Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Kasahara
Kasahara
  • 7
Plan treningowy na najbliższy tydzień + 4x30 min cardio

Trening A

Classic Deadlift - 8x1-3
Spoto Press - 11x3-5
Barbell back extensions with barbell on neck - 4x8
Leg press wide stance - 4x12
Skull crushers - 4x8

Trening B

2 sec paused squat - 9x2
Cb bar bench press 9x3-5
Cb seal rows 4x8
SSB Pin GM 4x8
Reverse Hypers 3x12-25
Biceps bb Curls 4x8

Trening C

Block pull 5 cm
Pobierz Kasahara - Plan treningowy na najbliższy tydzień + 4x30 min cardio Trening A Cl...
źródło: comment_1625988665hrT5qHZ0Xw5dnCZkiM8JHr.jpg
Kasahara
Kasahara
  • 6
Jak obiecałem pokazuje spadki. Drugi miesiąc po zejściu z peaku na TRT+ (+ bo na początku leciało HGH na kontuzji od 3 tygodni sam test 120 mg/week). Spadło 10 kg. 113-111 (po lewej( -> 103 kg (po prawej). Jak wiecie nadal trenuje i siła po zerwanej dwójce niedługo zrówna się z tą przed kontuzją. Ale pamiętajcie po odstawieniu nic nie spada (xD), gdybym nie był ulany zapewne by było to bardziej dotkliwe,
Pobierz Kasahara - Jak obiecałem pokazuje spadki. Drugi miesiąc po zejściu z peaku na TRT+ (+...
źródło: comment_16258349648OCfOrndKeDLLuu8rPpPSc.jpg
Kasahara
Kasahara
  • 13
Mimo COVID część klientów trenowała nielegalne i powoli zaczyna się wysyp tych co wytrwali. Może zrobię jakieś case study z tego roku; choć nie ukrywam jestem rozgoryczony, bo wiele by było przemian kompletnych (osoby, które mam np. 2 lata); ale ten cyrk popsuł wielu osobom plany #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Pobierz Kasahara - Mimo COVID część klientów trenowała nielegalne i powoli zaczyna się wysyp ...
źródło: comment_1625672696TJXm6RgAn4tiNgMdpsPrd9.jpg
McDermott
McDermott
McDermott
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Kasahara: Sam mam to samo, cały 2020 psu w odbyt :/ motywacja zeszła do 0, waga wzrosła i znowu się zredukować i liczyć na cud że nic nie zamkną, jak zamkną to będę #!$%@?ć byle co w domu, póki nie kupię ławki i trochę żelaza :/

Powiązane tagi