Prościej się nie da już.
Jesz tłuszcze jesteś tłusty.
Jesz węgle i białka, to twój organizm dostosowuje się do tego.
Oczywiście to się stosuje wobec ludzi zdrowych bez cukrzycy.
Proste jak je**nie.

B.....n - Prościej się nie da już. 
Jesz tłuszcze jesteś tłusty. 
Jesz węgle i białka...
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jesz tłuszcze jesteś tłusty.

Jesz węgle i białka, to twój organizm dostosowuje się do tego.

@BayzedMan: zgodnie z twoją logiką jak jesz białko i węgle to stajesz się białym węglem, coś jak biała czekolada.
  • Odpowiedz
Byłem wczoraj na badaniach krzywej cukrowej i insulinowej.
Dzisiaj konsultowałem wynik z lekarzem rodzinnym, ale nie wiele się dowiedziałem. Dostałem skierowanie do #diabetolog na konsultacje, ale wizyta dopiero za jakiś czas.

Wyniki:
- glukoza: 97 - 59 - 36;
- insulina: 4,6 - 66,9 - 6,7;
damian44__ - Byłem wczoraj na badaniach krzywej cukrowej i insulinowej.
Dzisiaj konsu...

źródło: 353280301485a04efcc75ed51e71816bdaa0ddffd7693498c1ccdbc015712120

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ciężko to spalić bardzo, bo mimo, że ograniczam węgle to ten tłuszcz dość mocno stoi.


@damian44__: To nie ma znaczenia, liczy się deficyt kaloryczny, możesz spokojnie wrócić do węgli i w-----ć braci rodzyn z subów na yt. Keto to fajna dieta dla jednostek chorobowych. Nie wiem jak wyobrażasz sobie resztę życia z odrzuceniem węgli. Jak zależy Ci na sylwetce i planujesz nadal uprawiać sport to węgle są niezbędne.
  • Odpowiedz
@damian44__: adrenalina zwiększa poziom glukozy.
Odnośnie diety. Zainstaluj fitatu, licz kalorie.
Oblicz tu mniej więcej ile powinieneś spalać:
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html
Wejdź w deficyt ok 500kcal. 2g białka na kg masy ciała, 0.6g tłuszczu na kg masy ciała, reszta węgle. Waż się codziennie i jeśli po 3 tygodniach średnia tygodniowa utrata wagi jest mniejsza niż 0.5% masy ciała to obcinasz dodatkowe 100kcal i dodajesz tysiąc kroków (kup opaskę do liczenia kroków). Kardio jest niepotrzebne do zrzucenia
  • Odpowiedz
Podczas trzech dni swiat codziennie jadlem ciasta. I niestety znowu uzaleznilem sie od slodkiego. Musze co drugi dzien cos zjesc slodkiego bo mnie nosi. A bylo tak pieknie ze nie tykalem cukrow prostych bo z tego wyszedlem (,)

#slodycze #dieta #cukier
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wyglada na to, że we Francji cukier w hurtowniach jest tańszy niż w Polsce. W Carrefour sprzedają francuski, opakowania po francusku tylko mala naklejka po polsku (wymagania ustawowe, że opis produktu musi być po polsku). Jeśli opłaca im się sprowadzać z Francji zamiast kupować na miejscu....

#ceny #inflacja #cukier #polska #francja
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jedząc codziennie jakiś batonik lub ciastko do kawy, od teraz (godzina 18.50) postanawiam nie jeść słodyczy przez 30 dni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Boję się tylko spadku energii przez jakiś początkowy okres czasu.
Mam nadzieję, że mi się uda bo zaczynam mieć nadwagę xD

Ktoś z was próbował detoksy?
#oswiadczenie #dieta #slodycze #cukier #zdrowie
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@famir96: Mi smakują, nie są takie przesłodzone jak zwykłe batony.
Nawet bieda proteinowe z biedronki czy z lidla są lepsze od takich zwykłych.
Zwykły baton powoduje szybki wyrzut insuliny, żeby obniżyć poziom cukru we krwi. Batony proteinowe np. od Oshee mają w składzie słodziki i lepszy skład niż śmieciowe batony ze spożywczego.
  • Odpowiedz
@szad7: z jednej strony dobrze, bo zawsze przy zakupie cukru był chlew i problem z tym, że połowa opakowań się sypała i rozsypywała wszędzie. z drugiej strony zamiana eko papieru na plastik - tutaj nie popieram.
  • Odpowiedz