#sheikofeatbadger

11.05.2021, 17:44:44

18

275 z krzywym ustaniem i wiazaniem oraz kibelkiem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #sheikofeatbadger

Kasahara

11.05.2021, 17:51:55

5

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kasahara

11.05.2021, 17:52:20

6

@Artur-: dzięki za komplemencik

Kasahara

06.05.2021, 08:56:33

6

A przed kremówkami robiliśmy block pulle z 300 kg

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #sheikofeatbadger

Kasahara - A przed kremówkami robiliśmy block pulle z 300 kg

#mikrokoksy #mirkokok...

stefan8800

06.05.2021, 09:23:57

13

@Kasahara: Block pull + sumo czyli w klasyku pewnie max 150 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Arkadian

06.05.2021, 09:42:06

4

w klasyku pewnie max 150 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@stefan8800: tak ale w taśmach (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Kasahara

29.04.2021, 10:35:48

102

5 letni progres od 80 do 300 kg. Fajnie wszystko nagrywać.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #sheikofeatbadger

Kasahara - 5 letni progres od 80 do 300 kg. Fajnie wszystko nagrywać.

#mikrokoksy...

KromkaMistrz

29.04.2021, 10:47:21

37

@Kasahara: im silniejszy, tym mniej włosów - przypadek?

Farfoo11

29.04.2021, 11:24:27

14

@Kasahara: Pamiętam Cię jeszcze z czasów streamowania LOL'a. Stary ogromny szacun za przemianę i swoje podejście trzymaj tak dalej!

Kasahara

27.04.2021, 10:40:37

155

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

biamiVajs

27.04.2021, 10:48:47 via Wykop Mobilny (Android)

50

@Kordian_ziom: jeśli się boisz to już jesteś jesteś noliftem

DywanTv

27.04.2021, 11:04:38

51

@Kasahara: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

26.04.2021, 12:04:48

28

Borsuk upada po raz pierwszy
25 000 kg+ volume dziś

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #sheikofeatbadger

Kasahara - Borsuk upada po raz pierwszy
25 000 kg+ volume dziś

#mikrokoksy #mirko... — **źródło:** comment_1619438661Udco2Yj6GRYveJg9NnmnaB.jpg
Pobierz

ZaplutyKarzelReakcji

26.04.2021, 12:07:50 via iOS

31

@KromkaMistrz: Kasahara tak naprawdę nie istnieje. On jest tylko symulacja i odpowiedzią na potrzeby tagu mikrokoksy

Dalamar

26.04.2021, 15:50:47

17

@Kasahara: patrzcie państwo, oto dowód na to, że na tej całej farmakologii to nawet nie trzeba ćwiczyć tylko można leżeć, a i tak człowiek rośnie

Kasahara

19.04.2021, 11:25:07

15

Podsumowanie testu maksów

13 tygodni temu maksy - https://www.instagram.com/p/CJ9T0kNnRKS/

250 SQ taśmy (265 kg fail, a wcześniejszy PR 262,5)
145 BP

Kasahara - Podsumowanie testu maksów

13 tygodni temu maksy - https://www.instagram... — **źródło:** comment_1618831466SaFiDpNCRI8eDKUqInEz70.jpg
Pobierz

Karoleer

19.04.2021, 11:46:27

3

@Kasahara: no wszystko ładnie piękny kawalerze, ale na biceps ile?

Filip69

19.04.2021, 20:32:43

5

@Kasahara: @alegoraco

Kasahara

19.04.2021, 08:38:56

39

Dzień dobry melduje się z 270 kg w ciągu klasykiem i 700+ Gym Lift Totalem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #sheikofeatbadger

Kasahara - Dzień dobry melduje się z 270 kg w ciągu klasykiem i 700+ Gym Lift Totalem...

lukaszbsk

19.04.2021, 08:48:23

58

@Kasahara:
kiedy doszedłeś a ona dalej ssie

biamiVajs

19.04.2021, 09:55:02 via Wykop Mobilny (Android)

11

@bst: hmmm, może trójbojarze?

Kasahara

16.04.2021, 09:40:41

11

8 serii po 250 w poniedziałek podejście pod 270-275 i będzie 710 total w neoprenach

#sheikofeatbadger #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - 8 serii po 250 w poniedziałek podejście pod 270-275 i będzie 710 total w n...

pjoooter

16.04.2021, 10:04:21

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Saprofit

16.04.2021, 10:50:30

6

@dox1993: nie no bez przesady, lekko zgarbiony jest, ale taka pozycja jest jeszcze daleka od kociego grzbietu

Kasahara

15.04.2021, 13:21:42

7

8 serii pauzowanych siadów dzis opróćz tego 17 wyciskania, póżniej wiosło i GM :(

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sheikofeatbadger #fullborsukworkout

Kasahara - 8 serii pauzowanych siadów dzis opróćz tego 17 wyciskania, póżniej wiosło ...

KromkaMistrz

15.04.2021, 13:25:26

1

@Kasahara: wrak człowieka

Kasahara

15.04.2021, 14:53:43

1

@TomekABC123: umiera, wymiotuje, wracam do domu i śpie 1-3 h jak kłoda. Daje w kość
Objętośc określa na podstawie wellness każdego dnia

@RamzesXIII: nie mierze ale na pewno dużo poszła jak i łydki

Kasahara

12.04.2021, 09:47:39

41

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

KromkaMistrz

12.04.2021, 09:53:51

26

@Kasahara: czy to juz pora aby przejsc na login @KasaharaXXL ?

biamiVajs

12.04.2021, 10:33:18 via Wykop Mobilny (Android)

24

@DywanTv: tyle stylów treningowych pomieszanych, wszyscy na jutubie znają się najlepiej i mają najlepsze programy, a rekordy jak u 16latków w innych krajach xD

Kasahara

12.04.2021, 09:26:45

49

Show must go on. Rekord pobity o 27.5 kg a teraz próba na 280 kg neoprenach jak się uda to znaczy ze 300 już lada dzień w taśmach. Trzymać kciuki
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sheikofeatbadger #fullborsukworkout

Kasahara - Show must go on. Rekord pobity o 27.5 kg a teraz próba na 280 kg neoprenac...

biamiVajs

12.04.2021, 09:47:16 via Wykop Mobilny (Android)

12

@zenon_z_chorzowa1: najpierw trzeba do tej 50 dożyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Barto_

12.04.2021, 11:06:18 via Android

13

@Kasahara aleś zdziczał szykuje się drugi intruderxxl

Kasahara

08.04.2021, 12:57:46

4

Video -https://www.instagram.com/p/CNZ5qjon4sX/

Bench Press 5x75, 4x100, 3x110, 3x125 , 3x4x132,5 (video)
Deadlift pause bellow knees 5x120, 5x145, 7x170 (video), 3x170, 8x170, 2x160, 6x170, 4x170
Kb Should press 6 sets (przeniesione na jutro)
Triceps pushdown 6

Kasahara - Video -https://www.instagram.com/p/CNZ5qjon4sX/

Bench Press 5x75, 4x100... — **źródło:** comment_1617886665z6IQbbFaxsRBLxAWMK2u6j.jpg
Pobierz

D.....e

konto usunięte 08.04.2021, 12:58:31

0

@Kasahara: wystawies jezyk, czy mi sie wydaje

Kasahara

08.04.2021, 12:59:50

4

@Decode: możliwe, ze i język i krecik z norki

Kasahara

06.04.2021, 13:24:10

7

Video - https://www.instagram.com/p/CNU3eKannd9/

Pin Squat - 5x110, 4x130, 3x140, 2x160, 2x170, 2x175, 2x185 (video)
Bench Press - 5x40, 5x60, 3x80, 3x90, 3x110, 2x110, 1x135, 1x145, 1x152,5 PR (video), 1x155 (spalone)
Front raises 4 sets
Kb biceps curls 4 sets

Kasahara

06.04.2021, 14:39:51

1

@RamzesXIII:

Na tej podstawie możesz zarządzać dalszym programowaniem i zarządzanie fatygą. W sheiko istotne są:

Volume
Średnia

Kasahara

06.04.2021, 14:53:07

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kasahara

05.04.2021, 13:34:25

3

Video - https://www.instagram.com/p/CNSOfaAnjl4/

Banded Deadlift (+45 kg from bands) 5x110, 5x140, 5x160, 5x170, 5x180, 5x2x185, 3x185 (fuck up, video, uderzyła sztanga o bolce I się potoczyła)
Floor Press 5x70, 4x85, 3x95, 2x105, 2x5x115
Banded face pulls
Biceps barbell curls

Kasahara

05.04.2021, 13:50:45

0

@Darksed: jakbym dołożył jedną zółtą to by było +210 from bands

Darksed

05.04.2021, 13:51:57

0

@Kasahara: I cyk po rekord świata, ale ten szeiko działa.

Kasahara

02.04.2021, 12:57:03

2

Nagrania - https://www.instagram.com/p/CNKhDhdn9pf/

Squat 5x120, 4x140, 3x165, 3x185, 3x195 (video), 3x205, 1x215
Bench Press /w CB Bar 5x75, 4x90, 3x105, 3x115, 3x3x105
Lat pulldown 8-12x7x65-75
Pulley rows 9-15x7x70-90

Kasahara

01.04.2021, 10:50:08

11

A takie tam 21 serii wyciskania xD

Nagrania - https://www.instagram.com/p/CNHtNUXHAzC/

Bench Press with CB Car 3x70, 3x80, 3x90, 3x100, 3x110, 3x120, 2x130 (video)
Deadlift from blocks 3x140, 3x160, 3x180, 3x3x200 (video)

Kasahara - A takie tam 21 serii wyciskania xD

Nagrania - https://www.instagram.com... — **źródło:** comment_1617274207POOQgxPuf0CAQSz96SmwY4.jpg
Pobierz

stefan8800

01.04.2021, 11:35:43

4

@Kasahara: TRZYMAJ SIE TAM MIREK BO SIE PRZETRENUJESZ

Cromm

01.04.2021, 11:42:10 via Wykop Mobilny (Android)

5

@Kasahara: śmieciarka codziennie się zbliża

Kasahara

30.03.2021, 14:15:36

25

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

m.....8

konto usunięte 30.03.2021, 14:21:38 via Android

17

@Kasahara won z tagu z tymi wysrywami przemku atencjuszu

Zelber

30.03.2021, 14:44:14

10

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kasahara

30.03.2021, 12:28:35

3

Video - https://www.instagram.com/p/CNCvfOHnHzL/

Squat /w wraps - 3x180, 2x220, 2x240, 2x265 (PR, Video)
Floor Press - 4x2x80, 4x95, 4x2x100, 4x105
Kettlebell pullovers - 8-12x6x20
One hand kettlebell shoulder press - 8-12x6x20

Kasahara - Video - https://www.instagram.com/p/CNCvfOHnHzL/

Squat /w wraps - 3x180... — **źródło:** comment_1617107311RPJnuyJKa7EOA1SJyXlOmw.jpg
Pobierz

Darksed

30.03.2021, 12:48:51

8

@Kasahara: Już niedługo "czas treningu 3h 55 min" za sprawą legendarnego GPP.

IntruderXXL

30.03.2021, 20:22:47

8

3 minutowe przerwy sa zbyt dlugie wedlug ciebie?

Czasami przy ciezszych seriach bp/dl/sq robie nawet 3-5 minut bo przy krotszych czuje ze wzialbym 10-15% mniej. Zle robie?

@hypperlopp: Dobrze robisz :) jeżeli skupiasz isę na progresowaniu i budowaniu siły, i potrzeba CI tyle odpoczywać, to tyle odpoczywaj :)

Kasahara

30.03.2021, 09:53:54

37

265 kg rekord i to na dwa mysle ze z zapasem być może na trzy. 300 kg nadchodzę. Uwaga darcie mordy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #sheikofeatbadger

Kasahara - 265 kg rekord i to na dwa mysle ze z zapasem być może na trzy. 300 kg nadc...

PiccoloColo

30.03.2021, 10:25:47

19

@Kasahara:

biamiVajs

30.03.2021, 10:44:33 via Wykop Mobilny (Android)

8

@shiverr: taśmy jak powszechnie wiadomo dają 80kg #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

29.03.2021, 16:04:53

4

Nagrania https://www.instagram.com/p/CNAjK9fnF55/

Banded Deadlift (+45 from bands) 3x140, 3x140, 3x160, 3x170, 3x3x180 (video)
Dead Bench 3x100, 3x110, 3x120, 3x120, 3x2x130 (video)
Speed Bench 8x80, 8x90, 8x3x100 kg (video)
French Press 8x6x30

Kasahara - Nagrania https://www.instagram.com/p/CNAjK9fnF55/

Banded Deadlift (+45 ... — **źródło:** comment_161703389104EAzHv3qIXhvP05Y4qABJ.jpg
Pobierz

M.....i

konto usunięte 29.03.2021, 16:13:56

7

weszły rozmowy o życiu

@Kasahara: Masa z wami ćwiczy? #pdk ;)

Kasahara

30.03.2021, 13:41:34

1

@abuk123: tak