@yungdupa: ćwiczenia na sucho, poprowadź stopę po macie...ale ja ich sam tych rzutów nie umiem :p

@yungdupa mały palec wędruje po macie. Powtórzyć 10000x i będzie git

@Ignacy_Loyola: judo i zdobądź dla kraju złoto olimpijskie

@Ignacy_Loyola zmień pracę

@kuddelmuddel: krew sie zimna woda robi!!

@kuddelmuddel: w Rossmanie jest mydło do usuwania plam, które ma enzymy

@derton778 muay thai

@derton778: Kickboxing

@steppenwolf90: moje doświadczenie w treningu siłowym mogę podzielić na 3 etapy:
1. Początek bjj - trening siłowy bardzo sporadyczny - 95% nacisku na bjj - miałem niski poziom tłuszczu i dosyć naturalnie byłem silny jak na swoją kategorię
2. Ostatni rok - 70% bjj 30% trening motoryczny (siła, kondycja, moc) - rzeczywiście miałem ogromny progres - niestety duża inwestycją był czas - a koniec końców na zawodach zawsze przegrywałem przez detale techniczne.
3.Pokaż całość

@steppenwolf90: ja robię 4/5x bjj w tygodniu, dodatkowo rower, basen, bieganie

rozciągnie po każdym treningu to też profit dla ciała

@madryzolw: zaproś znajomych na pierwszy trening ʕ•ᴥ•ʔ

@Wirtuoz: polecam ten kanał(Chewjitsu), bardzo fajnie tłumaczy i pokazuje typowe błędy.

https://m.youtube.com/channel/UCGCZBBvu7ZnqHYHuScODbAQ

@Wirtuoz: polecam zacząć od chodzenia na treningi i słuchania trenera ( ͡° ͜ʖ ͡°) wszystkiego w swoim czasie się nauczysz, a jako początkujący biały pas powinieneś skupić się na zrozumieniu różnych pozycji i próbach defensywy. Wraz z doświadczeniem nauczysz się paru poddań, ale pamiętaj - nic na szybko, ten sport to przygoda na długie lata. Position before submission! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Wirtuoz: bjjfanatics

@Anty_Chryst: nie wiem czy nie octagon albo pitbull w GK. Ja też teraz zszedłem do rozmiaru M z Manto, a mam 181cm i +/- 70kg. Z GG mam L i za duże, Nike za małe w bicepsie, GG mam nawet S i jest w sam raz XD

@Anty_Chryst: poniżej L to tylko szczury noszą

Pokaż spoiler

@tomek_27: Zercher squat

ale zdajesz sobie sprawę, że ćwiczenie to tylko mała część - progresja, ilość treningów i inne rzeczy są też ważne ;)

@tomek_27: ja robię czasem rozgrzewkę, albo i nie

Pokaż spoiler

@KatpissNeverclean: jak pierwszy trening to wystarczy legginsy, spodenki, t-shirt odprowadzający pot, wszystko najlepiej bez suwaków, woda i ewentualnie ręcznik

@Noroom: można ciasno upchać niepotrzebnymi szmatami.

@Noroom: ścinki szmat, całych nie wkładaj bo się gorzej ubiją

@Tox1c dziękuję

@Anty_Chryst: zobacz może aikido zabrze albo boks

Nawet nie musisz trenować. Kupujesz i masz. Oni tego nie sprawdzają. W ten sposób zdobyłam swój pierwszy czarny pas w boksie

@Kielek96: są tacy co mają po 5-7 ale to raczej dla osób wygrywających zawody po zawodach. Większość ma 10-15 ale uwaga: startujące czarne pasy >>> trenujące czarne pasy
Rozstrzał umiejętności na tym pasie jest ogromny.

@AlezPanieMecenasie:

przykłady zastosowania art. 65 § 1 kc:

gwodz krzyczał do młodego murana, że go zrucha, o to co może chodzić?

że

Pokaż całość

@zdzislawspanialy: wołam @Dlugi_Bugi bo on w te bjj sie przytula

@Fijal: Tatami zawsze i wszędzie

@Fijal: kup tam, gdzie masz kod zniżkowy ze swojego klubu

@Anty_Chryst: Stawiałbym, że przeciążasz srogo biceps podczas treningów. Zrób sobie 2-3dni regeneracji i postaraj się na sparach pracować więcej nogami i wyprostowanymi rekoma/łokciami. Jak nie pomoże to leć do jakiegoś ogarniętego fizjo, szkoda zrobić sobie większą kontuzje jak czujesz że coś jest nie tak.

@twoj_starrry: no to to jest intro, będą powtórki materiału itd

@twoj_starrry: bjj nie ma jakiejś utartej struktury nauczania czy promocji, wszystko jest raczej umowne. Na zajęciach dla początkujących ćwiczy się najczęściej podstawowe pozycje z jakimiś prostymi atakami, więc to co mówisz nie odbiega od reguły. Nie przywiązuj się natomiast od początku do pierwszego lepszego klubu, tylko wypróbuj parę i wybierz ten, który ci najbardziej odpowiada