[Kasahara]

A takie tam 21 serii wyciskania xD

Nagrania - https://www.instagram.com/p/CNHtNUXHAzC/

Bench Press with CB Car 3x70, 3x80, 3x90, 3x100, 3x110, 3x120, 2x130 (video)
Deadlift from blocks 3x140, 3x160, 3x180, 3x3x200 (video)
Bench press from pins 5x70, 4x90, 3x100, 3x110, 3x3x120
Bench Press with CB car 8x7x90
Ab wheel 6 serii

Volume 17280 kg
Czas treningu 2 h 05 min

#sheikofeatbadger #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[Suplement_Diety]

@Kasahara przeczytałem bench press from CB Car - w mojej głowie nastąpiło zwarcie.. czas na trening ( ͡º ͜ʖ͡º)

[stefan8800]

@Kasahara: TRZYMAJ SIE TAM MIREK BO SIE PRZETRENUJESZ

[Cromm]

@Kasahara: śmieciarka codziennie się zbliża

[JanDzbanPL]

@Kasahara: nie traktuj rozgrzewki jako serii

[Kasahara]

@JanDzbanPL: to nie są serie rozgrzewkowe. Każda to najmniej 65 %.
Rozgrzewkowych nie ujmuje tu w zapisie ani w volume

[Hihot_chisteri]

@Kasahara: jaka jest "idea" tego BP with CB car?
Co to ma wspomóc?

[Kasahara]

@Hihot_chisteri: Cb bar miało być tylko autokoretka. Wiekszy zakres ruchu jest i mocniejsza praca pleców/łopatek