Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
prostyczlowiek123
Mantusabra
@prostyczlowiek123: Widziałem wiele razy, masz plusa.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@pansterydziasz: a na jakiej osobie maja pokazac ubrania dla grubych xD w sumie spoko ze zaczeli robic ubrania sportowe dla grubasow, kolejna wymowka na nie wziecie sie za siebie zlikwidowana
@pansterydziasz: Trojbosici też muszą w czymś trenować.
Podsumowując rok 2020 moje maksy przy wadze 83kg/187cm :
Przysiad 105kgx6
Wyciskanie na ławce 120kgx1
Udało mi się naprawić brak rotacji w biodrze, do poprawy nadal bark (hau) oraz nierozciągnięte czworogłowe ;(
Staż treningowy (13 miesięcy) z pół miesięczną przerwą z braku laku (zwątpienie)
Jak oceniacie? Jest dobrze, źle ;(?
Przysiad 105kgx6
Wyciskanie na ławce 120kgx1
Udało mi się naprawić brak rotacji w biodrze, do poprawy nadal bark (hau) oraz nierozciągnięte czworogłowe ;(
Staż treningowy (13 miesięcy) z pół miesięczną przerwą z braku laku (zwątpienie)
Jak oceniacie? Jest dobrze, źle ;(?
@polski_surfer: mam mniej na ławce po prawie 3 latach, ja p------e, jestem najgorszy
@COWEED_19: dziękuje za podbudowanie ego! <3
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #makrokoksy
Jest sens kupować tą pierwszą książkę Rippetoe "Zacznij od siły" czy lepiej kupić tą, która się zrobiła teraz popularna "Programowanie treningu siłowego"?
Jest sens kupować tą pierwszą książkę Rippetoe "Zacznij od siły" czy lepiej kupić tą, która się zrobiła teraz popularna "Programowanie treningu siłowego"?
@deshix:
Bez sensowne porównanie, pytam z perspektywy kogoś kto już tam jakieś podstawy ma, a nie znam tych książek, żeby ocenić czy na przykład pierwsza lektura pozwoli mi coś dodatkowego wyciągnąć czy to dalej będzie wałkowanie podstaw i nic ponadto.
@Morelo:
Bo uważam, że zawsze warto poszerzać swoje perspektywy od mądrzejszych od siebie.
Bez sensowne porównanie, pytam z perspektywy kogoś kto już tam jakieś podstawy ma, a nie znam tych książek, żeby ocenić czy na przykład pierwsza lektura pozwoli mi coś dodatkowego wyciągnąć czy to dalej będzie wałkowanie podstaw i nic ponadto.
@Morelo:
Bo uważam, że zawsze warto poszerzać swoje perspektywy od mądrzejszych od siebie.
@Need: Przede wszystkim to te dwie książki są kompletnie różne od siebie.
Zacznij od siły jest głównie skupione na technice ćwiczeń, a programowanie treningu siłowego na potrzebach sportowców i układaniu planów.
Poszerzać wiedzę zawsze warto, byleby nie traktować tych książek jak dogmatów :)
Zacznij od siły jest głównie skupione na technice ćwiczeń, a programowanie treningu siłowego na potrzebach sportowców i układaniu planów.
Poszerzać wiedzę zawsze warto, byleby nie traktować tych książek jak dogmatów :)
Jako, ze jestem gruby to raczej #makrokoksy, a nie #mikrokoksy ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
A później bieganko po Grabiszynskim
#zmieniamzycienalepsze
A później bieganko po Grabiszynskim
#zmieniamzycienalepsze
źródło: comment_9X93s9UfNLaFxwIYeex9XH9ClhGrRkMv.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@sbcs: "potwór"
@sbcs: Cyplenkov jest ok ;)
źródło: comment_FaRTN9V4yLJfx8DLBQ6knt8gMPWGxfFI.jpg
Pobierz
Miałem ćwiczyć dzisiaj ABS, ale chyba sobie to odpuszczę i zalegnę z piwem. Dobrze to robię? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dzienprzerwy #antymotywacja #makrokoksy
#dzienprzerwy #antymotywacja #makrokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...