[Kasahara]

100, 105, 110, 115, 120 spalone. No cóż za 6 tygodni będzie moje. I tak się ciesze bo 6 tygodni temu ledwo co 100 kg wchodziło

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout

[keramzyto_beton]

@Kasahara: znam się jak świnia na lataniu, ale u mnie dużo pomógł mostek i jednak głowa na ławce - monstery zasadniczo w takich kg.uja dają, pozdro600 i koksuj dalej - BTW a jak pozostałe boje (martwy, przysiad) ?!

[151346136]

@Kasahara: trzymaj się miras, olej tę karynę

poszłoby może jakbyś nie robił tej 115 i może 110.
wydaje mi się, że lepiej było się rozgrzać czyli zrobic te 100 albo 105 i później atakować 120, jakby nie poszło, to zejście na 115 dopiero.

[stefan8800]

@Kasahara: pewnie poszło 130 sterydziarzu ale boisz sie wrzucać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kimyas]

@Kasahara: Hej, co to za usztywniacze nadgarstków, polecasz?

[Kasahara]

@keramzyto_beton: mam monstery bo przez low bar siady ryja mi nadgarstki a nie samo wyciskanie :p.

Siad 225-230 kg będę próbował martwy podobnie

[stefan8800]

@Kasahara: oglądałem tego gifa przez pół minuty bo myślałem że to pocięte różne podejścia aż do tych 120 xD

[ponury_stefan]

@stefan8800: miałem to samo xD

[kRpt]

@Kasahara czuje dobrze bo przynajmniej nie tylko ja mam słabą klate ( ͡° ͜ʖ ͡°) bo siad i martwy jak na mój staż i wage nieźle wypada, a klata marnie.
Ale u Ciebie to wydaje sie mega różnica, DL i SQ 2x tyle co BP

[151346136]

@kRpt: Bez wątpliwości zgadzam się z twierdzeniem że wyciskanie leżąc jest najtrudniejszym bojem...

[kRpt]

I niech ktoś powie, ze genetyka nie ma znaczenia

[kRpt]

@151346136 tak, dlatego często jakiś sebek co ćwiczy sobie losowe ćwiczonka i nie dba o technikę bierze więcej niż ktoś kto ma dopiętą diete, trening ( ͡° ͜ʖ ͡°) coś w tym musi być. Genetyka i/lub nie przejmowanie sie techniką, samym treningiem, mniej stresu

[stefan8800]

@kRpt: ale on dopiero wychodzi z redukcji chyba. Zresztą mi się wydaje że u @kasahary potrzeba jakiejś jednej prostej zmiany chwytu typu idealnie dobrane ćwiczenie dodatkowe do płaskiej albo wstrzelenie się z objętością i zacznie wynik do góry ruszać. A Sebki co wyciskają bez techniki więcej to zazwyczaj dużej wagi i machania z zerową pauzą itd

[IntruderXXL]

...i zacznie wynik do góry ruszać

@stefan8800: @kRpt: Ale @Kasahara dołożył właśnie 17,5kg w 6 tygodni :) Pogadamy za kolejne 3-4miesiące, bo jestem pewien że ten wynik znacząco wyższy będzie.

[kRpt]

@IntruderXXL będzie z pewnością przy nadwyżce kalorycznej i takiej objętości oraz umiejętnie dobranych ćwiczeniach i technice

[stefan8800]

@stefan8800: edit: to zazwyczaj zasługa dużej wagi*
@IntruderXXL no to nie ma o czym gadać, ciągle jest w okresie liniowego progresu siłowego, zobaczymy gdzie ściana będzie

[151346136]

@kRpt: bez przesady z tym losowym sebkiem.
z tego co ja na siłce widuje, to serie 100+ robią tylko kolesie co konkretnie tyraja i to widać, że to ich droga życia, albo kolesie na koksie

@IntruderXXL: no nie wiem, stówę to chyba wyciskał ze dwa lata temu, a na pewno rok.
A że na redukcji spadł z siły, to nie znaczy że to jego maxy były

[IntruderXXL]

no nie wiem, stówę to chyba wyciskał ze dwa lata temu, a na pewno rok.

@151346136: Zapytaj go dlaczego tak było, i z jaką techniką to wyciskał :)

[Kasahara]

@kRpt: @stefan8800: @IntruderXXL: warto nadać kontekst ze na 4 lata siłowni u nie 3 lata było w deficycie, a jednak BP to dużo kwestia masy i całkowitej i mięśniowej. Nigdy w tym wybitny nie będę ale dopiero może to ruszyć. Siad i MC to boje mniej zależne od tej masy. Może rozkład ciężaru u mnie na boje się wyrówna z czasem

[Kasahara]

@151346136: moje 100 kg kiedyś było z 30 cm oderwą a dupa i mostkiem z Korei z 20 cm RoM tego nawet obiektywnie jako gym lift nie dało się zaliczyć hehe