@FreeFromMuslim: 4x w tygodniu BJJ i 2x silownia.

Micha 3k kcal dziennie i 150g bialka.

Kondycyjnie i silowo duzo lepiej, w pasie tez poprawa, widac po pasku i spodniach.

To na spokojnie trzeba podejsc ;)

@Akinori456: U mnie nie jest inaczej, strasznie mi się nie chce, wczoraj z powodu lenistwa wogole nie wstałem i zrobiłem marne 1000 kroków przez dzień.

Dzisiaj ledwo wstałem, ale jak już wstałem to było tylko lepiej :) szczególnie, że posiadam ogromną motywacje do poprawy swojego życia. Wiem, że jeśli dzisiaj nic nie zrobię. To zostanie mi tak, aż do śmierci.

Dużo rolę w motywacji odgrywają ludzie jak patrzę na osobyPokaż całość

@secs: nie chciało mi się obcinać.