Wszystko

Wszystkie

Archiwum

ArRog
ArRog
  • 8
@Kasahara: Dobór produktów na drugim zdjęciu jest tak randomowy i wygląda tak nieapetycznie, że na pierwszy rzut oka myślałem, że na dodzo przeszedłeś xD
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
  • 45
Zacznie się zaraz czwarty miesiąc po skończonej redukcji. Po drodze były dwa tygodnie wylotu na wakacje i jedzenia tam hotelowego żarcia na fryturze, dalej pokuta zdrowotna za bycie debilem, który chce redukować do jedno cyfrowego % BF naturalnie (anyway wiem jedno - na pewno nigdy więcej niż naturalnie nie będę redukował; niestety bardziej na tym mój organizm cierpi niż zyskuje), później powrót do treningów a ostatnie 5 tygodni to jedzenie w 80 % fast foodów/gotowców z racji remontu. Dodatkowo raczej adlibitum czyli jedzenie czuja bez kontroli makro oraz kcal (no raz na 2-3 tygodnie odpaliłem sobie fitatu).

Ale spoko, nie zamierzam tak jeść cały czas, już kuchnia działa i można wrócić do zdrowego jedzenia, bo tak szczerze nawet najzwyczajniej zdrowe żarcie, które sam robię lepiej mi smakuje i lepiej się trawi niż ten syf.

Każdy powie, że jestem ulany (naciągnąłem też wody przez śmieciowe żarcie z kilogramami sodu) - ale szczerze jestem teraz najbardziej szczęśliwy, najlepiej się czuje, mam najwięcej czasu dla rodziny, ogromną motywację do treningów i niesamowicie idzie mi progres siłowy. Obecnie waga stoi w miejscu lub bardzo, bardzo wolno toczy się do przodu i niedługo na liczniku będzie 100 kg.

Z
Kasahara - Zacznie się zaraz czwarty miesiąc po skończonej redukcji. Po drodze były d...

źródło: comment_Z4irxAG8aBQJArHzBT2EKnGYeVRWDrI4.jpg

Pobierz
  • 65
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
Kasahara
  • 3
Właście wracam od swojej Pani Fizjo. Wcielam w życiu plan, aby przez 3-5 tygodni powiekszyć mój mostek na wyciskaniu, ciekawe na ile mi się to uda z moim garbem, aż jestem ciekawy, bo od razu by to dodało mi do wyniku. Swoją drogą jej pierwsze słowa, bo nie widzieliśmy się od końcowki redukcji - "ooo kuuuur ale #!$%@?łeś masy" ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
Kasahara
  • 187
Wchodząc na sale wydałem siebie BOJOWY RYK aby każdy wiedział, ze samiec alfa przyszedł ponawalac żelastwem. Gdy wykonywałem floor press wide grip miałem wrażenie ze łokcie WYBUCHNĄ jak elektrownia w Czarnobylu. Powtórzenia były tak EKSPLOZYWNE ze przy ostatnim z nich sztanga wyskoczyła mi z dłoni urwywajac palce i zrobiła dziurę w suficie, dachu i leciała dalej aby spalić się w atmosferze. No trudno czas na wiosłowanie hantlem. Maks na siłowni to takie
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czup
czup
  • 69
@Kasahara: Większość się po prostu na swoich treningach #!$%@?. Trening to ma być WALKA. Przeciętny śmiertelnik by nie wykonał nawet połowy mojego planu, ale to dlatego, że posiadam OGROMNE gpp, na które pracowałem LATAMI. Jeżeli nawet nie zbliżyłeś się do 800 kilo w totalu, to nie masz PRAWA się wypowiadać, ponieważ masz ZEROWE POJĘCIE o tym sporcie. Obecnie robię 350 kilo w przysiadzie, 330 kilo w martwym i 215 na
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
  • 8
Myślę - czas na tosty, to sobie robię do tego 4 jaja, opakowanie łososia, mozarellę, bo bez źródła białka to nie jedzenie. Jeszcze jakiś hummus przygotowałem i wszystko położyłem na talerzu, zaniosłem na stół. No to odpalam toster, mimo, że mam wersję XXL na 4 tosty, no to robiłem 8 i trochę to trwało. Wracam a tam 1/3 wszystkiego zeżarte. Ja rozumiem, że 3 latka zjadła mi jajko i mozzarellę ale rybę?
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
Kasahara
  • 6
@Skogyr: każde dziecko jakos tam słodkie będzie lubić, byle nie jadło tylko słodkiego. Mnie cieszy, ze córka wpieprza dużo białka, a na placu zabaw jest wieksza od chłopców w jej wieku i sprawniejsza. A inne matki do swoich dzieci "nie biegaj bo się zmęczysz" (ಠ‸ಠ) kto to później będzie leczył.
  • Odpowiedz
S.....r
S.....r
  • 3
@Kasahara: Ja #!$%@?, jak matka tak mówi do dziecka to powinna się puknąć w cymbał. Zresztą sporo matek jest nadopiekuńczych dzisiaj, rekompensują to czymś czy jak. Taki głupi przykład, pamiętam jak młody biegał po dworze, mieszkaniu i zawsze jak zaliczył glebę, matka czy babka biegły go podnieść, a ja zawsze jak to widziałem, musiałem je łapać i trzymać, żeby młody sam wstał, powtarzałem. Zresztą on kiedyś jadł wszystko co mu
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
  • 12
Dlaczego po tym słodziku w tabletkach od @IntruderXXL tak rośnie siła, nabicie, przekracza się limit genetyczny 34 cm w bicepsie i się łysieje? Kazał dawać 6 dziennie ale coś dziwnie wątroba boli po ten owsiance z tym slodzkiem. Mam podejrzenia, ze to nie aspartam...


#sterydy #heheszki #pdk #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout
Kasahara - Dlaczego po tym słodziku w tabletkach od @IntruderXXL tak rośnie siła, nab...

źródło: comment_qkUBkU9h1XC55SCDu2cAnoFSoXdfozhY.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Qbcia
Qbcia
  • 2
@Kasahara: dzięki za info, będę próbował i zobaczę jak wersja pod PL działa, również będę obserwował tag, bo dużo ciekawych informacji i wiem ze są silniejsze borsuki niż Borsuk Bartek, który jest w biedronce obecnie dostępny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
  • 207
Jaram się jak dziecko, bo właśnie znoszę rzeczy do nowego gabinetu. Wcześniej 7 lat prowadziłem swoje firmy pracując na środku salony, który był pokojem przechodnim z odpalonym TV i skaczącą po mnie córką z żoną (powinienem dostać za to pokojową nagrodę nobla). W końcu będzie trochę ciszy, spokoju i też łatwo będzie mi zrobić zapowiadany powrót na YouTube :). Super tydzień, 3 rekordy w bojach, a teraz gabinecik :)

(tak burdel jeszcze,
Kasahara - Jaram się jak dziecko, bo właśnie znoszę rzeczy do nowego gabinetu. Wcześn...

źródło: comment_eZlV9pBikBNXiJPm5gX8QKNVyKNSCryQ.jpg

Pobierz
  • 57
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bdm_bq
bdm_bq
  • 2
@berti:
moim zdaniem nie do końca. Zmienia sam ruch, szybsze wyciągnięcie odcinka piersiowego który pójdzie za głową skraca ramię dźwigni i ułatwia lockout. Z językiem nie próbowałem, ale w sumie wrażenie wyprostu może być podobne(?)
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
  • 2
@Darksed: Tu chodzi o zasadę synergizmu mięśni, trzeba by spojrzeć na wykresy EMG mięśni (nie mam teraz do tego dostępu). W skrócie jak zegniesz głowę w stawach szyi to spowodujesz większe napięcie piersiowych, podobojczykowego. Tak samo jak wyprost stopy : napięcie czwórki (przy zwykłym prostowaniu zrób sobie dwie wariacje i porównaj ruch i pracę mięśni), tak samo przy prostowaniu głowy : prostowniki grzbietu, trapezius itd.
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
  • 7
Wczoraj dałem radę zjeść 6500 kcal wraz z domową pizzą z resztek, którym kończył się termin ważności. Dziś spróbuje zjeść tyle samo. Testujemy maksy w tym tygodniu. Jedyny problem chyba będzie jutro na wyciskaniu, bo o godzinie, której jestem albo sam jestem, albo jakaś gimbaza, której nie da się przetłumaczyć jak asekurować (łapą za sztangę). No najwyżej dziewczyny z recepcji/obsługi będę prosił bo już lepiej to ogarną ¯\_(ツ)_/¯. Testy maksów mnie cieszą,
Kasahara - Wczoraj dałem radę zjeść 6500 kcal wraz z domową pizzą z resztek, którym k...

źródło: comment_Hi5NVbaTSLhBpMkMlZIeV2CLZ1ircbmb.jpg

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
DywanTv
  • 3
@Kasahara: Ja nie wierze w to xDD Przyjedz na SLONSK to Cie zaasekuruje, a nie trenujesz z torunskimi pierniczkami.

Ale no faktem tez jest, ze podczas wyciskania wygladasz mocno niestabilnie, ciezko jest postronnemu obserwatorowi ocenic RPE, mocno sie trzesiesz. I nawet jesli panujesz nad ciezarem, to jak ktos asekuruje Cie pierwszy raz, to latwo moze obsrac zbroje.

Mysle, ze jak wspomnisz o tym + powiesz, zeby lapali jak powiesz, to
DywanTv - @Kasahara: Ja nie wierze w to xDD Przyjedz na SLONSK to Cie zaasekuruje, a ...
  • Odpowiedz