Wszystko

Najnowsze

Archiwum

s.....t
s.....t
  • 2
Ja p------ę, tego jeszcze nie było. Wyrwij siłowo (muscle snatch, bez wybijania z biodra) 70kg, osiągaj maksymalnie 75kg w rwaniu technicznym... to chyba najwięcej mówi o tym o czym pisałem kilka postów niżej, czyli jaką padaką jest moje rwanie i ile na tym gównie tracę w dwuboju ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#dwuboj #silownia #mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
  • 16
Dużo dobrego.

Polish Weightlifting Methods & Techniques: https://www.youtube.com/watch?v=lVdLmJ_bYCQ
Sports Performance Coaching (Olympic Lifting) - USA Weightlifting: https://www.youtube.com/watch?v=tJclHiC_HbU
School of Champions Bulgarian Weightlifting Documentary: https://www.youtube.com/watch?v=pt9qncyfUpo
IWF Lift the World Weightlifting Documentary: https://www.youtube.com/watch?v=KAT26CL_cXU
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cojestpiec
  • 0
@shdw: Tutaj od zawsze były pytania 5x dziennie o cykl na kreatynie, więc w sumie się nic nie zmieniło. Najlepsze, że i Ty i ja podaliśmy tutaj wszystkim z tagu na srebrnej tacy wszystko co trzeba wiedzieć o tym sporcie, a dalej są te same pytania i kłócące się kuce z badaniami i faktami.
  • Odpowiedz
shdw
  • 6
USA Nationals 2016 i Olympic Trials

Stream: http://www.teamusa.org/usa-weightlifting/live
Terminarz: http://www.teamusa.org/~/media/USA_Weightlifting/Documents/2016-Events/2016-National-Championships/05_05_16/NatTrialsFINALSch.pdf
Lista startowa: http://www.teamusa.org/~/media/USA_Weightlifting/Documents/2016-Events/2016-National-Championships/05_05_16/FINAL_Nationals_Olympic_Trials_Startlist.pdf?la=en

6-8
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
B.....w
B.....w
  • 1
@sil3nt: Tak, moje łapanie sztangi przy dużym ciężarze potrafi być identyczne - czyli szybko i idealnie na styk z tyłkiem nawet może ciut niżej niż Tanev.

Czyli co, polecasz raczej właśnie zostawienie sobie trochę miejsca, by sztanga miała dłuższą drogę hamowania? W sensie, to powinno być bezpieczniejsze?


@sil3nt: Jak Ci wygodnie. Raczej nie powinieneś dopasowywać techniki do tego, To już indywidualna kwestia. Szczególnie jeszcze na takim poziomie jak
  • Odpowiedz
easy_tf
  • 1
@berti: Zazwyczaj dobry kontent ma słabą oglądalność bo rzeczy które działają nie są tak efektowne jak zabawa, która mało daje. Sam mam kawałek dwuboju w swoim planie ze względu na rozwijanie się w każdym kierunku, nie tylko chamska masa albo siła.
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 14
Przejrzałem właśnie stare filmiki treningowe od momentu pierwszego kontaktu z dwubojem. Minął równo rok od pierwszego "zarzutu" do fajnego wyniku jakim był niedawno 90-kilogramowy power clean.
To wszystko bez sekcji, bez trenera, przez długi czas bez regularnego planu treningowego, jedynie z podpowiedziami i filmikami z internetu.
Ciekawe co wrzucę za rok :)

#silownia #dwuboj #mikrokoksy #bertitrenuje #tbt
b.....i - Przejrzałem właśnie stare filmiki treningowe od momentu pierwszego kontaktu...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 7
Ten moment kiedy rwania od niechcenia w przerwie między ćwiczeniami wchodzą jak w masło :)

Czuję, że czerwone blisko (⌐ ͡■ ͜ʖ
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 0
@Ch-jogromPL: wcale bym się nie zdziwił gdyby robił cuda, ale oglądając dużo takiego materiału nabieram dystansu i wzrastają wymagania co do efektu "wow".

Przy tych największych ciężarach kilka kilogramów robi ogromną różnicę. W pierwszym podejściu podrzucił siłowo 183 a w drugim spalił 191 ;)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi