Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@HeloELo: polecam dom lekarski w Carrefourze. Z tego co widziałem zajmują się też Pogonią. Mi pomogli.
@HeloELo: https://manualfizjo.pl/ Tylko szykuj się na tortury podczas :D Mi rękę wyprowadził a już z bólu pracować nie mogłem.
@anotherguy każdy
@anotherguy: każdy, potwierdzam
Co lepsze dla laika, który trenuje K1 od x czasu ale nigdy nie był na macie i umie jedynie odklepać.
- chce trochę nabrać masy mięśniowej
- schudnąć i się mocno zajechać
- nauczyć walki typowo parterowej + obalenia
SF
- chce trochę nabrać masy mięśniowej
- schudnąć i się mocno zajechać
- nauczyć walki typowo parterowej + obalenia
SF
@Ogryzek_Szatana: tutaj bym raczej uderzył w jakiś spalacz dla pobudzenia i energii i Ew beta alanina. Nie ma co brać prewo bo tylko niepotrzebnie Cie spompuja. Uderz w jakiś fajny hardkorowy spalacz który da ci pobudzenie i skupienie
@Ogryzek_Szatana osobiście u mnie się sprawdza już długi czas: beta-alanina + cytrulina + kreta (tcm) jakies 15-20 min przed treningiem, a podczas treningu eaa xtra. Na "cięźkie" dni (brak snu itp) wrzucam czasami jeszcze tak z 1h przed treningiem 1 pigułę kofeiny. Po treningu na sen zmb. Robię po 4 do 6 treningów na tydzień i ten stack mi najbardziej odpowiada
Boli mnie nadgarstek podczas używania siły np. Jak chce podnieść coś ciężkiego albo np trzymać czyjaś rękę w kontroli.
Po czym poznać że jest to ból ścięgna czy mięśni albo kości? Ręka w ogóle nie jest spuchnięta, trzeci dzień ją oszczędzam, zakładam bandaż z Bengajem i jakaś maścią przeciwzapalną. Ten problem nie słabnie. Oraz jak wzmocnić nadgarstek na przyszłość?
#bjj
#fizjoterapia
#anatomia
Po czym poznać że jest to ból ścięgna czy mięśni albo kości? Ręka w ogóle nie jest spuchnięta, trzeci dzień ją oszczędzam, zakładam bandaż z Bengajem i jakaś maścią przeciwzapalną. Ten problem nie słabnie. Oraz jak wzmocnić nadgarstek na przyszłość?
#bjj
#fizjoterapia
#anatomia
@Wierzbek: ogólnie rozciąganie po treningu dużo daje. Trochę w tym sporcie i będziesz mistrzem fizjoterapii xD
@Wierzbek: @Ogryzek_Szatana: każdy po kilku latach niebędąc fizjo już wie co i gdzie i przez co boli, polecam sport XD
@Miretto mam dwa outshocki i ogólnie za tę cenę mogę polecić. Dla mnie są trochę workowate ale to zależy od Twojej budowy
@Miretto uważaj bo w judogi możesz nie zostać przepuszczony na zawodach. Raczej tylko w ibjjf takie cyrki ale mimo wszystko. Na pewno pas nie przejdzie bo nie ma belki. Jeśli ćwiczysz w jakimś klubie to zagadaj z trenerem - często mają zniżki na sprzęt. Ja np mam ᕕ( ᐛ )ᕗ
Mirki,
Od lat trenuje boks/k1. Obecnie mam przerwę, trochę się przytyło i czas się ruszyć. Chciałbym spróbować czegoś kompletnie nowego, czegoś czego nigdy nie próbowałem - parteru.
Jak BJJ wpływa na forme fizyczna? Uda się trochę brzucha zrzucić? Nie jest to sport taki cardio jak boks.
Chociaż fajnie byłoby tez trochę nabrać mięśni.
#sportywalki #bjj #jujitsu #mma
Od lat trenuje boks/k1. Obecnie mam przerwę, trochę się przytyło i czas się ruszyć. Chciałbym spróbować czegoś kompletnie nowego, czegoś czego nigdy nie próbowałem - parteru.
Jak BJJ wpływa na forme fizyczna? Uda się trochę brzucha zrzucić? Nie jest to sport taki cardio jak boks.
Chociaż fajnie byłoby tez trochę nabrać mięśni.
#sportywalki #bjj #jujitsu #mma
@30062018: bjj nieporównywalnie bardziej męczy niż stójka. Po pierwszych sparingach będziesz zdychał, później jest coraz lepiej ;). Jak chcesz zrzucić kcal to dobry wybór, zwłaszcza na początku kiedy nie masz techniki. Oprócz poprawy mobilności, rozciągnięcia idzie troche mięśni zrobić, na pewno nie tyle co na siłowni - to bardziej trening izometryczny, ale jakość mięśnia też co innego niż na siłce.
@30062018: Jeśli myślisz, że masz niezłą kondycję, to po pierwszym treningu BJJ zmienisz zdanie :D Uważaj, aby wiedzieć kiedy powiedzieć stop i nie wstydź się tego, bo serio można się zajechać na samym początku. Potwierdzam słowa koleków wyżej, świetny sposób na zrzucenie wagi.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ATLETICO: wielu zawodników mma zakłada kimona tylko na pasowania
Wątpię żeby kowczarz po kilku latach startów w mma była na poziomie białego pasa, zresztą niebieski pas to nic nadzwyczajnego .. dużo ludzi go dostaje po roku treningów.
Zawodnicy ćwiczący no gi też go dostają ... to, że nie mają go założyć to inna sprawa
Wątpię żeby kowczarz po kilku latach startów w mma była na poziomie białego pasa, zresztą niebieski pas to nic nadzwyczajnego .. dużo ludzi go dostaje po roku treningów.
Zawodnicy ćwiczący no gi też go dostają ... to, że nie mają go założyć to inna sprawa
Czy poleci ktoś jakieś dobre miejsce w Warszawie, gdzie można poćwiczyć zapasy od zera? Nie BJJ a właśnie takie klasyczne zapasy? Nie miałem wcześniej z tym kontaktu, ale trenowałęm boks 1,5 roku.
#warszawa #sztukiwalki #zapasy #mma #bjj
#warszawa #sztukiwalki #zapasy #mma #bjj
Mirki, od jakiegoś czasu prześladuje mnie ból w lewej łopatce.
Ciężko mi określić przyczynę, od 3 miesięcy intensywnie trenuję #bjj ale również trenuję na siłowni.
Ból jest w okolicach łopatki, czuć że to ból mięśniowy. Występuje przy ruchu ręką w prawą stronę, ale ciężko określić kiedy, czasem zaboli, czasem zakuje.
Najciekawsze jest to, że po rozgrzewce i w trakcie treningu nic mi nie doskwiera. Dopiero po treningu, lub na drugi
Ciężko mi określić przyczynę, od 3 miesięcy intensywnie trenuję #bjj ale również trenuję na siłowni.
Ból jest w okolicach łopatki, czuć że to ból mięśniowy. Występuje przy ruchu ręką w prawą stronę, ale ciężko określić kiedy, czasem zaboli, czasem zakuje.
Najciekawsze jest to, że po rozgrzewce i w trakcie treningu nic mi nie doskwiera. Dopiero po treningu, lub na drugi
@ATLETICO: idź do fizjo co zrobi od razu usg na miejscu. miałem coś podobnego i okazało się, że jakieś mikro uszkodzenie czegoś tam było. a lekarz na wizycie przypisał maść z reklamy i powiedział żeby nie ćwiczyć więc ten tego
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@gram_w_mahjonga: bo ma mentalnosc alfy a nie tfu beciaka
@tadocrostu: moge sie pochwalic ze Tom Hardy trenuje w mojej organizacji :) znam pare osob ktore z nim blisko trenuja, a nawet paru kolegow z mojego klubu byli na tych samych zawodach i cykneli sobie nawet z nim fotki :D
Co lepsze
- Judo 21.7% (23)
- Bjj 78.3% (83)
Siema, jest ktoś posiadaczem plecaka treningowego z Pitbulla? Chciałbym sobie taki sprawić i zastanawiam się czy średni pomieści cały mój sprzęt tj. rękawice bokserskie, piszczele i ewentualnie kask, czy może lepiej dopłacić i wziąć duży plecak.
#mma #kickboxing #bjj #pitbull #sportywalki #sport
#mma #kickboxing #bjj #pitbull #sportywalki #sport
@doktorplaga: jakiś tydzień temu dokładnie ta sama szczęka, ten sam problem. Mi pomogło kiedy olałem instrukcje: przytrzymalem dlużej we wrzątku, nie wkładałem żeby schłodzić w wode tylko chwile potrzymałem w ręce, a potem mocno palcami dociskałem
@doktorplaga: wyparz jeszcze raz i docisnij mocniej
@pionas1337: McDonald's na Rynku
@Mickey_Rourke_47: Bonzai mma otworzył trener z Rio, bo się coś tam pożarli. Gorila prowadzi trener z 23 evolution, ale na własny rachunek.
Gdzie w Warszawie potrenuje zapasy/bjj/kickboxing w godzinach 9:00-13:00?
Mam tylko takie okienko w ciągu dnia.
#mma #bjj #zapasy #sportywalki
Mam tylko takie okienko w ciągu dnia.
#mma #bjj #zapasy #sportywalki
np. w Fightlabie / Bonazai są. W Rio w poniedziałek jest np grupa początkująca wieczorem.
@Wozyack: bjj - brazylijskie jiu jitsu, gi to treningi w ubiorze typowym do bjj - czyli właśnie GI. kimono :)