[Kasahara]

Jak obiecałem powrót na YT - znowu trochę stresu bo przerwa
Podsumowanie redukcji
Następne materiały to relacja pracy z Alexy Nikulinem
Rozpoczęcie nowego cyklu treningowego
Podejście do diety w trójboju

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[sew1k]

@Kasahara: Fajnie sie tego slucha( ͡° ͜ʖ ͡°)

[eehhh]

@Kasahara: jaki cykl?( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@eehhh: ponad gram tygodniowo na masie + slin

[chlodna_piwnica]

@Kasahara: nareszcie, orędzie Andrzeja Dudy

[Spilac]

@Kasahara: wygladasz zajebiscie po redukcji. Chciałbym być jak ty, szkoda, że ja stoje na 70kg przy wzroscie 178 i boje sie wyjsc wyzej z waga zeby sie nie ulac

[splitzy]

@Spilac: tez tak kiedys mialem, przy 180cm 75kg juz czulem sie podlany xd potem dobilem do 90 i redukcja na 82 i czuje sie mega chudy :D

[PodniebnyMurzyn]

@Kasahara super pan wygląda, leci subik

[majkkali]

@Kasahara: jaki % fatu?

[Rejetn]

@Kasahara: jak wracasz, to możesz przy okazji odblokować filmy o greyskull ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Kasahara]

@majkkali: 9-10 % pewnie może 8-9 % :) choinki na plecach tym w tym roku nie mialem ale żyly na brzuchu są

[Stolbilardowy]

@Kasahara: jest progres w porównaniu z poprzednimi nagraniami chyba bardziej się przyłożyłes. Więcej patrz w kamerę, jak masz notatki/tekst to postaw je za kamerą/telefonem bo dziwnie się ogląda jak się patrzysz wszędzie tylko nie w obiektyw

[Kasahara]

@Stolbilardowy: a to kwestia abym o tym pamiętał :) bo tam na notatkę to 2-3 razy zerknałem ale latałem wzrokiem po całym pokoju dzięki za uwagę

[majkkali]

@Kasahara: kozak, props

[smisnykolo]

70kg przy wzroscie 178

@Spilac: hihi te same staty mam.

[B.....o]

@Rejetn @Kasahara: właśnie, co z greyskullem dla średnio zaawansowanych?

[Kasahara]

@BlackFoo: wyrzuciłem oba, bo ludzie sprzedawali je :) jako swoje swoje plany i się niezwykle #!$%@?łem

[Michuy]

@Kasahara: to chociaż filmik wrzuć bo same arkusze można od innych mikrokoksów dostać a filmiku nikt nie zapisał