#mirkokoksy #silownia Cześć, mam do oddania karnet na MyFitnessPlace. Karnet Student FLEX na wszystkie MFP w krakowie, miesięczny okres wypowiedzenia, 161zl/msc. Zależy mi mocno na czasie, w ramach zachety moge opłacić część 1 miesiąca.
@mor3nko: że ze sprzętem? Wiedziałem że na mfp są fajne strefy eleiko nie mogłem znaleźć info o liście Sułek gdzie to jest. Zadzwoniłem na recepcję i szukałem. Znalazłem silke na którą mam 40min trajką (czego się nie robi dla fajnych siadow) pojechałem i okazało się że cała strefa eleiko to 1 lawaka 1 sztanga i r-------y już "nowy" podest. Jak przyszedłem 2 trojbojarzy coś tam robiło (2 brokułow ) już
#kryptowaluty Siema mam problem, wyslałem z binance na trustwallet ETH. W histori transakcji trustwallet mam ze ta transakcja przyszła i jest zakończone jednak nie mam tego ETH w portfelu. Bede wdzieczny za każdą pomoc
#elektryka Cześć, Mam problem z połączeniem TV do anteny. Robię to pierwszy raz w życiu i coś mi to nie wychodzi. W skrzynce elektrycznej mam 2 kable jak na zdjęciu (oba z męskimi końcówkami) w jednym miejscu w ścianie wychodzi 1 kabel identyczny jak ten w skrzynce (kabel z niebieską otoczką ze zdjęcia przy gniazdku) 2 kabel montowałem teraz samodzielnie, założyłem do niego Wtyk F i połączyłem je "beczką" na
@rekrut03: twoja nakręcana f'ka ujowo zarobiona za dużo izolacji wewnątrz wystaje, powinna być równo z metalem na spodzie. Ale problemem jest co innego, w budynkach wielorodzinnych od dawna zarządcy nie mają obiwązku zapewnia sygnału TV. Więc te kable nie są nigdzie podpięte, dopiero jak zapłacisz do przyjdzie majster podepnie kabel w piwnicy i będzie kablówka. Ewentualnie jakaś niewielka szansa że jest tam sygnał satelitarny, ale to byś musiał u zarządcy
#mikrokoksy https://vm.tiktok.com/ZGeEVSBEL/ Co gość robi to jest niesamowite. Jeśli uda mu się zredukować i dodać 7kg do sztangi 125 to mamy 2 wynik na świecie. Oby go kontuzje omijały bo coś niesamowitego będzie to zobaczyć na xpc na żywo. Wołam @IntruderXXL bo jestem ciekawy co ty sądzisz na temat tego jegomościa
@rekrut03: Zajebiście silny gość jeśli chodzi o siad. Śledzę, miał kontuzje przy siadach na zawodach ostatnio, ale jak widać nic poważnego to nie było. I widzę ciągle progresuje a ma ponad 40lat :P
@IntruderXXL: gość mówił przed tym jak siadl 426 na xpc rok temu że trenuje 2 razy w tygodniu (chyba że na siłowni nie ma z kim pogadać to idzie do domu) ciekawe ile zrobił by na westside haha
@uwaga-mowa-nienawisci: 120+, waga równo 130, fajnie by było za rok wyjśc w 120 bo zyskam dużo na przeliczniku ipf, zawsze na zawodach siadam głębiej i kiedyś ktoś pisał że nie tylko ja ale ogólnie po odpoczynku jest lepsza mobilność
Chcesz schodzić do kategorii niżej bo jest słabiej obłożona? Czyli co, idziesz klepać manletów żeby podbić ego lepszym miejscem? To po uj wogóle startować?
#mikrokoksy Ma ktoś jakiegoś godnego polecenia fizjo w krk? Ostatnio muszę bardzo dużo siedzieć przed kompem i niesamowicie spina mi kaptury chciałbym to ogarnąc bo zawody w maju>
Pierwszy i ostatni raz startuje na debiutach! Generalnie jestem nawet zadowolony bo wiem jak działa na mnie stres i wiem ze to co jest to i tak jest całkiem g. Najwięcej treningowo robiłem 240/135/250(260brakło dosłownie tyle co tutaj w 250)na zawodach siady stres masakryczny zabrał siłe i miałem mroczki przed oczami ale udało się zaliczyć 235, ława łatwe 2 podejścia i trochę atak na marzenia. Generalnie
@rekrut03: Debiuty spoko, szkdoa tylko, że standardowa ekipa polskich trójbojarzy, gdzie panuje kolesiostwo psuje zawody. Slyszałem, że organizatorzy, sędziowie chodzili podpici, olewanie startów ludzi przez SĘDZIÓW, jeśli nie startuje podpieczny kolegi to NORMA na każdych polskich zawodach, gdzie są ci sami sędziowie. Wieloktronie byłem świadkiem sytuacji, gdzie sędzia GŁÓWNY patrzył w telefon jak zawodnik już zaczynał robić bój, sędzia nagrywał storki na insta czy gadał z kolegą. Typowe gadanie "daj
#mikrokoksy *Post skierowany do osób które już startowały* Co jedliście jako ładowanie przed zawodami? Wiem że trzeba n----------ć się jak najwięcej węgli ale zastanawiam się czy jeśli pójdę w totalną skrajność i w-------e kilo jakiegoś syfu nie zmuli mi to totalnie żołądka. Z rana pewnie wlecą jakieś tosty potem to wiadomo żelki w ilości hurtowej, dostałem że wskazówkę żeby pić soki przez cały czas trwania zawodów ale dziwne mi się
@rekrut03: jak wyżej, bez sensu jest robić ładowanie. Co innego przy ważeniu dobę wcześniej (jak na wspomnianym XPC Pro) gdzie zbijasz mocno wagę i musisz odbić. Pilnuj lepiej nawodnienia w dzień startu, weź elektrolity. Na Hali często jest duszno i gorąco, nawet w zimie. Jakiś napój z cukrem możesz wziąć jakby podest był śliski, trochę może pomóc pod podeszwą buta. Pilnuj żeby nie jeść dużo błonnika, słodzików i generalnie nowych
@rekrut03: @Rejetn: @kawiarnianypl: a wiecie czy jest jakiś limit czasowy przed kolejnym wejściem po prawidłowym sczytaniu kodu? Mogę kogoś wpuścić przed sobą i od razu wejść samemu na odświeżonym kodzie czy jest jakiś cooldown xD?
@Xaroks: Generalnie zabezpieczeni sa lepieje niz sie wydaje. Jak spróbowaliśmy wejsc 2 razy na moje konto to babka podeszła i sie spróła. Kod qr jest zabezpieczony tak ze nie widać go na ss. Ty z krk jesteś? na którym platniunm trenujesz
#xbox360 Siema, dokopałem Xbox brata i chciałem zagrać w London 2012 jednak nie da się tej gierki kupić ktoś kto siedzi w Xboxie wie może dlaczego? Wszystkie inne gierki mają przycisk kup a tu tego nie ma xd
@rekrut03: Gierka na licencji, a ta pewnie najzwyczajniej w świecie wygasła. Ten sam casus co z FIFĄ, Forzą i podobnymi gierkami korzystającymi z zewnętrznych licencji. Pudełko tylko cię ratuje.
@rekrut03 moje ciuchy żeby nie było czuć prałem w minimum 60, chociaż na metce było że nie wolno. Upierz, spróbuj, a jak nie to kup nowe. Rzeczy się zużywają w różny sposób, niczym już nie ryzykujesz.
#mikrokoksy I klugiewicz znów bez tony, ciekawe o co z tym chodzi całe jego otoczenie mówi że gość żyje tylko treningami a od lat brakuje. Kiedyś wzysyd mówili że gość z potencjałem na największy wynik w Polsce przez swoje gabaryty a rekord wciąż trzyma ten mały koń xd
@rekrut03: Niby nie siadła ale jaki progres zaliczył na ławie w rok to kosmos, co do Gierczaka to wydaje mi się, że w w ciągu kilku lat tona jest jak najbardziej do osiągnięcia, chodziłem przez jakiś czas na siłownię gdzie on ćwiczy i ciężko uwierzyć jaki on jest duży irl
@SzczeryChopak: ja miałem ta przyjemność trenować z nim na jednej siłce na ostatnich przygotowaniach i powiem ci tak to że on tony nie zrobił teraz to zwykły pech. Jak siadał 355x2 to się mnie pytał czy dobrze ciężar policzyłem bo taka szmata. On teraz jedzie na pltraw i myślę że tam walnego grubo ponad 900 raw
@rekrut03: ja miałem sporą na dupie ale nie ćwiczyłem wtedy w każdym razie po pierwszej operacji chirurgicznej w szpitalu gdzie spędziłem 3 dni to myślę, że co najmniej 3 miesiące minimum przerwy od ćwiczeń dołu w moim przypadku. Później się odnowiła i zrobiłem zabieg laserem to wtedy pewnie ok 3-4 tyg i mógłbym już zacząć wracać powoli do treningów. Generalnie polecam laser bo to niebo a ziemia w porównaniu do
Siema,
@IntruderXXL nie wiem czy śledzisz ig ale "ktoś" Cie nominował
:DD
źródło: image
Pobierz