wozniak_hubert
  • 4
@IntruderXXL: widzę po zaangażowaniu że masz predyspozycje na dobrego trenera. Niestety po Twoich komentarzach widzę, że na drodze może Ci stanąć brak krytycznego, megalomania i narcyzm.
Oczywiście, że jako trenerzy popełniliśmy błędy i oczywiście, że wyciągamy z nich wnioski. Nie masz pojęcia jak od środka wyglądały przygotowania i nasza relacja. A piszesz jakbyś był z Kubą na każdym treningu.

Pozycja startowa jest kompletnie zła. Do tego cały ruch jest zły,

korekcja tego
  • Odpowiedz
wozniak_hubert
  • 0
Z tym ciągiem też się nie zgodzę, ale tylko w części, bo fakt - wygląda on od początku tragicznie, ale na pewno nie jest prosto i szybko go naprawić. Jak na moje, to potrzebny jest rok ciężkiej pracy i skupieniu się na samym martwym ciągu, a nie traktowania go jako 1/3 głównego wysiłku treningowego.


@Saprofit: potwierdzam w 100%. Kiedy przez pierwsze 3 bloki po pierwszych ampach ciąg był priorytetem i
  • Odpowiedz
wozniak_hubert
  • 0
@pokey: dokładnie tak. Wybierz swoje ulubione ćwiczenie na triceps, zatrzymaj się w najtrudniejszym momencie i trzymaj przez 45 sekund. Tak jak Kuba pisze, to musi być intensywne, żeby działało. Nie ma srania po krzakach.
  • Odpowiedz
wozniak_hubert
  • 0
@DywanTv: @bdm_bq Ehh ludzie małej wiary.

Czemu większość najlepszych tak właśnie trenuje (a przynajmniej z tego co wiem)?


Progres zatrzymuje się kiedy zmęczenie nie pozwala Ci robić objętości wymaganej do progresu. Im dłużej robisz dane ćwiczenie, tym organizm coraz słabiej się do niego adaptuje. Jeśli dobrze reagujesz na trening (predyspozycje), to wymagana objętość może być na tyle niska, że bez problemu wytrzymasz wzrastające zmęczenie. Wtedy robiąc tylko comp lifts
  • Odpowiedz
wozniak_hubert
  • 0
Gadanie, że "robienie trójboju to nie najlepszy pomysł na rozwój w trójboju" w takim arbitralnym stwierdzeniu, opartym chyba jedynie na własnej ograniczonej praktyce, to taki trochę błąd narracyjny. O to samo miałem zawsze zarzuty do Intrudera - nie, że nie miał racji, bo pewnie często mógł ją mieć. Tylko o arbitralne, pewne podejście do bardziej skomplikowanych rzeczy.


@bdm_bq: Chyba masz rację. Niepotrzebnie rzucam takie zdania.

W większości piszesz dokładanie to co
  • Odpowiedz
wozniak_hubert
  • 0
@bartolomeov: A co robisz kolejnego dnia? Jeśli nie ma innej opcji to lepiej tak, niż robić to na jednym treningu. Kiedy trenujesz pobudzasz współczulną część autonomicznego układu nerwowego. To spowalnia regenerację. Dlatego nie zawsze więcej treningu = lepiej. Jeśli już musisz tak robić, to chociaż zadbaj o wyciszenie po treningu. Jakieś ćwiczenie ze spowolnionym oddechem albo medytacja pozwoli CI szybciej przejść z trybu treningu do regeneracji.
  • Odpowiedz
knurku
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Trenuję ludzi, żeby mieli więcej krzepy. Sekcja Trójboju Katowice, prowadzenie online, konsultacje stacjonarne i fizjoterapia. S:300 B:152,5 D:260
  • Katowice
  • https://hubert-wozniak.pl/
  • Instagram

Osiągnięcia