[Kasahara]

Ej video się zacina

170 kg x 3 x 4 2 sec paused DL
110 kg x 3 x 5 3 sec paused BP
210 kg x 3 x 4 DL

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[Osalinho]

@Kasahara: oooo od tych sterydianów już mózg nie daje rady z przetwarzaniem i w połowie ruchu error wyskakuje na 2-3 sekundy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[hisux]

@Kasahara: zawsze się spotyka ze wskazówkami, że najlepsze przelożenie na siłę będzie kiedy jakiś łokieć, bark, udo, stopa, kolano blabla będzie w jednej linii. U ciebie w sumo kolano ewidentnie nie jest w jednej linii ze stopą. To zależy po prostu od budowy i predyspozycji do jakichś konkretnych pozycji czy jak? mam nadzieję, że zrozumiale napisałem o co mi chodzi( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@hisux: w sensie chodzi CI o to, ze piszczele nie są pionowo? Nie muszą, mało kto właściwie tak się ustawia.

[hisux]

@Kasahara: dokładnie o to mi chodziło. Ostatnio zacząłem się zastanawiać czy ma to jakieś przełożenie na sile przy chociażby oderwaniu od podłoża.

[Saprofit]

@hisux: czysto mechanicznie, to taka technika może i byłaby najbardziej efektywna poprzez najkorzystniejszą dźwignię. Tylko w kwestii samej siły w danej pozycji istotna jest również siła poszczególnych mięśni i technikę adaptuje się właśnie pod jak bajb efektywne wykorzystanie siły mięśniowej, a nie tylko danych dźwigni. Do tego dochodzi też kwestia budowy i struktury stawów. U niektórych nie ustawisz książkowo biodra, bo na przykład ma taka a nie inną budowę

[hisux]

@Saprofit: o fajna odpowiedź, dziękuje bardzo

[Dbzdur]

@Kasahara: tata napraw te wideło