Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Eroth
  • 115
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hejtel
  • 1
kupiłem sobie kurtkę na wiosnę....wszytko byłoby ok, bo kurtka mi się zajebiście podoba, ale problem polega na tym że jest ona z gimbusowej i cebulowej marki #cropp (╯︵╰,) Skala przypału od 1 do 10? #pytanie #zakupy #kurtka #outfit #fit
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lenivets
  • 0
No i co z tego? Po pierwsze, nie masz na czole wypisane, gdzie ją kupiłeś. Po drugie, jakie to tak naprawdę ma znaczenie? Ważne, że Tobie się podoba i jesteś zadowolony z zakupu.
  • Odpowiedz
PanKtos
  • 5
Witam wszystkich obserwujących jak i przyszłych obserwujących. Dzisiejszy wieczór chciałbym potraktować jako raport z #ktosredukuje ponieważ aktualnie jadę do swojego różowego paska świętować jej nowa umowę w #pracbaza (możecie życzyć obfitych interwalow :D).
W tym tygodniu polecialem średnio z dietą ponieważ miałem problem z jedzeniem w pracy, wiec było więcej węgli jak i mniej białka niż w planie. Jakby nie patrzeć aero było 2x, siłowy 4x i przez
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanKtos
PanKtos
via Android
  • 1
@ugotowany_kamien: dzięki za rady, ale to akurat juz wiem :D Kiedyś trenowałem, ale wydarzyło się dużo sytuacji i przerwałem. Ciężar dokładam powoli, najważniejsza jest technika, wiec wyciskanie leżąc kończę mając 40kg na sobie, rozpiętki robie z hantlami o wasze 7.5kg. Byle na spokojnie wszystko poszło ;)
  • Odpowiedz
digupherbones
  • 0
@ugotowany_kamien: Jak zmieniam trening albo ćwiczenie to mięśnie też dostają nowego bodźca właśnie żeby rosnąć, ale poza bodźcem potrzebują jeszcze jakiegoś materiału z którego mogą się budować.
@PanKtos: przecież każdy ma jakiś tłuszcz w organizmie, jest to naturalny magazyn energii. Podczas redukcji oczywiście chodzi o to żeby zmusić organizm do skorzystania z niego (czyli spalenia) - do tego potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny. Na początku treningów możliwa jest
  • Odpowiedz
Piotrak
  • 2
Czas na jakieś zmiany.
Mirki, mam 185cm wzrostu i 62 kilogramy wagi. Taki ze mnie wielki byk. W---------m wszystko, niekoniecznie zdrowo, a i tak nie mogę utyc. Jako że rzuciła mnie kolejna dziewczyna stwierdziłem ze chce coś z sobą zrobić. Póki co nie chodzę na siłownię, nie wiem nic na temat budowy jakiejkolwiek sylwetki.
Napiszcie mi proszę, co mam jeść, jak mam jeść i co, jak często mam ćwiczyć na osiedlowej siłowni,
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ethics
ethics
  • 1
@ETplayer: Ta jasne jeszcze się taki nie urodził co by budował mięśnie od samego jedzenia. Jeśli przybrałeś na wadzę to wszystko poszło w fat. W swoim mniemamiu możesz wyglądać szczupło ale nadal masz na sobie sam fat. Galareta trzesąca się i otłuszczone żyły.

Jak macie zdrowemu chłopakowi dawać takie rady, że ma żreć i nie ćwiczyć to już lepiej dla jego zdrowia aby nic nie zmieniał.

20kg w 4 miesiące?
  • Odpowiedz
PanKtos
  • 7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanKtos
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanKtos
  • 1
@Qbcia: Dzięki, ale ja mam dość spore pojęcie w tym temacie :D To jak się zapuściłem wyszło przez przygody w ostatnim czasie. Mój rekord to zejście z 98kg do 68kg przy 185cm wzrostu ;p
  • Odpowiedz
kamieniarz
  • 1
Mirki szukam jakiś porad na fit życie. Przydałoby się prawilne forum, doradca internetowy lub po prostu doradca w Poznaniu, ktoś kto po prostu mi powie jak żyć i zrobi to raz a dobrze (jakoś zacząć trzeba). W skrócie: chcę nabrać masę, czyli zdrowo się odżywiać, chodzić na siłownię i przygotować się do (pół)maratonu

#sport #zdrowie #fit #poznan #silownia #marator #
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Major_Kogz
Major_Kogz
  • 1
@kamieniarz: siemano, może lekko nie na temat, ale gdyby w twojej drodze do lepszego Ja pojawiły się problemy ze zdrowiem to polecam ci w poznaniu gabinet pana Sławomira Marszałka. Facet ma zajebiste pojęcie w tym co robi.
  • Odpowiedz
amarantowy
  • 1
@kamieniarz: To jeszcze inaczej. Chcesz biegać często maratony, potem ultramaratony i będziesz patrzeć na wynik? Jeśli tak - odpuść siłownię. Jeśli chcesz pobiec w maratonie bo to taki challange i to tyle, to spoko, silownia jak najbardziej.
  • Odpowiedz
pestis
  • 11
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
h.....n
h.....n
  • 1
Czołem!

Z uwagi na siedzący tryb życia (9-10 godzin dziennie), spędzany czas z dzieckiem a potem z żoną, utrzymywaniem domu oraz osobistym hobby nie mam czasu, by ćwiczyć na tyle dużo, by przyniosło to jakieś efekty. Ogólnie dzieląc się z żoną obowiązkami mam czas jedynie na spacer do / po pracy oraz z dzieckiem na plac zabaw, basen 2x w tygodniu + jakieś pompki w domu.

Zwracam się z pytaniem - czy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi