Mam nadzieję że przepalasz tą ilość sensownie w mięsień i pijesz ogromne ilości wody. Powodzenia ᕦ(òóˇ)ᕤ

Ćwiczę jakoś tak 1-2 minuty dziennie (obecnie 60 pompek, zwykle pierwsza rzecz z rana). A wody, faktycznie, sporo piję - tak jakoś samo sięPokaż całość

@anonim1133: Nie odżywiam się samym białkiem. Tłuszcz też jest w dużych ilościach, choć mniej, bo robię redukcję. Nawet węglowodany są - w jajkach, w wątróbce, w wędlinach, w marynatach, nawet w zwykłym mięsie jest trochę skrobii zwierzęcej. W tym posiłku jest jakieś 50-80 gram tłuszczu, jakieś 230-250 gram białka i jakiś 1 gram węglowowdanów.

Najistotniejsze są trzy kwestie:
1. Ograniczenie wydzielania insuliny poprzez unikanie węglowowdanów, szczególnie w połączeniu z tłuszczami,Pokaż całość

@North_Dakota: Na pewno zapostuję za rok. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@4ntymateria: Trochę przywierają, ale nie bardzo. A nie są w piekarniku wystarczająco długo, żeby się zacząć palić.

@borsuczki_robio_sztuczki: Dziękuję. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@ELESDI666: Bo jestem katolikiem.

@borsuczki_robio_sztuczki: A, w takim razie - służę uprzejmie. (✌ ﾟ ∀ ﾟ)

@pawntheworld: Wiesz, że krowy nie chorują na włośnia? Włośnica to problem głównie wieprzowiny - również koniny i mięs drapieżników, ale jeszcze nigdy koniny nie jadłem, ani polędwicy z niedźwiedzia. W ostatnich dziesięcioleciach, wszystkie przypadki włośnicy w Polsce były spowodowane wyłącznie jedzeniem wieprzowiny i dziczyzny.

CC @Beznory

@kolopo: Zmieniłem makro na wysokobiałkowe.

@lizakoo: Nie chcę głodować.

@BarkaMleczna: Nie.

Ogólnie

Ogólnie bardzo pozytywnie. Głównym powodem jest poprawa zdrowia, i pod tym względem jestem bardzo zadowolony. Tutaj post z badaniami: https://www.wykop.pl/wpis/40306597/kolejna-runda-badan-za-mna-maj-2016-30-lat-na-norm/

waga

PoszłaPokaż całość

@dynamitri: Z solą jest dobre. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@szpongiel:

jakieś badania krwi/cholesterolu czy coś może robiłeś w tym czasie?

Tutaj post o moich wynikach:Pokaż całość

@typiara_z_wykopa: Teoretycznie B2, z racji defektu metylacji (677TT). Ale nie zauważyłem różnicy w wynikach po okresie większego spożycia wątróbki, więc nie widzę większego sensu jeść, kiedy nie mam na nią ochoty.

@kopawdupeswiniom: Czemu miałyby nie dawać rady? (Tak, robiłem badania, i nic mi nie jest.)

Podobno wysokobialkowa może czasem uszkadza.

To chyba jakiś mit jest. Jedyne co w tej kwestii wiadomo, że kiedy podaje się mnóstwo białka osobom z istniejącą chorobą nerek, to nerki nie nadążają i może być problem. Ale o ile się orientuję nawet to ich nie uszkadza. Byłoby co nieco dziwne, gdyby gatunek w naturze żyjący na wysokim białku (19-35% wśród myśliwych-zbieraczy, w porównaniu z naszym 14-15%) miałby jakiś poważniejszy problem z powodu toksycznościPokaż całość

@zapach_proboszcza: Bo nie muszę.

@Kubot: Nigdzie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mirku bierzesz do tego jakieś warzywa?

Nie, oczywiście.

Wiesz ze za duża ilość białka w diecie może powodować problemy z nerkami?

NicPokaż całość

@tolstyy00: Siedem miesięcy.

@tolstyy00: @wwwooo: Sól jest nienależnie demonizowana, właśnie z tytułu asocjacji z żywnością przetworzoną (a w szczególności węglowodanami i olejami roślinnymi). Niedawno patrzyłem na badanie epidemiologiczne, które sodowi (soli) przypisuje całe mnóstwo śmiertelności - a tymczasem ja bym to interpretował jako spożycie całego mnóstwa przemysłowo wytwarzanych produktów spożywczych.