Wszystko

Najnowsze

Archiwum

s.....t
s.....t
  • 3
Pytanie do sztangistów, chyba głównie do @Gavroche. Wiadomo, że w tym sporcie eksploatacja i przeciążenia są ogromne (głównie barki, łokcie, kolana, kręgosłup). Normalnym jest, że czasami wyskoczy jakaś kontuzja. Ale tak się zastanawiam, jak to wygląda po kilku latach, kiedy może już nie trenujesz, albo już nie dwubój, tylko coś tam na siłce żeby jakoś wyglądać. Macie przez to r-------e w/w (np. często boli was kręgosłup, czy przy każdym siadaniu,
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
G.....e
G.....e
  • 5
@sil3nt:
Trenuje już ponad 25 lat, bez bólu i ani jednej kontuzji, jeśli nie liczyć zerwanego odcisku.
Nic mnie nie boli, nie strzyka i nie skrzypi.
Ale ja zamierzam trenować jeszcze ze 20 lat, więc nie stać mnie na głupi trening.( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
paramite
  • 1
#mikrokoksy #silownia #paramitetrenuje
Ostatnio tydzień przerwy z powodu bólu kolan, najprawdopodobniej przeciążyłem je sobie przy frontach z pauzą z szalonym ciężarem 70kg. Plan to dalej 6 dni, tyle, że tylko 4 ćwiczenia na sesję, gdzie pierwsze to #dwuboj , a drugie tylni przysiad. Wróciłem do mniejszych ciężarów we froncie, we rwaniu zmniejszyłem z 40kg do 20kg, by poprawić technikę i przechodzić płynnie w siad
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
G.....e
G.....e
  • 1
@jezyk123:
Wielki Jurij Własow powiedział kiedyś:
"Ćwicz, póki nie pojawi ci się przed oczami czerwony półmrok, a w uszach będziesz miał huk strumienia krwi. Wtedy ją masz. MOC."( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
masz_ty_rozum_i_godnosc
  • 1
Mirki, mój różowy chce kupić sobie obuwie na #silownia i po długich poszukiwaniach nasz wybór padł na http://www.roguefitness.com/reebok-crossfit-lifter-plus-2-0-black-flux-orange w wersji damskiej, przede wszystkim dla tego że znaleźliśmy je w przyzwoitej cenie. Jako że złapała bakcyla na siady i mc mocno i chce się nauczyć #dwuboj to myślę że się jej takie buciki przydadzą. Czy ktoś z was mirki i mirabele kożysta z tego modelu i moglby cos wiecej
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
koniarek
  • 2
@KyloRen: tak, wiem, tez to ogladalem. Tylko on w tym temacie nie mowi nic konkretnego, zero szczegolow. Jak dlugo trzeba trenowac w butach, zeby do tego doszlo? Z jaka intensywnoscia? Badania byly przeprowadzane na grupie zawodowcow czy tez amatorow?
  • Odpowiedz
easy_tf
  • 3
@koniarek: Twarde i stabilne buty też pozwolą ci wygodniej ćwiczyć. Buty z podbiciem pozwolą podnieść więcej.

Wniosek:

Chcesz podnosić więcej nawet hoobystycznie ale wiesz jak to robić i nie jest to twój pierwszy dzień na siłowni - możesz kupić buty.
Chcesz podnieść więcej, ale ciągle pracujesz nad poprawą mobilności, techniki - kup ale pamiętaj, po co te
  • Odpowiedz
longfinger1
  • 1
Mirki, jak to jest z AZS-ami? Pierwszy rok here, więc nie wiem. Na mojej uczelni działają różne sekcje, nie wymieniają siłowej, jaka by mnie interesowała, ale w sekcji Inne jest napisane ,,startujemy również w (...),dwuboju siłowym (...)". WF mam od drugiego roku, ale:
1. Czy mógłbym przystąpić już teraz? Żeby szybciej sobie ogarnąć itd.
2. Czy muszę mieć już jakieś umiejętności w tą stronę? Bo na siłownię trochę chodzę, ale pełna amatorszczyzna.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
crackhack
  • 1
@longfinger1: hej mozesz normalnie przystapic do azs i zapisac sie na co chcesz. Wcale nie musisz trenowac zawodowo... i polecam AZS na studiach z nikim tyle nie balowalem co z nimi. Mega ludzie swietna atmosfera, sport, konferencje, wyjazdy.
  • Odpowiedz
emwu11
emwu11
  • 0
@longfinger1: ja byłem w AZS na trójboju siłowym. Przez cały trening trener nade mną stał i dbał o mnie jak o jajko :D Nigdy nie miałem takich wzrostów jak wtedy. Są minusy takie, że jednak się napierdziela spore ciężary i ja widziałem u siebie już jakieś negatywne konsekwencje. Co do zawodów.. na MP poprzeczka za wysoko postawiona, chłopaki z pokoju obok przychodzili do nas i pytali się o igły bo
  • Odpowiedz
KyloRen
  • 0
@Gavroche: To mi sie w Rosji podoba, ten kult siły. Młodzi mężczyźni ćwiczą męskie sporty: Sporty walki, sporty siłowe. W Polsce niestety dominują sporty takie jak siatkówka, skoki narciarskie czy piłka nożna.

Rosjanie rowniez ci z terenów dawnej ZSRR mają fantastyczną szkołę boksu, zaczynają przejmować.
Otworzyli sie na swiat i mają dwóch najlepszych bokserów na świecie, bez podzialu na kategorie wagowe, Sergeya Kowaliowa i Kazacha Gennadija Gołowkina który jest jak
  • Odpowiedz
KyloRen
  • 0
@KyloRen: W zapasach tez maja najlepszego zawodnika w historii - Aleksandra Karelina.

Do tego kobitki mają najlepsze w kobiecych sportach: Gimnastyce, łyżwiarstwie figurowym, siatkówce czy powiedzmy tenisie który jest pól na pół
  • Odpowiedz
jezyk123
  • 0
@Gavroche: Zauważyłem, że przy rwaniu małymi ciężarami czasem nawet zawodowcy robią coś takiego. Ciężar nie jest "ciężki", i bez problemu są w stanie zrobić rwanie siłowe i potem tylko dosiadają. Taka trochę rozgrzewka, tak to widzę.
  • Odpowiedz
jezyk123
  • 8
Hookgrip wrzucił ostatnio kilka fajnych filmików, żeby nie robić wpisu dla każdego z osobna daję je wszystkie w tym wpisie.

Ilya Ilyin (105) - 242kg & 246kg Clean and Jerk World Record Slow Motion Comparison (filmik we wpisie)

Om Yun Chol (-56kg, DPRK) - 2015 WWC Training Hall (Nov 19)
https://www.youtube.com/watch?v=l3y9wyn1z7w
jezyk123 - Hookgrip wrzucił ostatnio kilka fajnych filmików, żeby nie robić wpisu dla...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
B.....l
B.....l
  • 1
#mikrokoksy #silownia, zawołam też #trojboj #dwuboj
Potrzebuję pomocy przy przysiadach, na poczatku jak robiłem ze samą sztangą, ew. tak do 40 kg łącznie to nie miałem tego problemu, a teraz przy przysiadach z 65kg+ zauważyłem u siebie, że robię butt winka, rozciągam już dwugłowe uda, wzmacniam pośladki, rozciągam staw skokowy i szczerze to efektów nie widzę, ale zauważyłem, że jak stanę szerzej, jeszcze
B.....l - #mikrokoksy #silownia, zawołam też #trojboj #dwuboj Potrzebuję pomocy prz...

źródło: comment_a71ANhMMDUgFCRaRqVfp6RtppkPc4zuD.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hymen
  • 1
Hej, mamy pytanie do #mirkokoksy i innych fanatyków sportu.
Co może pomóc na osłabienie/brak stabilności w nadgarstku? Przeciążyłem sobie nadgarstki przy rwaniach, staniach na rękach i innych cudach i jakoś od miesiąca coraz bardziej k------o boli przy zginaniu, rozciąganiu i obciążaniu, ostatnio nawet przy durnym kręceniu kierownicą w samochodzie...
Trener polecił maczać w roztworze soli bromowej, rozciągać, masować przedramię.. Może spotkaliście się z takim urazem?
#sport #mirkokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jamtojest
  • 1
@Hymen: Obyś miał inaczej niż w moim przypadku, bo ja sobie nadwyrężyłem kilka razy nadgarstki jak miałem kilkanaście lat i nie odzyskały pełnej sprawności do dziś. Przy większym wysiłku zawsze boli.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi