Ważne przesłanie do początkujących czy zaczynających - NIE LĘKAJCIE SIĘ!

Jestem wieloletnim trenerem i ex-dietetykiem (w tym przypadków klinicznych); zawodnikiem trójboju. W zawodzie niedługo będzie 10 lat, grubo ponad 1000 ludzi przerobionych; prawie też 10 lat udzieliłem tu kilkudziesięciu tysięcy wpisów na temat diety, treningu, suplementacji czy dopingu.

Na ten moment, ta branża jest istnym KURIOZUM. Kuriozum, które opiera się w social mediach na straszeniu ludzi oraz tak zwanym oil snake. Typowe sloganu wlewającePokaż całość

#reddit #wojna #ukraina #rosja #koreapolnocna

Ktoś, kto wygląda na Koreańczyka z Północy, modli się po zobaczeniu drona.

Life is a mystery. Everyone must stand alone...

Źródło

Trzeba teraz śledzić jaka będzie reakcja Trumpa na odblokowanie ATACMS, to może podpowiedzieć czy polityka USA się istotnie zmieni w styczniu.

Tylko ważne żeby się nie sugerować tym co mówi jego cyrk obwoźny składający się z musków, donald trump jr-ów, vance'ów itd. Ich szczekanie nie jest istotne, naczelnikiem sił zbrojnych jest tylko prezydent.

Jeśli miałbym zgadywać to do inauguracji nie padnie żadna deklaracja ze strony samego Trumpa bo aktualnie mają totalny chaosPokaż całość

#wojna #ukraina #rosja

Od OSW, dłuższy materiał jeśli ktoś jeszcze nie widział.

Głodni ciekawostek? 🔍 #koralowezestawienia
Mam dla Was zestawienie najciekawszych znalezisk z wykopaliska! Przyjemnej lektury (ʘ‿ʘ)

Tajemnice wszechświata / zagadki natury
1. Nowe spojrzenie na strumień czarnej dziury
2.Pokaż całość

#heheszki
#humorobrazkowy
#ukraina
#rosja
#wojna

#ukraina #rosja #wojna
APEL

Halo, @Moderacja - uczciwa prośba o przyjrzenie się temu kacapskiemu towarzystwu wzajemnej adoracji. Jawne manipulacje, kłamstwa, plusowanie sobie wzajemnie wpisów, wrzucanie pro-rosyjskiego contentu przez ponad 20h/dobę... A dzisiaj to wyjątkowo się uaktywnili, w ogóle się nie kryją. Pewnie odreagowują referendum w Mołdawii i ostrą odpowiedź Korei Południowej na walczących w Rosji żołnierzy reżimu Kima.

Gorąca prośba @m__b i @a__s - przytemperujcie trochęPokaż całość

Nocka w środku tygodnia to właściwie jedynie oczekiwanie na stałych klientów. Doskonale wiem kto i mniej więcej o której godzinie przyjdzie. Przed chwilą był właśnie pan po 2 Halne Megamocne. Zawsze przychodzi ze swoim pieskiem, kulawą kundelką Tośką którą przygarnął z Ciapkowa. Dzisiaj wyraźnie się spieszył bo zazwyczaj chętnie zamieniał kilka słów na różne tematy. Ostatnio opowiadał właśnie o piesku, o tym że weterynarz chciał jej tę kulawą łapkę amputuwać, ale onPokaż całość

Może kogoś zainteresuje - o co chodziło z tym prawem lubeckim :) Nagrywam podcast o historii Gdańska i dzisiaj na warsztat wziąłem właśnie prawo lubeckie oraz jego przepisy - między innymi ciekawe przepisy dotyczące zdrady małżeńskiej. Jeżeli mąż złapał kochanka, mógł go prowadzić trzymając za penisa po ulicach miasta...( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gdansk #trojmiasto #ciekawostkihistoryczne #ciekawostki #podcast

Od kilku dni zbieram fotografie z #powodz na #dolnyslask. Większość tych materiałów przepadnie z czasem w czeluściach social media i komunikatorów, niczym łzy w deszczu. Dzisiaj muszę rozszerzyć relację o #opolskie i #lubuskie, bo tam przenosi się woda.

#wroclaw przygotowuje się do powodzi. #olawa też. Zobaczymy, co będzie. Na pierwszym zdjęciu scenariusz zalania Wrocław.

Czytajmy komunikaty o wodzie pitnej! WodociągiPokaż całość

#powodz Byłem pomagać na wałach dzisiaj we #wroclaw . W sumie to w dwóch miejscach, trochę na Marszowicach przy slonecznym osiedlu, trochę w Leśnicy koło kładki. To jest niesamowite ile pracy wykonanej przez zwykłych ludzi jest marnowana przez absurdalny wręcz poziom braku koordynacji. Oto kilka spostrzeżeń:
- ludzie nie mają pojęcia jak układać worki z piaskiem, widziałem konstrukcje już na około metr wysokie, ktore można rozwalić jedną ręką
- praktyczniePokaż całość

#ukraina
1 plus=1 lepa na ryj #polityka

502 852 + 30 + 143 = 503 025

Włocławek - Toruń - Włocławek + okolica.

Max square: 24x24 (0)
Max cluster: 1030 (0)Pokaż całość

"A więc wojna!"
1 września 1939 roku rozpoczęła się II WŚ. Wojska niemieckie, bez wypowiedzenia wojny, napadły na Polskę, rozpoczynając trwający kilka lat bezmiar polskiego cierpienia, strat ludzkich i materialnych. Spiker Zbigniew Świętochowski odczytał przed mikrofonem Polskiego Radia mrożące krew w żyłach słowa:

"A więc wojna! Z dniem dzisiejszym wszelkie sprawy i zagadnienia schodzą na plan dalszy. Całe nasze życie, publiczne i prywatne przestawiamy na specjalne tory, weszliśmy w okres wojny. CałyPokaż całość

Wysokości (w m n.p.m.) najwyższych szczytów w wybranych krajach.

#ciekawostki
#geografia
#turystyka

Gajusz Juliusz Cezar Starszy - kim był ojciec Juliusza Cezara?

Ojciec Juliusza Cezara, Gajusz Juliusz Cezar Starszy (Gaius Julius Caesar), był rzymskim politykiem z wpływowego rodu Juliuszów (gens Julia), który z kolei wywodził swoje pochodzenie od legendarnego Eneasza i bogini Wenus.

Pełnił kilka urzędów publicznych, w tym funkcję kwestora czy pretora, co świadczy o jego znaczącej pozycji na scenie politycznej Rzymu. Został także namiestnikiem Azji, gdzie uzyskał duże dochody. Choć nie osiągnął najwyższych urzędów,Pokaż całość

Czy w twoim mieście, dzielnicy zieleń jest też tak zaniedbana jak na moim zdjęciu?
Czy miasto nie powinno czegoś z tym zrobić?
Nie da się w dwie osoby czasem normalnie przejść, albo w tym wypadku ta dzika łąka zasłania człowieka na przejściu dla pieszych.

#polska #warszawa #trojmiasto #wroclaw #poznan #krakow #lublin #szczecin #bialystok #Pokaż całość

"Pancerz" chrząszcza trylobitowego (Platerodrilus) wydaje się masywny i wygląda dość ciężko. Przednia część ciała owada jest zbudowana z trzech szerokich, często zakrzywionych na końcach tarczek, natomiast tylna przypomina pokryty płytkami pancerny ogon z podobnymi do kolców wypustkami po bokach.

W rzeczywistości jednak ta zbroja jest stosunkowo lekka - chrząszcze trylobitowe są w stanie całkiem sprawnie się w niej poruszać, często podpierając się przy tym końcówką "ogona". Nie mają też problemuPokaż całość

Wiele ziaren da się ładnie uprażyć (mmm prażony ryż), ale ja poszukuję takich które nadają się na popcorn (poza kukurydzą). Tj. mam maszynkę do popcornu żeby robić go beztłuszczowo, a do niej potrzeba ziarenek które robią POP, tj. spuchną i wyrzucą z wnętrza białkowo-skrobiowową masę.
Chwile googlałem i jedyne co znalazłem to krótki filmik gdzie koleś sprawdzał czy ziarno się spali, upraży czy może zrobi pop i sorgo wygląda na to że sięPokaż całość