Wszystko

Najnowsze

Archiwum

luk_g
  • 2
#sen #zdrowie #leki #depresja #nerwica #stres #lekarz
Praktycznie od początku tego roku mam duże problemy ze snem z powodu stresu, śpię 4-6 godzin (mój zdrowy sen to 8 i pół godziny) - zasypiam szybko ze zmęczenia, ale potem budzę się przedwcześnie, przewracam się z boku na bok, każde bodźce z zewnątrz mnie rozbudzają; próbuję jakoś medytować/uspokoić mózg aby przywrócić
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akayari
  • 0
@luk_g: mordo, a jak używasz melatoniny? Zacząłeś od razu z grubej rury?
Przez prawie dekadę spałam po 5-6 godzin. Były okresy, że spałam więcej, ale tak na chwilę. Myślałam, że to mój rytm dobowy, ale w tamtym roku organizm zaczął mi dosadnie pokazywać, że już ma tego dość ;)
Napisz proszę, jak wygląda twoja higiena snu. Co robisz godzinę przed. Jak bierzesz melatoninę. Czy suplementujesz magnez? Badales sobie witaminy -
  • Odpowiedz
Akayari
  • 0
Udało mi się ostatnio wydłużyc spanie do zawrotnych 6:30 h. Jasne, są dni, kiedy nawet 7 dociagnę... Ale są dni, kiedy śpię 4. Jednak jest odrobinę lepiej. Cały miesiąc walczyłam o 15 minut dłuższego snu xD budzę się jak w zegarku o 5, ale teraz potrafię przysnąć.
Powiedz jeszcze, potrafisz robić sobie drzemki? Jakie masz BMI? P której jesz kolację?
  • Odpowiedz
KlawiaturowyKomandos
  • 0
Szukam materaca 200x90 dla syna. Ma 12 lat, wazy około 50kg, wzrost 167cm. To mały sportowiec, ma 5-6 treningów tygodniowo, ważna jest dla niego regeneracja. Materac ma być dobrej jakości. Zupełnie się nie orientuje co jest lepsze, widzę, ze są jakieś piankowe i sprężynowe. Tak samo z twardością... No i może macie jakiś konkretny sklep do polecenia?

#materac #materace #ikea #meble #sen
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Jak radzić sobie z chronicznym zmęczeniem? Ⓘ
Jest tu ktoś kto też wiecznie niedosypia? Staram się spać po 8-10h, gdyby nie praca to pewnie bym spał po 9-12h. Wystarczy że śpie leciutko poniżej 8h i czuje się jak chory ale nawet po tych 8-10h czuje się ciągle zmęczony i muszę się ratować kawą. Wszystkie badania mam dobre i nieraz mówiłem internistce że jestem zmęczony i śpiące 24/7. Właściwie to już nie mam
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KlawiaturowyKomandos
  • 0
Szukam nowego łóżka dla syna - lat 12. Potrzebuje łóżko na 180cm. Szukam czegoś w IKEA i kurde ciężko mi cos sensownego znaleźć.
Myślicie, ze cos z tego ma sens?

https://www.ikea.com/pl/pl/p/vihals-rama-lozka-z-2-pojemnikami-bialy-lillhaellan-s19615579/

https://www.ikea.com/pl/pl/p/mandal-rama-lozka-z-szufladami-brzoza-bialy-10272076/
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomwick55
  • 19
Od dziecka śpię na wersalce i nigdy nie miałem materaca. W zeszłym roku w październiku wyszło mi obniżenie przestrzeni międzykręgowej L5-S1 po treningu siłowym + skrzywienie prawostronne kręgosłupa. I tak właśnie się zastanawiam czy kupno nawet taniego materaca trochę by odciążyło kręgosłup czy dodatkowo poprawiło sen. Co sądzicie o tym - dobry pomysł, czy bardziej „mit i marketing"?

#fizjoterapia #zdrowie #przemyslenia #materac #sen
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lawsonik
  • 1
W tej nocy miałem taki #sen albo #sny jak kto woli

Otóż śniło mi sie że w #awanturaokase niebiescy zagrali wabank i mieli pytanie z 2 odpowiedziami i kapitan nie znał odpowiedzi na to pytanie więc chciał zrezygnować z gry i chociaż typował tą pierwszą to ostatecznie strzelił w drugą odpowiedź i mu się udało

Coś mi się śniło jeszcze z jakimś domkiem letniskowym takim drewnianym
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piotr-glabik
  • 0
@Lawsonik: Mnie się inne rzeczy śniły ostatnio ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Ale żeby szmatwizja się śniła, to ja nie wiem. proponuję jakąś terapię np. elektrowstrząsy czy rozciąganie kołem (｡◕‿‿◕｡)
  • Odpowiedz
orkako
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
imthehighestintheroom
  • 0
Mirki macie jakiś patent na to jak przestawić się na stałe wstawanie wcześnie?

Chciałbym zaczynać dzień o godzinie 6:15-30. Mimo że jestem chyba bardziej nocnym mareczkiem to czasem uda mi się wstać rano, wtedy wykorzystuję dzień dużo bardziej, zabieram się za robienie rzeczy od razu, mam motywacje i energię do wszystkiego: poczytam książkę, pogram na instrumencie, pójdę na spacer, zrobię rzeczy które miałem do zrobienia od dawna itd, gdzie wstając później po prostu
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
imthehighestintheroom
  • 1
@Wrrronika: Tak się składa że mam taki nawyk wypracowany tylko robię go właśnie jak faktycznie wstanę wcześniej :D wychodzę na balkon się dotlenić, szybki trening na pobudzenie krążenia, prysznic i książka z herbatką. Jak obudzę się później to myślę sobie "kurna ale późno już, znowu przespałem" i ostatecznie nie robię nic co chciałem rano zrobić.
  • Odpowiedz
imthehighestintheroom
  • 1
@lunaria: W ogóle to moim zdaniem fizyczny zegar sam w sobie zaburza nam ten naturalny. Ostatnio miałem taką rozkminę bo byłem za granicą w strefie czasowej przesuniętej o 2h, czyli jak tam była 23 to u nas w Polsce 21.
Całkiem sprawnie dostosowałem się tak że przed tą 23 chodziłem lulu. Jak wróciłem do Polski to sobie myślałem że hm przekładając na czas tamtejszy do którego się przyzwyczaiłem to po
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Jakie prześcieradło i pościel wybrać do nowego łóżka? Ⓘ
Chcę zadbać o sen - kupuję dobre łóżko i materac. Teraz przyszedł czas na prześcieradło, kołdrę, poszwę na kołdrę i poszewki na poduszki. Jakiego konkretnie producenta i modele polecacie? Coś pracującego z dobrym materacem, przewiewnego, bez mikroplastików (nie licząc kołdry), bardzo miłego i "chłodnego" w dotyku, w jakości premium.

#pytanie #sen #lozko #sypialnia #posciel
mirko_anonim - ✨️ Jakie prześcieradło i pościel wybrać do nowego łóżka? Ⓘ Chcę zadbać...

źródło: lit_23963913

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wariacik_78942
Wariacik_78942
  • 0
#paralizsenny #sen

Miał ktoś z was taki przypadek że po wybudzeniu z paraliżu leżeliście na plecach z rękami wyprostowanymi na maxa za głową? Dosłownie tak jakbyście podnosili ręce na stojąco gdyby ktoś do was celował z broni, tylko że leżąc.

Nigdy w taki sposób nie zasypiam, a budzę się w ten sposób tylko po paraliżach, normalnie się nie zdarza. Dosyć dziwne bo ciało musi się w taką pozycję
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niktwlasciwy
niktwlasciwy
  • 0
Cześć... dawno mnie tu nie było, ale nie wiem już gdzie szukać pomocy :)

Kupiłem w nieszczęsnym sklepie dlaspania, materac - oczywiście po spędzeniu w sklepie dobrych 2 godzin, jako osoba niepełnosprawna która spędzała w łozku 22h na dobę, wydawało mi się że wybrałem coś co mi ulży.

Problemy zaczeły się już po roku, materac się wybił, zrobiła się dziura, uciekały biodra, budziłem się z niemiłosiernym bólem. Poszła reklamacja, o dziwo uznana bez problemu.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi