Siema, kupiłem kilka(kilkadziesiat) bonifikaty do maka na resell. Tylko że myślałem że sprzedać to będzie dużo łatwiej xd. Zastanawiałem się komu taka karta potrzebna. I wymyśliłem, ludzia którzy muszą masować muszą #!$%@?ć ogromne ilości jedzenia i przy tym nie chcą wydawać majątku. Także gdyby ktoś był chętny to mam na sprzedaż bonfiikarte. Gdyby ktoś był zainteresowany pisać priv
#mikrokoksy

Mam tutaj do was mirki parę pytań
1. Czy przy wyciskaniu używacie chwytu typu bulldog czy czegoś podobnego? Zaciekawił mnie temat bo widze coraz większą mode w Polsce na wyciskanie bez owijek.
2. Czy ja jestem jakiś nieproporcjonalny czy wszystkie te hamery/maszyny są tragicznie wyprofilowane? No ciężko znaleźć maszynę przy której czuje to co powinienem xd
3. Tutaj bardziej problem niż pytanie. Podczas wszelakich ruchów pull wykonywanych na wyciągach/ maszynach zawsze alePokaż całość

Siema mam problem moje wf 1000xm3 nagle przestały działać. Za ciula nie da się ich sparowac. Ani przez bt ani NFC cały czas wyskakuje jakieś powiadomienia "rzadanie połączenia zostało odrzucone/przerwane" jakies pomysły?
#sony

Twarz legendarnego Intruder, nie dziękujcie
#mikrokoksy

Wie ktoś czy jak kupię teraz ppv to będzie zapis?
#move

Siadanie w taśmach tak boli czy #!$%@?ą jestem? ( ͡° ͜ʖ ͡°)Wiąże się je na pełną #!$%@? czy z wyczuciem?
#mikrokoksy

Na ampach obowiązują przepisy ipf tak? Czyli rozumiem że trzeba mieć singlet sbd/A7?
#mikrokoksy

Potrzebuje pomocy
Po przeprowadze do Krakowa zacząłem chodzić na platinium (The legend) początkowo się zakochałem przesiadka z ławek z sieciowki na zawodniczą etc. Ale teraz jest to relacja hate love. Ilość osób mnie dosłownie dobija. Pomijając aspekt że moje treningi w których zawsze wyrabiałem się w 2h tramwaj często ponad 3h a pod koniec mam już dość wszystkiego i wszystkich (schodzi kofa schodzi adrenalina dochodzi zmęczenie) to w moim treningu bardzo ważnąPokaż całość

Szukam szota Denis vs szeglia
#famemma

Pytanie tutaj do bardziej ogarniętych ziomków. Dziś dość ogarnięty trener polecił mi żebym sztangę przy wyciskaniu trzymał bardziej nad barkami niżeli nad klatką. Testowałem to k wydawało mi się że wyciskam strasznie gilotynowo (on mówił że lepiej zapracuje pieroswym) bo ja sztangę trzymałem mocno w kierunku dupy i mój ruch był praktycznie góra dół idealnie pionowo. Ciekawi mnie wasza opinia na ten temat
#mikrokoksy

Jak to jest że większość ludzi trenuje w tych #!$%@? tanktopach. Tylko ja tego tak nie cierpię? Ławy nie lubię w tym robić siadow to mam wrażenie że się wgl nie da, martwy i biceps od biedy. Ja rozumiem że jak ktoś jest duży to się chce pochwalić ale czemu co drugi typ 70kg żywej wagi trenuje w tanktopach
#mikrokoksy

Do ludzi co coś w życiu usiedli. Macie jakiś patent na obcierajsce się uda? Właśnie wracam z imprezy i chyba się posram z bólu. Elo
#mikrokoksy

Ej szybki strzał, coś mi się obiło o uszy że zmienili zasady usatwiania się na ławce w ipf, w sensie że nie mozna mostkowac z nogami na ławce. Dobrze kojarzę czy mi się coś przyśniło?
#mikrokoksy

Ciekawi mnie wasza opinia na temat nowych materiałów bb. Dużo mądrych osób mówi że zaczynało od ich szkoleń etc. O ile trochę mnie śmieszyło zawsze to ich podejście i próba totalnego usystematyzowania tego ale Tadek wydaje się całkiem kumatym chłopem, oczywiście mówię o własnym odczuciu

Jeszcze jeden temat bo nie chce robić osobnego posta. Szukam jakiś godnych polecenia materiałów odnośnie mostkowania. Na polskim YT jest totalny brak materiałów na ten temat. APokaż całość

Andrew to jest #!$%@? maszyna. Nie wiem czy tylko ja tak mam ale świetnie ogląda mi się jego proces ssb>hibar>lowbar ( w miedzy czasie dodawanie pasa schodzenie z powtórzeń). 5 tygodni temu 350x4 na ssb teraz 318x10 hibar bez pasa no prze kot, nie mogę się doczekać aż skoczy w pas i pójdzie na lowbar. Według mnie koło hacka aktualnie top 3 w trójboju
#mikrokoksy

Sprawdzony statyw na telefon do nagrywania treningów? ma ktos cos godnego polecenia?
#mikrokoksy

Jak sie robi to całe GPP? seria w martwym na 3+ to jak #!$%@? maraton haha
A teraz bardzo poważenie (chociaż sprawa u góry jest jak najbardziej poważna xd)
Potrzebuje jakiegoś akcesorium pod martwy. Problemem jest ewidentnie końcówka ruchu ALE z tego co ja widzę problemem może tak naprawde może być to że mnie mocno przy nim łamię i poślad nie ma jak zapracować, wszystkie tipy mile widziane. Tylko jeśli już siePokaż całość

Szukam ratunku. Mam zjebną łopatke no jest poprosru upośledzona przy robieniu więcej niż 2 ruchów na ławie poprosru nie jestem wstanie jej utrzymać. Przez ostatnie tygodnie katowałem face pulle, y raise wyciskanie z długo pauza ale nie widzę żadnej poprawy w tym aspekcie
Może ma ktoś jakieś magiczne triki na oporne łopatki?
#mikrokoksy

Mam problem mam parę filmików nagrywanych w obs i chciałbym je połączyć w 1 jednak w każdym darmowym programie do montażu wyskakuje mi jakiś bład? O co chodzi obs narzuca jakiś dziwny format czy co
#montaz

Co jest nie tak jak przy wciąganiu drążą czuje #!$%@? piersiowy xd pompuje się lepiej niż na kawie haha. Tyle lat w treningu i pierwszy raz mam coś takiego

#mirkokoksy