Siema mam pytanie na czym polega ten cały zachwyt greyskullem? Najzwyczajniejszy w świecie plan z amrapami. Bede teraz rozpisywał sobie nowy plan i byłem nastawiony na 5/3/1 ale z tego co ty widzę to wszyscy niesamowicie podjadania są właśnie grayskullem ktos może mi to wytłumaczyć?
Siema mam pytanie na czym polega ten cały zachwyt greyskullem?
@rekrut03: Z powodu progresji i układu, 5,5,5+ :) Niby nic, ale wprowadza to element autoregulacji do treningu, daje cel oraz wyzwanie na każdy trening, a zarazem jest to banalnie prosty sposób który świetnie pozwala zrealizować początkowe szybko przychodzące liniowe gainsy :)
Jeśli chodzi o wariant grayskull jako upper/lower split, to ja go wymyśliłem dla swoich potrzeb ponad 5 lat temu, po
Siema mam pytanie na czym polega ten cały zachwyt greyskullem? Najzwyczajniejszy w świecie plan z amrapami. Bede teraz rozpisywał sobie nowy plan i byłem nastawiony na 5/3/1 ale z tego co ty widzę to wszyscy niesamowicie podjadania są właśnie grayskullem ktos może mi to wytłumaczyć?
@rekrut03: Z powodu progresji i układu, 5,5,5+ :) Niby nic, ale wprowadza to element autoregulacji do treningu, daje cel oraz wyzwanie na każdy trening, a zarazem jest to banalnie prosty sposób który świetnie pozwala zrealizować początkowe szybko przychodzące liniowe gainsy :)
Jeśli chodzi o wariant grayskull jako upper/lower split, to ja go wymyśliłem dla swoich potrzeb ponad 5 lat temu, po