@Budka_dla_ptakow:
Szczuplaki takie niezbyt umięśnione, a sztangi aż nieproporcjonalnie wielkie.
Wiele rekordów jest nieruszonych do dziś, tyle, że pokasowali je...

@Gavroche: Ksenia fajna - no i prywatnie niezła kobitka ; )

@HT-Ron: @jezyk123: "world cutest weightlifter" XD

@koniarek: aż czuję ten ciężar ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@jezyk123: ale technika :O

@jezyk123:
Wielki Jurij Własow powiedział kiedyś:
"Ćwicz, póki nie pojawi ci się przed oczami czerwony półmrok, a w uszach będziesz miał huk strumienia krwi. Wtedy ją masz. MOC."( ͡° ͜ʖ ͡°)

@jezyk123: ten obrazek wyraża więcej niż 1000 słów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@KyloRen: tak, wiem, tez to ogladalem. Tylko on w tym temacie nie mowi nic konkretnego, zero szczegolow. Jak dlugo trzeba trenowac w butach, zeby do tego doszlo? Z jaka intensywnoscia? Badania byly przeprowadzane na grupie zawodowcow czy tez amatorow?

@koniarek: Twarde i stabilne buty też pozwolą ci wygodniej ćwiczyć. Buty z podbiciem pozwolą podnieść więcej.

Wniosek:

Chcesz podnosić więcej nawet hoobystycznie ale wiesz jak to robić i nie jest to twój pierwszy dzień na siłowni - możesz kupić buty.
Chcesz podnieść więcej, ale ciągle pracujesz nad poprawą mobilności, techniki - kup ale pamiętaj, po co tePokaż całość

@longfinger1: hej mozesz normalnie przystapic do azs i zapisac sie na co chcesz. Wcale nie musisz trenowac zawodowo... i polecam AZS na studiach z nikim tyle nie balowalem co z nimi. Mega ludzie swietna atmosfera, sport, konferencje, wyjazdy.

@longfinger1: ja byłem w AZS na trójboju siłowym. Przez cały trening trener nade mną stał i dbał o mnie jak o jajko :D Nigdy nie miałem takich wzrostów jak wtedy. Są minusy takie, że jednak się napierdziela spore ciężary i ja widziałem u siebie już jakieś negatywne konsekwencje. Co do zawodów.. na MP poprzeczka za wysoko postawiona, chłopaki z pokoju obok przychodzili do nas i pytali się o igły boPokaż całość

@jezyk123:
Trójkami robią?
Trójkami.
Kopyta mają?
Mają.
Kto wymyślił "kulturystyczny" zakres ruchu i po co?!( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Gavroche: To mi sie w Rosji podoba, ten kult siły. Młodzi mężczyźni ćwiczą męskie sporty: Sporty walki, sporty siłowe. W Polsce niestety dominują sporty takie jak siatkówka, skoki narciarskie czy piłka nożna.

Rosjanie rowniez ci z terenów dawnej ZSRR mają fantastyczną szkołę boksu, zaczynają przejmować.
Otworzyli sie na swiat i mają dwóch najlepszych bokserów na świecie, bez podzialu na kategorie wagowe, Sergeya Kowaliowa i Kazacha Gennadija Gołowkina który jest jakPokaż całość

@jezyk123:

@jezyk123: @heldens: #dziwnyilyazestocku

@jezyk123:
Jasne, pewnie wielki błąd to nie jest, jesli uświadomiony, ale mi się kłóci z zasadą powtarzalności ruchów bez względu na ciężar.( ͡° ͜ʖ ͡°)

@BoaKusiciel: Jest spoko, nie martwił bym się tym.

Pokaż spoiler

@BoaKusiciel: nie jest źle, nie masz sie czym przejmować

@Hymen: Miałem dość męczący problem z barkiem i pomogła tylko dłuższa przerwa od treningów. Niestety.

@Hymen: Obyś miał inaczej niż w moim przypadku, bo ja sobie nadwyrężyłem kilka razy nadgarstki jak miałem kilkanaście lat i nie odzyskały pełnej sprawności do dziś. Przy większym wysiłku zawsze boli.

@MariuszEm:
Ja nie mam polskich rysów twarzy, jakoś muszę z tym żyć...( ͡° ͜ʖ ͡°)