@wozniak_hubert: Taki potężny wózek, bumpery na końcu sztangi żeby bardziej się wyginała+paski ósemki i to jest PR? Ego lifting PR miałeś na myśli? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@wozniak_hubert: W paskach ósemkach będzie jeszcze łatwiej, bo rom będzie jeszcze mniejszy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@wozniak_hubert:

Robienie trójboju to nie najlepszy pomysł na rozwój w trójboju. Robiąc cały czas te same 3 ćwiczenia przyzwyczajamy się do bodźca. Z czasem adaptacje treningowe są coraz mniejsze, a generowane zmęczenie coraz większe

Co na to Haack, Orhii, Olivares, Hunt, Panash, Cayco, Buettner, Sitko i reszta topowych trójboistów? Czemu większość najlepszych tak właśnie trenuje (a przynajmniej z tego co wiem)? Może przyzwyczajanie się do bodźca nie jest złe? JeśliPokaż całość

Ehh ludzie małej wiary.

@wozniak_hubert: ech człowieku wielkiej wiary (w swoją wiedzę) ( ͡° ͜ʖPokaż całość

@wozniak_hubert:

Pierwszą i najważniejszą metodą rehabilitacji u biegaczy jest zmiana techniki biegu.

Poszerzenie kroku, tak żeby nie przekraczać linii środkowej [4];
zwiększenie kadencji (ilości kroków na minutę) [5];

To większość zawodowców, która ląduje przed środkiem ciężkości musi ciągle zmagać się z ITBS, prawda? Prawda? xD

@grool: wtedy tylko shin splints ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@wozniak_hubert Idziemy po 300 w siadzie

Idziemy po 300 w siadzie

@DywanTv: Piękne to będzie oglądając live na YT będąc na emeryturze i opowiadając wnukowi "ten w różowych getrach to gwiazda wykopu"

@wozniak_hubert: po prostu średnia to 174-180 cm no to z 90-110 kg jesteś dzikiem raczej (jeśli to nie ulaństwo) takich osóļ po prostu będzie najwięcej na siłowni po X stażu. Wielu nawet tam nie dotrze bez dopingu, a do dopiero 125/140+, to trzeba mieć 190cm+ lub mieć taki bebcon aby nie widzieć swojego benka

@wozniak_hubert:
większość chce być silna, a nie gruba i silna albo "za duża" według kanonów w których funkcjonują na co dzień. Patrzą na zawodników swojej budowy, widzą, że się tak da. Porównują się do tych, których sylwetki wydają im się atrakcyjne i osiągalne i tych podziwiają i starają się gonić. Nie ma w tym chyba nic dziwnego. A to, że dla większości do maksymalnego możliwego wyniku będzie waga nieoptymalna (prawdopodobniePokaż całość

@wozniak_hubert:

Niezależnie czy jesteś sportowcem, czy siedzisz cały dzień przed kąkuterem - MUSISZ chodzić na siłownię.

xD

@wozniak_hubert: teraz wszyscy trenują OPTYMALNIE, a większość ludzi nie ma podstaw. Robią potem chłopaszki różne dziwne rzeczy, a pod sztangą 60 kg trzęsą się jak chlor miesięcznym maratonie.

@wozniak_hubert: Przy tym siadzie to malutko, osoby które nawet nie tkną trójboju wyciekają więcej. Jak u ciebie wygląda jej trening?

@wozniak_hubert: Od lat piszę tutaj o westside method... I dla większości osób ten plan jest zbyt skomplikowany i wymaga poświęcenia zbyt wiele czasu :P Do tego dochodzą błędy logiczne w rozumowaniu, ocenie skuteczności danych metod treningowych.

NIkt tutaj nie myśli o perspektywie 5, 10, 15 następnych lat. Każdy chce efekty TU I TERAZ. I tak to wygląda na naszym podwórku, wbijanie towaru do bólu, przesadne skupienie na SPP katowanie podstawowychPokaż całość

i ludzie zupełnie

@IntruderXXL: oprócz tego ludzie

ja mam problemy z lokciami, ktore mnie bola od przysiadow i robie ssb poki co. niemniej jednak, robiac low bara rozdupcam sie na kilka tygodni i mam mega dyskomfort w lokciu, ktory eliminuje kilka cwiczen np. lawke czy jakiekolwiek wyciskanie ciezsze.

Ponadto czesto mam spiete ledzwia, nwaet podczas marszu gdzies... mozliwe ze odezwe sie kiedys po rade jak sam se nie poradze :)

@wozniak_hubert: @wozniak_hubert

@wozniak_hubert: Pije do tego, że kolejny wpis treningowy tagujesz #fizjoterapia, gdzie w sumie powinien być taki content aby on jakoś wyglądał, tak jak ja to "propaguje" od dłuższego czasu. A nie sucha wypiska treningowa nie mająca nic wspólnego w zasadzie z dziedziną jaką jest fizjoterapia ;)

@wozniak_hubert: 250 razy podniesc 5kg to zaden wyczyn.

@wozniak_hubert: wolałbyś walczyć z jednym kasharą wielkości intrudera czy ze 100 intruderami wielkości kasahary?

@Amerykaamerykapolandgud: D to chyba dick