[wozniak_hubert]

Po zawodach w marcu, przez 2 miesiące nie robiłem trójboju. W tym czasie katowałem same akcesoria: fronty, bułgary, rdl, wyciskania na skosie sztangą i hantlami itp.

Podsumowanie pierwszego tygodnia po powrocie.
Przysiad: 180 kg 8x5 RIR (nie mam pojęcia)
Wyciskanie 150 kg RIR 0 (10 kg do rekordu)
Martwy ciąg 230 RIR 1 (jakieś 20 kg do rekordu)

Jak na pierwszy tydzień po takiej przerwie od specyfiki jestem mega zadowolony. Zobaczymy ile da się zrobić z tego w 4 tygodnie.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj