Aktywne Wpisy
KingaM +37
#kingagrzebiewsmieciach #smieciogrzebstwo no i dzisiaj już w pierwszym śmietniku zapas witamin z warzyw na cały tydzień, piona z ochroniarzem i dwoma grzebiacymi zbita, pora ratować przed zgniciem dobre jedzenie i obrzydzać normików #gotujzkinga będziecie mlaskać z zachwytu nad dobrym obiadem jak się to obrobi i przerobi
Kolarzino +7
Już za tydzień...
Heeniu, ja Ci mówię, to globalne ocieplenie tak działa, siodwa za dużo, te geje z tęczami miały racje. Tusk do Brukseli lata samolotem, a nasze wnuki będą się smażyć na ziemi. Zabijamy naszą matuchnę ziemię. Kiedyś to było. Pamiętam, jeszcze kilka lat temu na Wielkanoc śniegu po kolano, w dzieciństwie my przez zaspy szli króliczka święcić, a teraz ciepło jak w lipcu. Kiedyś to było. Dej mi no jeszcze
Heeniu, ja Ci mówię, to globalne ocieplenie tak działa, siodwa za dużo, te geje z tęczami miały racje. Tusk do Brukseli lata samolotem, a nasze wnuki będą się smażyć na ziemi. Zabijamy naszą matuchnę ziemię. Kiedyś to było. Pamiętam, jeszcze kilka lat temu na Wielkanoc śniegu po kolano, w dzieciństwie my przez zaspy szli króliczka święcić, a teraz ciepło jak w lipcu. Kiedyś to było. Dej mi no jeszcze
Aktywne Znaleziska
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Współpracę Danielem @c4ctusj4ck zaczęliśmy w lipcu 2021 roku. Przyszedł on z około 640 kg totalem. Z racji, ze stwierdziłem że posiada on wystarczające GPP i masę mięśniową warto wrzucić go na plan SPP zaczęsliśmy od metodologi quasi Sheiko aby wraz z kolejnymi miesiącami przechodzić do właściwego Sheiko. Niedawno zapadła decyzja a występnie w AMPach, na którym zobaczymy również @DywanTv w zwiazku z tym jakiś czas temu rozpoczęliśmy przygotowania oraz przetestowaliśmy dziś maksy około 35-40 dni przed zawodami, aby rozpocząć po nich już deload do samych zawodów.
Najpierw przysiad. Progres z 220 do 250 kg i mysle, ze zapasem nawet do 10 kg. Ale nie testowaliśmy dalej. Zostawimy to sobie na zawody
https://streamable.com/1flgrm
Następnie wyciskanie leżąc progres z około 155-165 (nie było wówczas testowane) do 180 kg już bez zapasu
https://streamable.com/qpzbj6
Oraz na sam koniec ciąg z około 260 kg do 275 kg. 290 kg było bardzo bliskie zrobienia, ale pokazuje to potencjał :)
https://streamable.com/7upr3a
Zatem mamy 705 kg z jakimś zapasem przed zawodami. Uważam, ze jego cieżka praca i trzymanie się załozeń (a czasem nie xDD) pozwoliły na bardzo dobry naturalny progres. Dziękuje również @bdm_bq za pomoc nie tylko przy maksach ale w różnych aspektach - małpy z wykopu razem silne
IG chłopaków
https://www.instagram.com/danj_powerlifting/
https://www.instagram.com/sierant_trener/
I nieskromnie mój
https://www.instagram.com/fullborsukworkout/
Trzymajcie kciuki na wykopka na zawodach
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
silny ten Daniel, tylko przychodzi zawsze 30 min przed moim treningiem i zabiera sztangę i ciężar ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@Kasahara: Na poważnie takie wyniki naturalnie? Dlaczego nie wali koxu?
Jest decyzja ze bedzie startowal w zawodach jakos tak na powaznie/zajmie sie zawodowo sportami siłowymi?