#bieganie #wspinaczka #medycyna
Miałem wczoraj mikroudar (TIA) w wieku 25 lat. Sport 5-6 razy w tygodniu, suplementacja, zdrowa dieta, brak alkoholu. Także jak widać może spotkać każdego. Przyczyna narazie nieznana, zostaje na oddziale neurologicznym na tydzień na badania i obserwacje.
Dobrze, że narzeczona potrafiła rozpoznać objawy. TIA jest samo w sobie niegroźne, ale jest sygnałem ostrzegawczym przed udarem, szczególnie w najbliższych 24-48h - wklejam grafikę, możePokaż całość

68 370,46 - 6,87 = 68 363,59

No to też sobie podsumuję, pierwszy rok biegania za mną, zacząłem w grudniu w 2024.
Wybiegane 1587 km, dwa starty w zawodach półmaraton i 10 km.
Ogólnie jestem bardzo zadowolony zwłaszcza, że przez cały rok jednak utrzymywałem regularność. Choć ostatnio trochę lenia złapałem, pogoda taka sobie, smog nie zachęca, no i trochę aktualnie robię sobie roztrenowanie. Jaki będzie 2026 rok zobaczymy w trakcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)Pokaż całość

68 841,78 - 8,00 = 68 833,78

Ostatni bieg w tym roku, łącznie przebiegnięte 1330km. Rok biegowo nijaki, sporo biegów lecz krótkie dystanse. Na przyszły rok cele złamać 38 min na 10km i może spróbować sił w maratonie. Dziękuję wszystkim, którzy tu postuja na naszym tagu. A wszystkim którzy nie biegają, serdecznie zachęcam. Można więcej jeść :d

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

1 586,63 - 2,66 - 1,02 - 3,06 - 1,02 - 22,28 - 1,12 = 1 555,47

NO DOBRA, JESTEM (ʘ‿ʘ)
Po niemal tygodniu męczarni z ograniczaniem biegania do jakichś 1-2-3 km przebieżek na siłowni czy podczas spaceru w końcu się wyrwałem. Oczywiście od razu na ulubiony 23km bieg po Lasku Wolskim (｡◕‿‿◕｡)

Taki update co do sytuacji - pod koniec listopada najstarszyPokaż całość

Są 2 pasy dla samochodów i ścieżka po jednej stronie dla rowerów.
Będą 4 pasy dla samochodów i 2 ścieżki po obu stronach.
A bydło się sapie.
#wroclaw #rower

24 445,70 - 10,01 = 24 435,69

Drugi bieg testowy w tym tygodniu z cyklu "2. strefa tętna".
Niewątpliwy plus takiego treningu to spokojny układ nerwowy.
Normalnie po takim tygodniu (3x siłownia + 2x bieganie) bym wył w nocy. Układ nerwowy był by tak dojechany, że odpaliłby się "syndrom niespokojnych nóg". Rzucałbym się w łóżku jak głupi do 1:00 - 2:00 (ಠPokaż całość

196 408 + 53 = 196 461

Ustawka na 17:00, ale umówiłem się że znajomymi, że chwilę się spóźnię, ale mają nie czekać. Na miejscu startu byłem ok 17:20, nikogo nie było oczywiście, więc gonię. Ale jak się później okazało, nie dość, że wyruszyli z 5-10 minut wcześniej, to jeszcze z miejscowości dalej 😆

Pościnałem trochę trasę przez piaski i lasy, śledząc ich lokalizację na garminie, który stanowczo za rzadko ja aktualizuje. Druga połowaPokaż całość

532 + 23 + 157 = 712

Pierwsza jazda w nowym roku, więc i dobra okazja podsumowań poprzedni. Ogólnie solidny rowerowo rok, ponad 10 tysięcy kilometrów, trzy dalsze wyprawy (Mierzeja-Elbląg green velo-Reszel; Białystok-Augustów-Grajewo; Warmia-Żuławy elbląsko-malborskie), trzy starty w zawodach gravelowych z całkiem niezłymi wynikami jak na moje codzienne, turystyczne tempo :) No i standardowe dalsze zapełnianie i zwiedzanie bliższej okolicy.

Cyferki:
-10 608km (-363km)Pokaż całość

657 067 + 21 = 657 088

Ostatnie kilometry w 2024.

4K przekroczone właśnie dziś. W poprzednim sezonie miałam więcej kilosów, chyba tak około 4, 270 km, ale i tak się cieszę, bo dołożyłam w tym roku jeżdżenie w listopadzie i grudniu. Niewiele, ale właśnie te jesienno-zimowe pozwoliły ponownie przekroczyć 4 tys.
Nie spodziewam się by w 2025 poszło mi jeszcze lepiej, ale też nie spodziewam się by poszło gorzej.Pokaż całość

656 425 + 61 = 656 486

I jeszcze jeden wypad pod ten serniczek. Pustki na trasach takie, że już nawet w mieście na światłach pozdrawiają :)

#rowerowyrownik #rower #gravel #rowerowywroclaw #ruszwroclaw

Skrypt | Statystyki

#biegajzwykopem #bieganie #pilkanozna #sedziapilkarski

Hej sportowe mirki i nie tylko!

Prośba o wsparcie dla kolegi Grzegorza, ultramaratończyka, byłego sędziego piłkarskiego i zapalonego miłośnika biegów górskich.

GrzesiekPokaż całość

Ja jebe, wylosowałem Rometa a chciałem Pinarello... (╥﹏╥)

#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkichlopedycjakolarska (tag do zablokowania)

640 493 + 103 + 89 + 105 = 640 790

105 - Jesienna eksploracja Lasów Mareckich i Lasów Drewnickich

89 - Nocna wycieczka rowerowa z wizytą na 7 okolicznych cmentarzach po Wszystkich Świętych (+ 1 z IWŚ). Klimatycznie (｡◕‿‿◕｡) Choć z tydzień spóźnienia, nadal coś tam świeciło, ale muszę przyznać, że myślałem że lepsze te znicze obecnie robią i więcejPokaż całość

60 224,10 - 12,00 = 60 212,10

Zimno! Ale lepiej dzisiaj biegać, niż jeździć na #rower

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Ukradziono mi rower o wartości około 3000 zł. Zgłosiłem sprawę na policję. Mam nagrania, na których widać złodzieja. Poniżej zamieszczam foto. Kradzież miała miejsce we Wrocławiu w okolicach aquaparku/Wroclavi. Rower przypiąłem do stojaka rowerowego pod klatką schodową na zabezpieczeniu typu sprężynka (niestety używałem jej tylko do krótkotrwałego przypięcia roweru, żeby nie wozić się z ciężkimi łańcuchami...). Kradzież nastąpiła w niecałą godzinę od przypięcia roweru. Zakładając, że przechodził tamtędy bez sprzętu zaraz poPokaż całość

609 846 + 57 + 44 + 100 + 43 = 610 090

Powiększyłem sobie dużego.
Max sqr z 41 wskoczył na 50!
Tak oto rzutem na taśmę udało mi się osiągnąć swój tegoroczny cel.
W sumie nie za bardzo mi się spieszyło xD Tak naprawdę wypraw typowo pod kwadraty zaliczyłem w tym roku tylko 10.Pokaż całość

nawet nie handlujcie, to najlepszy uczuć w życiu jaki można przeżyć i jedyne co może być lepsze to zakup jakiejś madonki czy innego speca.
Szkoda że czekałem prawie do 30, 3 lata radości i sam sobie to odebrałem. Aż łezka się kręci na wspomnienie o tych pięknych kilku latach wyjścia z piwnicy.
#rower #szosa

593 887 + 52 + 45 + 59 + 8 + 5 + 1 + 306 + 4 + 6 + 4 + 6 + 4 + 6 + 4 + 6 + 4 + 13 + 10 + 4 + 6 = 594 440

Ostatnie dwa tygodnie na rowerze, w tym moje pierwsze 300 km. W planach był co prawda Poznań, ale zapowiadał się nudno i z wiatrem w mordę przez całyPokaż całość