Bieganie z nadwagą, tak czy nie? 176 cm/92kg Jeśli nie, to jakie inne propozycje? Zwłaszcza teraz jak częściej będzie brzydka pogoda za oknem. Jeśli tak to jak się do tego zabrać żeby nie złapać szybko kontuzji? Biegać ciągle czy marszobiegi?
@mirek_dev: Mam podobną wagę, biegając 5/6 dni w tygodniu (bieżnia elektryczna lub teren) w słabych butach dostałem konkretnej kontuzji pleców ponieważ nie były przywyczajone do takiego wysiłku. Potem dawałem radę biec nawet półmaratony więc ogólnie się da, ale na spokojnie.
Ja oglądam seriale na orbitreku w którym nie ma żadnych wstrząsów a sprzęt jest cichy.
@Michal_Spira: CPU/GPU czy systemy to są problemy na których rozbiły się wielkie korporacje z setkami specjalistów. Jak wymyślisz nową architekturę to musisz albo namówić programistów do migracji albo samemu pisać coś co zapewni kompatybilność.
Nawet jak kupisz licencję na architekturę to jest problem gdzie te procesory wyprodukujesz, nawet korporacje czekają miesiącami na uruchomienie lini produkcyjnych.
Czy uważacie, że w obecnym tempie rozwoju LLM, dojdziemy do etapu, gdzie drastycznie spadnie zapotrzebowanie na programistów? Powiedzmy do 2030 roku rynek zrozumie rozwiązanie i zacznie redukować liczbę potrzebnych programistów, bo część ich pracy będzie wykonywana sprawniej i szybciej. Jeżeli macie optymistyczne założenia, typu przełom technologiczny i ogromne możliwości, to też się podzielcie Rok 2030 jest okresem wybranym nie bez powodu, bo według mnie odległym na tyle, żeby określić rentowność rozwiązań i
@kolekcjoner_szekli: LLM częściowo nadaje się do tworzenia nowych rzeczy, potrafi wygenerować coś wg pewnych założeń w promptach, ale na tą chwilę nie ma taniej i bezpiecznej metody by przenieść całą wiedzę domenową konkretnego produktu by wykorzystywać LLM do jakiś refaktoryzacji, rozwoju modułów itp
Trzeci tydzień na redukcji, ciężko mi się myśli, czuje się otępiały, żadne ilości kawy nie poprawiają sytuacji. Zwiększyć trochę ilość kcal? Aktualnie jem ok 2600 kcal: 20% białka, tłuszcze 25%, węgle 55% zwykle węgli mam trochę za mało i trochę przekraczam tłuszcze
@bartt345: Zwykle dwa razy w tygodniu siłownia, raz basen. Praca siedząca ale zawsze mam coś w ciągu dnia do załatwienia, ogarniam chatę, chodzę na spacery w ciągu dnia. Zegarek ustawiony na 850 kcal z aktywności, często mam ponad 1000, liczba kroków 6/8 tysięcy dziennie. Jestem głodny, ale to nie jest taki turbo głód z żołądka, raczej ogólny brak sił.
@Inozythol: ten bf liczy zwykła tania domowa waga, nie czuje się jakoś ulany, wzrost 185cm ostatnie pomiary sprzed redukcji Udo 62 łydka 42 pas 98 brzuch 100
Jak zjem większy posiłek to siły wracają, stany o których pisałem nie są ciągłe
Jak oglądam filmiki z dwó/trójbojów/kettli to sporo ćwiczących ma bandaże/opaski na kolana. To jest konsekwencja kontuzji czy zapobieganie?
Zbliżone pytanie: mam tendencję do lateralizacji rzepki w kolanie - mam sobie odpuścić martwe ciągi/przysiady/kettle czy da się to ogarnąć z jakimś na dłużej? mówimy o małych obciążeniach/amatorsko
@WyskoczNaWakacje: Jutro idę do innego fizjo, chętnie wzmocnie to ćwiczeniami, pierwszy fizjo tylko zalecił ćwiczenia z mniejszymi obciążeniami i proste zabiegi typu 5x laser + krioterapia.
Te rehbandy to taki zwykły ściągacz czy opaska typowo pod ochronę rzepki?
✨️ Obserwuj #mirkoanonim Hej, kupiłem kilka dni temu w Decathlon elektroniczny sprzęt sportowy rozpakowałem go i używam. Wczoraj udało mi się trafić na promocje na Amazonie na dokładnie ten sam produkt w cenie o prawie 40% niższej. Chciałbym zwrócić ten z Amazona w Decathlonie aby odzyskać te 40%. Tutaj moje pytanie - czy Decathlon gdziekolwiek zapisuje na paragonie numer seryjny urządzenia?
Fiat 500e, elektryczna wersja kultowego miejskiego samochodu, nie wróci do produkcji w najbliższym czasie. Stellantis, koncern odpowiedzialny za markę Fiat, zdecydował się na przedłużenie zawieszenia produkcji modelu
Nie mam nic do elektryków, mam idealne warunki pod niego, chętnie bym miał jako drugie auto, ale to w żadnym scenariuszu się nie opłaca. Nowa dacia sandero kosztuje 67 k, fiat 500e 130k więc elektryk wychodzi bardzo słabo. W moim przypadku drugie auto jeździ 9000km rocznie czyli dopiero po 16 latach wyjdę na zero, ale nie wierzę, że elektryk od fiata tyle wytrzyma.
Potrzebuje sugestii albo komentarza pod redukcję, robiłem już kilka razy, aktualny stan to:
185 cm wzrostu, 96.3 kg bf 23.6 bw 52.5 bm 39.8 Jestem aktywny, w ciągu tygodnia mam po kilka dni ponad 10k kroków, 2 treningi na siłowni, 1-2 basen, na apple watch mam minimum 850 kcal do spalenia, ale często robię grubo ponad 1000. Jak brakuje kcal to mam w domu orbitrek, hantle itp
Ostatnio używałem fitatu, ustawione było 2600 kcal,
@wpiot: bf długofalowo jest lepszym celem jeśli trenujesz, bo ostatecznie liczy się to jak wyglądasz w lustrze, a nie cyferki na wadze, natomiast kilogramy łatwiej kontrolować, więc dla potrzeb redukcji to jest ok, pod warunkiem, że nie fiksujesz się na tym, że musi spadać liniowo, bo czasem zdarzają się przestoje, czasem skoki wagi zamiast spadków, nawet jak wszystko robisz prawidłowo
Wiecie, że jak Izka podaje login swojego instagrama czyli izadamczyk.biz to domena izadamczyk.biz przekierowuje na stronę UOKiKu o piramidzie finansowej iGenius? ( ͡º͜ʖ͡º)
Czego używacie do golenia twarzy? U mnie kiedyś były jednorazówki ale potrafią skubane podrażniać, więc od jakichś 2 lat jest taki Philips elektryczny i na sucho 0 podrażnień. Najlepszy wynalazek zaraz za szczoteczkami sonicznymi. Wiem że są jeszcze takie maszynki elektryczne z nożami w kształcie trzech kółek ale tamte znowu miałem wrażenie że rwały włosy. #niebieskiepaski #golenie #pytanie #dziendobry
Pytanie o applewatch, mam już sporo czasu od nowości czwórkę (GPS 44mm). Dziś byłem w górach, wstałem o 4.00, bateria full, i po kilku godzinach marszu o 11.15 musiałem wyłączyć trening, bo zegarek miał 1% baterii. Po paru godzinach podłączyłem do ładowania i od razu pokazało udaną aktualizację i 12 % naładowania.
W simie nie wiem czy to jakiś błąd czy już koniec baterii (mam już 75% maksymalnej pojemności i zegarek sugeruje serwis) , tą
@andrzejbambrzej: Ostatnim razem jak robiłem porównanie to nie było warto (moje wymagania to płatność zbliżeniowa, opcja rozmowy przez telefon i dobra synchronizacja treningów) @johny-kowalski dobry pomysł
"Na mieszkania czekało się 20-40 lat", "nie każdy dostał", "trzeba było z kimś porozmawiać", "trzeba było załatwić, nie było to takie proste". Na rynku nieruchomościowym to jest taki sam mit jak to, że ciągle brakuje 2 mln mieszkań. Z kim bym nie rozmawiał > 55 lat to jest taka sama śpiewka. Było to taki trudne, ciężkie, ale jednak praktycznie każdemu na dowolnym osiedlu się udało. Nie ma szans dotrzeć żadnymi argumentami. Ciekawe
@LaurenceFass: Mój ojciec kilka lat dojeżdzał autobusem do pracy, czekał kilka lat na mieszkanie pod samą kopalnią. Słyszałem też o przypadkach gdzie jak stawiano nowy uniwersytet albo fabrykę to żeby ściągnąć kadrę dostawali oni duże mieszkania od ręki gdzie u siebie czekaliby sporo czasu.
Ja wolę płacić za kredyt hipoteczny gdzie mam wpis w KW, harmonogram spłat na X lat i wszystko robię po swojemu. Moi rodzice nie wiedzieli kiedy
Osobie która zgadnie ile lat dzieli te dwa zdjęcia i ile kg więcej ważę po prawej, rozpisze plan treningowy i przez miesiąc będę sprawował opiekę nad techniką wykonywania ćwiczeń. (300zł usługa)
Osoby które biorą udział w konkursie (wystarczy spróbować zgadnąć), otrzymują 10% zniżki na prowadzenie online jeśli chciałyby z usługi kiedyś skorzystać. (Ważność do końca roku)
Jeśli nie, to jakie inne propozycje? Zwłaszcza teraz jak częściej będzie brzydka pogoda za oknem. Jeśli tak to jak się do tego zabrać żeby nie złapać szybko kontuzji? Biegać ciągle czy marszobiegi?
Niestety basen nudny jak flaki z olejem.
#bieganie #biegajzwykopem #sport #zdrowie
Ja oglądam seriale na orbitreku w którym nie ma żadnych wstrząsów a sprzęt jest cichy.