@KOLEGAMAMY:jak się kończy? Chwilowym brakiem aktywności na wypoku?
Rzeczywiście tragedia xD

@rekrut03: @KOLEGAMAMY @Kyriakos Kontuzja zgadza się... MUZGUUU ale to chyba od zawsze miałem teraz po prostu wyszło. Czyli troszkę za dużo świruje no ale taki okres mam bo ciężkich kilku miesiącach życiowo, ale spokojnie treningi i forma się robi, może jeszcze nie na 100% ale w c---a nie lecę.

@rekrut03: Tak się kończą postanowienia noworoczne.

@rekrut03: wklej # transakcji

@rekrut03: po jakiej sieci? I polecam rabby a nie jakies trust wallety :/ sprawdz swoj adres na debank.com/profile/twoj-adres-eth

@rekrut03 Pożyjemy zobaczymy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@rekrut03: a dlaczego przyjmujesz że są to kable antenowe? to może być kablówka i internet

@rekrut03: twoja nakręcana f'ka ujowo zarobiona za dużo izolacji wewnątrz wystaje, powinna być równo z metalem na spodzie.
Ale problemem jest co innego, w budynkach wielorodzinnych od dawna zarządcy nie mają obiwązku zapewnia sygnału TV. Więc te kable nie są nigdzie podpięte, dopiero jak zapłacisz do przyjdzie majster podepnie kabel w piwnicy i będzie kablówka. Ewentualnie jakaś niewielka szansa że jest tam sygnał satelitarny, ale to byś musiał u zarządcyPokaż całość

@rekrut03: Zajebiście silny gość jeśli chodzi o siad. Śledzę, miał kontuzje przy siadach na zawodach ostatnio, ale jak widać nic poważnego to nie było. I widzę ciągle progresuje a ma ponad 40lat :P

Chcesz schodzić do kategorii niżej bo jest słabiej obłożona? Czyli co, idziesz klepać manletów żeby podbić ego lepszym miejscem? To po uj wogóle startować?

@rekrut03: przecież tam treningowo tylko jedna osoba robiła tonę, więc ludzie napompowali balonik, który pękł z hukiem.
Szkoda Bronickiego.

@rekrut03: 985 bodajże zrobił maksymalnie w dzień SBD

@rekrut03: Reha-athletica Grzegorz Głąb
12 307 28 33

https://g.co/kgs/aNvt6cC

@rekrut03: A zahir to nie kebab?

@rekrut03: Debiuty spoko, szkdoa tylko, że standardowa ekipa polskich trójbojarzy, gdzie panuje kolesiostwo psuje zawody. Slyszałem, że organizatorzy, sędziowie chodzili podpici, olewanie startów ludzi przez SĘDZIÓW, jeśli nie startuje podpieczny kolegi to NORMA na każdych polskich zawodach, gdzie są ci sami sędziowie. Wieloktronie byłem świadkiem sytuacji, gdzie sędzia GŁÓWNY patrzył w telefon jak zawodnik już zaczynał robić bój, sędzia nagrywał storki na insta czy gadał z kolegą. Typowe gadanie "dajPokaż całość

@rekrut03:

Wcale nie trzeba się n----------ć węgli i to w----------e przed zawodami i trójbojowymi i kulturystycznymi to SKRAJNY debilizm. Bo niby jakim chujem chcesz zmagazynować więcej glikogenu i zarazem retencji niż limit Twojego ciała (a do tego wystarczy 400 g dla przeciętnej osoby i może 50 % wiecej dla jakiegoś freaka)

3-4 dni bez treningu i z okrojoną aktywnością i codziennie z 150-300 Ww nadwyżki nad to co jadłeś każdegoPokaż całość

@rekrut03: jak wyżej, bez sensu jest robić ładowanie. Co innego przy ważeniu dobę wcześniej (jak na wspomnianym XPC Pro) gdzie zbijasz mocno wagę i musisz odbić. Pilnuj lepiej nawodnienia w dzień startu, weź elektrolity. Na Hali często jest duszno i gorąco, nawet w zimie. Jakiś napój z cukrem możesz wziąć jakby podest był śliski, trochę może pomóc pod podeszwą buta. Pilnuj żeby nie jeść dużo błonnika, słodzików i generalnie nowychPokaż całość

@rekrut03: @Rejetn: @kawiarnianypl: a wiecie czy jest jakiś limit czasowy przed kolejnym wejściem po prawidłowym sczytaniu kodu? Mogę kogoś wpuścić przed sobą i od razu wejść samemu na odświeżonym kodzie czy jest jakiś cooldown xD?

@rekrut03: Gierka na licencji, a ta pewnie najzwyczajniej w świecie wygasła. Ten sam casus co z FIFĄ, Forzą i podobnymi gierkami korzystającymi z zewnętrznych licencji. Pudełko tylko cię ratuje.

@rekrut03 moje ciuchy żeby nie było czuć prałem w minimum 60, chociaż na metce było że nie wolno. Upierz, spróbuj, a jak nie to kup nowe. Rzeczy się zużywają w różny sposób, niczym już nie ryzykujesz.

@SzczeryChopak full natural, ta czerwona skóra to od pomidorów

@rekrut03: może cm z kg mu się pomyliły od wstrzykiwania kreatyny

@rekrut03: Niby nie siadła ale jaki progres zaliczył na ławie w rok to kosmos, co do Gierczaka to wydaje mi się, że w w ciągu kilku lat tona jest jak najbardziej do osiągnięcia, chodziłem przez jakiś czas na siłownię gdzie on ćwiczy i ciężko uwierzyć jaki on jest duży irl

@rekrut03: miałem

@rekrut03: ja miałem sporą na dupie ale nie ćwiczyłem wtedy w każdym razie po pierwszej operacji chirurgicznej w szpitalu gdzie spędziłem 3 dni to myślę, że co najmniej 3 miesiące minimum przerwy od ćwiczeń dołu w moim przypadku. Później się odnowiła i zrobiłem zabieg laserem to wtedy pewnie ok 3-4 tyg i mógłbym już zacząć wracać powoli do treningów. Generalnie polecam laser bo to niebo a ziemia w porównaniu doPokaż całość

@rekrut03 https://instagram.com/dominik_piksa?igshid=MWZjMTM2ODFkZg==