188kg + 221kg = 409kg

@gizio46: Zajebiste wyniki. Jak tyle podniesie w Rio to medal będzie miał.

@gizio46: (ʘ‿ʘ)

@berti: "retarded" by lepiej pasowalo

@berti: między innymi mówię o tej 100 ostatniej. Kosmos ;D

@jezyk123 ma dobre geny

Pokaż spoiler

@LirycznyKoxu1: dlatego mówię, że marzenie ściętej głowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@sil3nt: okej :(

@sil3nt: o sorki, to pomieszałam, "południe" to dla mnie wlasnie okolice Ligoty, bo jako #rozowypasek nie ogarniam kierunków. sama kiedyś szukalam crossfitu, ale jednak w końcu poszlam na boks :D

@sil3nt: nie są, dlatego nie wykrywa się ich bezpośredni w moczu, a jedynie metabolity ich rozkładu przez nasz organizm. Za wiki:

The primary metabolites are unique to stanozolol and are detectable in the urine for up to 10 days after a single 5–10 mg oral dose.

Więc jak raz metabolity dostaną się do moczu to raczej już z niego nie uciekną, bo nawet jeżeli ulegną rozpadowi (tutaj dywaguje, nie wiemPokaż całość

@Bazantowy: Nie wiem czy o tym samym rozmawiamy, czy ze srodki dopingowe sa zbudowane z lipidow czy sa wykrywane w lipidach. To pierwsze to nie, to drugie to tak :)

@berti: 60 fps(｡◕‿‿◕｡)

@berti: i tak najlepsza jest muzyczka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Rozciąganie przed treningiem

@jezyk123:

Post PR Session Stretching Routine

( ͡° ͜ʖ ͡°)

@jezyk123: @paramite:

@jezyk123: A to peszek xD W sumie, startowałem ostatnio m.in. z Szramiakiem na zawodach i trochę szkoda, bo gdyby gość dostał tej "przypadkowej zwyżki", to realnie mógłby myśleć o medalu. Zaliczył 348kg w dwuboju i nie spalił żadnego podejścia, także jest niezła "forma" xD, chociaż pewnie to nie jest jeszcze moment na jej szczyt.

@jezyk123: no ładnie...

@jezyk123: zawsze sie troche bije :P

@paramite: jak ja przed tym lustrem na mojej siłce ostatnio xD

@paramite: grubo, niech redukuje ;)

@lucek091
@shdw

Kobieca reprezentacja Kazachstanu na Rio prawie nie istnieje xD

@paramite: Zadzieranie głowy nie pomaga w spinaniu ciała, a wręcz przeszkadza. Patrz filmik, 17 minuta.

Pokaż spoiler

@paramite: Na twoim miejscu odpuścił bym rwanie na większych ciężarach dopóki bym nie opanował techniki. Każde podejście powinno być mniej więcej takie samo, a u ciebie to loteria. Szkoda, żebyś sobie zrobił krzywdę.

@Marketination: to Ilia jednak wystąpi?

@sil3nt: kazdy jest tylko jeszcze nie wykrywaja badz nie chco.

@paramite
Ty nie masz zarzucić sztangi na barki a tym bardziej nie odbić od nóg. Tu masz szarpnąć sztangę do góry i wskoczyć pod nią

@paramite: @berti: @sil3nt:

http://www.catalystathletics.com/article/1965/The-Rip-Dive-Crash-Technique-And-Why-It-Will-Kill-You/
http://www.catalystathletics.com/article/1943/-Push-The-Bar-Back-to-the-Hips-But-Not-Too-Far-Snatch-Clean/
i PRZEDE WSZYSTKIM: http://www.catalystathletics.com/article/125/Hips-Meet-Bar-The-Extension-of-the-Snatch-and-Clean/

@Gaahl75:

https://www.youtube.com/watch?v=qVaak__ZpkkPokaż całość

@Cojestpiec: jestem!
@berti: co Ty mu za trudne rzeczy dajesz na początek! :P

@Gaahl75: tu masz najlepiej opisane podejście, od A do Z. Co i jak zacząć https://www.youtube.com/watch?v=tJclHiC_HbU
Ewentualnie jak you cannot into angielski, to zawsze zostaje Ci stara dobra polska szkoła lat 70 :D
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa9vrqRfNnfLonsQbrQdQij9CdxLTvi7t