Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Zieew
Zieew
  • 1
@Kasahara: #!$%@? ale kolesie to glaby w #!$%@?. Ten lysy to gada, ze w 2015 nie bylo takiej wiedzy zeby bic hcg codziennie i on nawet fb nie mial wtedy jeszcze, bo powstal chyba w 2014 :D
Kasahara
Kasahara
  • 20
A stworzyłem grupę na telegramie - zero tabu - kulturystyka, powerlifting, dieta zarówno dla początkujących i zaawansowanych. Też ploteczki i obrabianie dupy jakiemuś @Darksed lub @IntruderXXL aby poczuć klimat, ewentualnie śmianie się z gargulca @Kasahara

A tak na serio oprócz tego każdy dostanie merytoryczną poradę przynajmniej ode mnie. Zapraszam https://t.me/joinchat/IUrLAcGftZb03pk7

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #zagrubo2021
Pobierz Kasahara - A stworzyłem grupę na telegramie - zero tabu - kulturystyka, powerlifting,...
źródło: comment_1613134028vz6qKSuxWIeAG2ALVoxtNu.jpg
Kasahara
Kasahara
  • 9
Jako ze przy biciu rekordu wypadla mi sztanga na lockowaniu podszedlem drugi raz z paskach.
Nagrałem sie z boku aby lepiej wyłapać bledy choc na PR nie ma super gwałtu.
Musze pamietac aby nie spuszczac biodra i trzymaj je blizej sztangi, mocniej trzymac najszerszy. Biodro samo tez sie spoznia i szybciej powinno byc pchane do sztangi
Fajnie ze PR wpadl na spontanie i obiektywne nawet teraz bym go zrobil na 2-3 reps
Kasahara - Jako ze przy biciu rekordu wypadla mi sztanga na lockowaniu podszedlem dru...
Kasahara
Kasahara
  • 0
@Lemiesz085: no tak ale nie do konca, bo ja se zrobiłem 260 kg z potencjalem na 270 kg+ :). Zrobilem 3 takie serie po 1 powtorzeniu jako joker set z TM. Nie robilem jakis czas sumo wiec wynik ostro poszedl w gore podczas przerwy od niego
DywanTv
DywanTv
  • 17
@dawid3012: Wszelkie słownictwo dotyczące siłowni i pewnie większości dyscyplin jest po angielsku, sporo ćwiczeń nawet nie ma polskich odpowiedników albo są bardzo dziwne.
Db bench press - wyciskanie hantli leżąc
Front squats - przysiady ze sztangą z przodu
lat pulldown - ściąganie drążka wyciągu górnego
Po angielsku jest szybciej i schludniej, a do tego jakieś nietypowe ćwiczenia typu banded belt march nawet nie mają odpowiednika i trzebaby wymyślać - marsz w
f.....t
f.....t
  • 1
co jest lepsze dla organizmu?
opcja 1 2-3 miesiące dość intensywnej redukcji, siłka 3 razy w tygodniu plus spacery/bieganie i siedzienie w dość dużym deficycie kalorycznym np 700-1000 kcal dziennie
opcja 2 pół roku spokojnej redukcji, siłka 2 razy w tygodniu, spacery i delikatne obcięcie kalorii w stylu 300 dziennie, czasami nawet na zerze, albo na delikatnym na plusie, ale licząc w skali miesiąca z apki wychodzi, że jest się na minusie

co lepsze

  • opcja 1 29.0% (18)
  • opcja 2 71.0% (44)

Oddanych głosów: 62

Kasahara
Kasahara
  • 11
A sobie powrzucam to czym się zajmowałem kiedyś - dramaty, proza, wiersze - 1-2 tygodniowo. Dobre czasy jeździło się w Polsce konkursach, slamach, publikowało dużo w prasie w polsce i za granicą; właściwie to pozwolilo mi szybko wyprowadzić się z rodzinnej miejscowości i jakoś usamodzielniać. Fajnych ludzi poznałem; miło było bo byłem jednym z najmłodszych wówczas w pisarskim gronie. Pomogło mi to też zmagać się z ówczesnymi demonami, które posiadałem

Arytmia

stoję
Kasahara
Kasahara
  • 4
@Wredna_pomarancza: porzuciłem w momencie osiągnięcia największych sukcesów/nagród - gdy wygrałem konkurs Gombrowicza. Czas bardzo traumatycznych przeżyć dla mnie, pisanie pomogło go przetrwać i mam wrażenie ze wtedy przelałem wszystko co miałem do wykrzyczenia. Daje zapewne bym się wolno wypalał artystycznie a tak poleciałem dość grubo kilka lat. Trochę chyba zbyt długa i intymna historia aby cała opisać
Kasahara
Kasahara
  • 69
Czas się cofnąć.

Przysiadłem do analizy własnej sytuacji; dziękuje też za pomoc w rozkminie @IntruderXXL na ten moment niestety mimo, że siła idzie dość srogo jest za dużo znaków ostrzegawczych na mojej drodze. O co dokładnie chodzi? Moje wcześniejsze doświadczenia treningowe jak i kwestie indywidualne sprawiły, że mam bardzo niskie SPP; baza jest bardzo fajna unikam kontuzji; najbardziej koślawą technikę udaje mi się progresować; niby wszystko fajnie, ale gdy wzrastają ciężary trochę
Pobierz Kasahara - Czas się cofnąć. Przysiadłem do analizy własnej sytuacji; dziękuje też ...
źródło: comment_1612553445CiLVvuuh3TVabfkFa3l1P4.jpg

Powiązane tagi