Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Mantusabra
@prostyczlowiek123: Widziałem wiele razy, masz plusa.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@pansterydziasz: a na jakiej osobie maja pokazac ubrania dla grubych xD w sumie spoko ze zaczeli robic ubrania sportowe dla grubasow, kolejna wymowka na nie wziecie sie za siebie zlikwidowana
@pansterydziasz: Trojbosici też muszą w czymś trenować.
Podsumowując rok 2020 moje maksy przy wadze 83kg/187cm :
Przysiad 105kgx6
Wyciskanie na ławce 120kgx1
Udało mi się naprawić brak rotacji w biodrze, do poprawy nadal bark (hau) oraz nierozciągnięte czworogłowe ;(
Staż treningowy (13 miesięcy) z pół miesięczną przerwą z braku laku (zwątpienie)
Jak oceniacie? Jest dobrze, źle ;(?
Przysiad 105kgx6
Wyciskanie na ławce 120kgx1
Udało mi się naprawić brak rotacji w biodrze, do poprawy nadal bark (hau) oraz nierozciągnięte czworogłowe ;(
Staż treningowy (13 miesięcy) z pół miesięczną przerwą z braku laku (zwątpienie)
Jak oceniacie? Jest dobrze, źle ;(?
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@polski_surfer: mam mniej na ławce po prawie 3 latach, ja p------e, jestem najgorszy
@COWEED_19: dziękuje za podbudowanie ego! <3
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #makrokoksy
Jest sens kupować tą pierwszą książkę Rippetoe "Zacznij od siły" czy lepiej kupić tą, która się zrobiła teraz popularna "Programowanie treningu siłowego"?
Jest sens kupować tą pierwszą książkę Rippetoe "Zacznij od siły" czy lepiej kupić tą, która się zrobiła teraz popularna "Programowanie treningu siłowego"?
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@Need: Przede wszystkim to te dwie książki są kompletnie różne od siebie.
Zacznij od siły jest głównie skupione na technice ćwiczeń, a programowanie treningu siłowego na potrzebach sportowców i układaniu planów.
Poszerzać wiedzę zawsze warto, byleby nie traktować tych książek jak dogmatów :)
Zacznij od siły jest głównie skupione na technice ćwiczeń, a programowanie treningu siłowego na potrzebach sportowców i układaniu planów.
Poszerzać wiedzę zawsze warto, byleby nie traktować tych książek jak dogmatów :)
@Need: Jest sens chodzić do podstawówki czy lepiej od razu na studia?
Jako, ze jestem gruby to raczej #makrokoksy, a nie #mikrokoksy ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
A później bieganko po Grabiszynskim
#zmieniamzycienalepsze
A później bieganko po Grabiszynskim
#zmieniamzycienalepsze
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@stam: Ciągi, siady i ławka to zmienianie życia na lepsze, a nie jakieś hantelki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Miałem ćwiczyć dzisiaj ABS, ale chyba sobie to odpuszczę i zalegnę z piwem. Dobrze to robię? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dzienprzerwy #antymotywacja #makrokoksy
#dzienprzerwy #antymotywacja #makrokoksy
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze