Czołem!

Z uwagi na siedzący tryb życia (9-10 godzin dziennie), spędzany czas z dzieckiem a potem z żoną, utrzymywaniem domu oraz osobistym hobby nie mam czasu, by ćwiczyć na tyle dużo, by przyniosło to jakieś efekty. Ogólnie dzieląc się z żoną obowiązkami mam czas jedynie na spacer do / po pracy oraz z dzieckiem na plac zabaw, basen 2x w tygodniu + jakieś pompki w domu.

Zwracam się z pytaniem - czyPokaż całość

Dzień 2.

Śniadanie: 9:00 - płatki owsiane na wodze + rodzynki

2 śniadanie: 12 - Bułka z dynią pokrojona wzdłuż, wychodzą takie małe kromeczki, pół kulki mozarella, pomidor i bazylia

Obiad:Pokaż całość

237 251,33 - 9 = 237 242, 33

Znowu wracam do biegania, muszę sobie kupić nowe lacze bo w tych już mnie bolą nogi, straciły amortyzację.

Mam nowe postanowienie: Zrzucić 3 kg do świąt (nie należę do osób ciężkich więc jest to torchę trudniejsze). Zamierzam trzymać diętę, jeść o stałych porach 5 posiłków, ograniczając węgle, nie podjadać (z tym najgorzej). Ćwiczenia: 1 dzień bieganie, 2 dzień wzmacnianie mięśni na siłce i tak wPokaż całość

Mirki jako, że rzuciłem palenie i jakos mi 4 tydzień leci to mam zamiar zabrac sie za #silownia. Jestescie w stanie mi polecić jakas w #krk w centrum? Zależy mi na tym zeby schudnąć bardziej niz nabrać masy mięśniowej i potrzebuje kogos kto by mnie w to wprowadził i jakas dietke moze pokazał . Chodziłem do fitbystep na królewskiej, ale jakos mi sie średnio podobało bo ścisk.Pokaż całość

#pantestertestuje

Nie wiem na ile #fit jest ta przekąska, ale łapcie test Błonnikowych (genialna nazwa. Nie).

Wpierdzielam zupkę chińską (vifą czerwony) i zapijam żubrem.

#zdrowazywnosc #fit #wzdrowymcielezdrowyduch #zdroweodzywianie

Kardiolog stwierdził, że jestem za gruby (co on tam wie). Dziś więc #pantestertestuje ciastka #fit bo przecież, jedzenie tych ciastek to już właściwie dieta.

A tak na poważnie to zerknijcie na dzisiejszy test Ciasteczek Owsianych Sante, może ja się nie znam, ale te wartości odżywcze to chyba takie średnio FIT są, co? Pewnie #mikrokoksy i janusze #silownia znają się na tym lepiej niżPokaż całość

(╯︵╰,)

#dieta #fit #czekolada

Praktykuje jogę od maja.

Od jakiegoś czasu widzę spore zmiany w sobie na lepsze.

Przede wszystkim uporałam sie z uciążliwym bólem pleców i kręgosłupa.

CorazPokaż całość

#4chan #fit #pozdrodlakumatych #heheszki #silownia

Dzisiaj #pantestertestuje w klimacie nieco bardziej #fit. Zupa krem z marchewki od MarWit. Bez "chemii".

#blog #mikroreklama #zupa #foodboners

Zapraszam jak zawsze do komentowania pod testem :).

Mirki - po treningu pocę się jak cholera jeszce przez dobre 15 minut - to normalne?

#sport #zdrowie #fit #zdrowytrybzycia