Tydzień redukcji za mną.
Średnio 3750kcal dziennie, 10k kroków i 5x25min cardio.
Waga póki co w miejscu.
Środków
Średnio 3750kcal dziennie, 10k kroków i 5x25min cardio.
Waga póki co w miejscu.
Środków
Więc tyle ten RIR/RPE jest warte LOL.
Ps: Całe życie unikałem takich ćwiczeń jak Bulgarian split squat że nawet nie wiem jak tutaj poprawnie ilość powtórzeń zapisać. Zrobiłem w serii 6p na jedną nogę + 6p na drugą nogę to to się zapisuje jako 1x6 czy 1x12 ?
ja zapisuje np 3x6/str, ew 3x6/6¯\(ツ)/¯
Proszę o nutkę
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora
Wykop.pl
#moderacja usunęła znalezisko z płomieniem, bo podobno było ono duplikatem. Czego duplikatem?
Źle sformatowanego znaleziska link, które dostało 40 plusów, ale to nic! bo ono też zostało usunięte za bycie duplikatem samej nagrywki z konferencji prasowej wrzuconej na portal X link. Oryginalne znalezisko, które dostało dużo więcej uwagi (1600 wykopów #1 na wykop) było artykułem z