[Kasahara]

I cyk 172.5 x 8 w ostatniej serii z rana
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #borsukredukuje #fullborsukworkout

[psposki]

@Kasahara: Fajnie ale moja córka jest magistrem prawa

[C.....k]

@Kasahara: fajnie, ja robiłem 10kg mniej na masie ( ͡° ʖ̯ ͡°). Teraz 150 robię.

[ifiruledtheworld]

@Kasahara: z ciekawości pytam bo się nie znam- co oprócz #!$%@? kręgosłupa na starość zapewnia podnoszenia dwukrotnego ciezaru własnego ciała. jesteś sportowcem zawodowym czy sam dla siebie #!$%@? takie cieżary?

[Kasahara]

@ifiruledtheworld: żadne poprawnie wykonywane ćwiczenie nie rozwala kręgosłupa a go wzmacnia. Pozdrawiam

[ragnar-lodbrok-1992]

@ifiruledtheworld: Faktycznie się nie znasz xD Co Ci tutaj rozwala kręgosłup?

[Need]

@ifiruledtheworld:

Właśnie bycie silnym i podnoszenie ciężkich rzeczy gwarantuje to, że na starość nie będziesz srał w pieluchy i będziesz mógł normalnie chodzić po schodach.

[ifiruledtheworld]

@Kasahara: no pewnie masz rację- mówiłem, że się nie znam. jednak rozum podpowiada mi, że nie jesteśmy zaprogramowani dźwigać takich obciążeń. niedawno była afera, jak kurier miał wnieść 60 worków cementu po 25kg na czwarte piętro i większość mireczków wróżyła, że umrze, reszta, że po robocie, jeśli przeżyje złoży wypowiedzenie. A Ty sam z włąsnej woli w parę sekund uniosłeś ciężar równy sporej osobówce. Jeśli jesteś zawodowcem i na tym zarabiasz

[Kasahara]

@ragnar-lodbrok-1992: pewnie koledzy się rozjechali na 60 kg siadach kalecząc je

[M.....z]

@Kasahara sumo się nie liczy

[Kasahara]

@Magiczny_Mateusz: klasykiem robię wiecej

[ragnar-lodbrok-1992]

@ifiruledtheworld: Przy ćwiczeniach ciężarowych wzrasta gęstość struktur kostnych.

[M.....z]

@ifiruledtheworld mam skrzywienie kręgosłupa lędźwiowe lekkie Bolały przez przez to plecy Odkąd ćwiczę na siłownię i robię martwy ciąg moje mięśnie się wzmocnił i kręgosłup mnie nie boli Ogólnie martwy ciąg wykonywany poprawnie wpływa pozytywnie na strukturę mięśniowo szkieletowa

[Need]

no pewnie masz rację- mówiłem, że się nie znam. jednak rozum podpowiada mi, że nie jesteśmy zaprogramowani dźwigać takich obciążeń.

@ifiruledtheworld:

Zaprogramowani to nie jesteśmy do siedzenia na dupie przez większość dnia i dlatego nasze mięśnie potem są takie słabe lub prawie nie istnieją. Praca fizyczna to jednak trochę inna para kaloszy, bo bezpieczne wzmacnianie na siłowni wzorców ruchów często nie ma nic wspólnego z tym, że panowie na budowie podnoszą

[ragnar-lodbrok-1992]

@Need: Racja, z tym siedzeniem. To jest coś co zabija ludzi, jak bardzo "ergonomicznego" krzesła byś nie miał. Sam zaczałem pracować w IT i po 1-2 miałem takie niesamowite bóle pleców. Odkąd ćwiczę trójbój wszystkie bóle zniknęły. Każdy jeden. Kolana, pleców, nawet nadgarstków.

[O.....u]

@Kasahara: wydaje mi sie, czy robisz za mały przeprost?

[Mariusz_Drugi]

@Kasahara nie zesraj sie

[Kasahara]

@Mariusz_Drugi: a co kolega ma problem ze zwieraczem?
@Ortofenylofenolan_sodu: no widzisz, a kto inny mi napisał, że nie lockuje dla odmiany

[O.....u]

@Kasahara: no tak nie lockujesz, nie dochodzisz do samej gory z ciezarem to pytam czy to tak specjalnie
Gdzie mozna takie skarpety dostac? Bo mam zawsze poobdzierane piszczele

[Kasahara]

@Ortofenylofenolan_sodu: dochodzę, perspektywa.
Zwykłe getry piłkarskie w sklepach sportowych, te są monster power

[stefan8800]

@Kasahara: wait, jakiego byś miał teraz one rep maxa myślisz