Cardio - 20 minut spinning

Jedyne zmiany, które poczyniłem to było

Kasahara - Borsucza redukcja 2020 - Odcinek ósmy - powrót siły oraz wzrost wagi

Wa... — **źródło:** comment_1589092312RmdbY4m0XpodnUU666POkX.jpg

n1c3

10.05.2020, 06:45:27

5

@Kasahara: chodziło mi bardziej o ten wykres, ale mówisz, że lepszy sprzęt też się przyda do kontrolowania giełdy i swoich inwestycji?

LewCyzud

10.05.2020, 09:43:48 via iOS

6

@n1c3: @Kasahara: Wydaje mi się ze aktualnie jesteśmy na samym dnie i niedługo nastąpi porządne odbicie, możliwe ze osiągnie poziom wyższy niż sprzed spadków. Jeśli miałbym inwestować to teraz

Kasahara

09.05.2020, 14:50:25

5

Galaretka KFD + Skyr + WPC uwielbiam na noc.
Często daję jeszcze biszkopty i w ogóle bomba

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #fullborsukworkout

Kasahara - Galaretka KFD + Skyr + WPC uwielbiam na noc.
Często daję jeszcze biszkopt... — **źródło:** comment_1589035790qXumo3pEHQm65LKDI5dSlm.jpg

S.....u

konto usunięte 11.05.2020, 06:56:05 via Android

1

Ja 2 miarki na 400 ml jak jest w przepisie do tego 1 skyr i 50 g WPC

@Kasahara
Podrzuć przepis.

Jacoobson

S.....u

konto usunięte 11.05.2020, 09:13:48 via Android

1

@Kasahara dzięki, kocham cię

kibellos

Kasahara

09.05.2020, 13:02:59

2

Klasyka. Od dziś będę testował na redukcji te piwo 0 %. Zobaczymy czy chmiel pomoże na sen

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #fullborsukworkout

Kasahara

09.05.2020, 13:09:50

3

@Szimu: ktoś musi się poświęcać dla dobra tego tagu i glorii chwały high carbu, aby orać tłuszczowców.

chalwaklb

09.05.2020, 15:26:59

1

@Kasahara: Tego Miłosława najbardziej polecam, do wyrwanai raczej w każdym sklepie. Piwoszem neofita nie jestem, ale jak na tym portalu ma 8,5/10 to serio dobre jest :D

https://ocen-piwo.pl/miloslaw-bezalkoholowe-ipa-s1-n10080

Kasahara

Kasahara

08.05.2020, 14:16:29

17

Borsuk nie wielbłąd - pic na redukcji musi

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie

Kasahara - Borsuk nie wielbłąd - pic na redukcji musi

#mikrokoksy #mirkokoksy #sil... — **źródło:** comment_1588947358GyjATNuRRohzJVmP6sNDe3.jpg

epic_25

08.05.2020, 14:35:17 via Wykop Mobilny (Android)

3

@kRpt: 7,3g wegli na 100g, na puszkę 500ml daje to 37g węgli i 150kcal

Kasahara

08.05.2020, 15:10:11

9

@Kenneth66:

Po prostu mi smakują słodkie napoje o posmaku piwa. Natomiast nawidzę goryczy alkoholu. Od nastolatka lubiłem karmi, podpiwki, kwas chlebowy i tego typu wynalazki.

Kasahara

08.05.2020, 10:24:12

16

Odpowiedź dlaczego nie zawsze najmądrzejsze jest trenować na najgorszym homemade sprzęcie lub że trzeba bardzo uważać

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Odpowiedź dlaczego nie zawsze najmądrzejsze jest trenować na najgorszym ho...

Szimu

08.05.2020, 10:26:11

32

@Kasahara: wazne, ze filmik na insta jest

Saprofit

08.05.2020, 11:24:11

16

@Kasahara: sprzęt, to jedno. Brak wyobraźni i ustawienie tych stojaków bez odpowiedniego miejsca na wywalenie sztangi aż się prosiło o jakiś wypadek

Kasahara

08.05.2020, 10:06:48

9

Kolejny sprzęcik na stanie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Kolejny sprzęcik na stanie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsu... — **źródło:** comment_15889323900dgRff9rPfV5bZ0xawltPh.jpg

IntruderXXL

08.05.2020, 10:47:56

1

@urak666: @Kasahara: @biamiVajs: Na te tanie SSB polecam zrobić "ghetto upgrade" Czyli wywalić te gąbki i w ich miejsce dać otuline do rur odpowiednio grubą i twardą, można dodatkowo taśmą skleić :) Ogromną różnice w komforcie to robi :)

urak666

chuckmls

08.05.2020, 11:03:49

11

@IntruderXXL: kto by pomyślał że Ty taki wygodny ( ͡° ͜ʖ ͡°) myślałem że poprzestaniesz na > polecam zrobić "ghetto upgrade" Czyli wywalić te gąbki

@IntruderXXL:

Kasahara

08.05.2020, 09:24:41

1

I cyk trochę siadow 200+ kg. Do tego w komentarzu bonus do klimatu na silce. Jak takie osoby patrza to nie można spalić boju

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout