Bonifacy13
7
p.....a
p.....a
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
62
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Nadrill
lato5-2013.jpg


@paralaksa: 1/10
421
Camel665
Camel665
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
344
M.....a
M.....a
Wpierdzielam zupkę chińską (vifą czerwony) i zapijam żubrem.

#zdrowazywnosc #fit #wzdrowymcielezdrowyduch #zdroweodzywianie
4
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
acidd
@MiernaBabcia: polecam również (ale nie zapijam bo dzisiaj jeżdżę)
1
teemo
Drogie wykopki mam pytanie odnośnie diety.

Jestem studentem i z moim skromnym budżetem mogę sobie pozwolić na niewiele.

Jak oceniacie dietę z mojego przeciętnego dnia.

Śniadanie
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
s.....2
s.....2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
1
PSYCHEDELIC
@teemo: nieźle, tylko więcej owoców rano (na drugie śniadanie) a cukier na racuchach zamień na jakiś jogurt a na kanapkę pomidor/papryka świeża i gites. Też ostatnio zacząłem się zdrowo odżywiać. Nie jakaś dieta odchudzająca, po prostu zdrowo :) Często do obiadu dokupuję jakąś gotową surówkę/sałatkę. Witaminy bardzo potrzebne no!
1
kadetPirx
Luna Główna do Albatrosa Cztery Aresluna!

Dobry wieczór Mikroblogerzy!

Dzikie drążki w -8°
1
s.....n
s.....n
Dziś zestaw plażowy na siłowni: klata i biceps. Prawie nie poszedłem na trening bo mi się nie chciało, ale jak już złapałem gryf to nabrałem ochoty do machania. Dziś na klatkę w ostatniej serii siadło 8x70, a w wyciskaniu sztangielkami na skosie 8x30 w każdej ręce. Mnie tam satysfakcjonuje ten wynik, szczególnie, że czułem na płaskiej że mogę jeszcze więcej, ale zachowuję progresję 5kg/tydzień. Na koniec pomachałem podchwytem na przedramię w ramach
8
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
s.....n
s.....n
@BillHickok: Pewnie jest, ale chcę oszczędzić jak najwięcej, więc szkoda mi będzie tracić forsę na karnet i trzymanie diety. Od października sobie wrócę do siłowni. Siłka nie ucieknie, a ja ćwiczę dla siebie, a nie na zawody.
2
Sarza01
@severian: też tak mam, że mi się nie chce iść chetać, a jak już się dorwę do sztangi to zaraz banan na japie :D
1
s.....n
s.....n
Dziś wybrałem się do dietetyka na analizę składu ciała. Od dawna nosiłem się z takim zamiarem. Koszt: 20zł.

Wyniki? Jest lepiej niż myślałem, a wręcz zajebiście. Szczególnie jeśli chodzi o % tłuszczu. W nogach, które są moją najmocniejszą i najlepiej rozbudowaną partią mam go najmniej (mniej jak 11%), co mnie zadziwiło. Wracając do cyferek:

Waga: 81,4 kg

Waga
5
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze