40 467,70 - 11,29 = 40 456,41

Chłop trochę wziął się w garść.

Wpadło steady 3x10min @ 4:45 - 4:50min/km

NotPokaż całość

40 439,46 - 10,18 = 40 429,28

Oj dzisiaj przycisnąłem maszynę, beztlenowe weszło 2.3 miło nie było
(╥﹏╥)
Próba wytrzymałości
3x1000/1000+1x500/500+1x300/300Pokaż całość

40 447,85 - 8,39 = 40 439,46

Urodzinowe bieganko odbyte. Tak w ramach prezentu forma się poprawia i dzisiaj po raz pierwszy easy run w tempie poniżej 6:00, a serducho grało pięknie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

40 526,70 - 10,02 = 40 516,68

U mnie dalej jakiś marazm zapanował i ciężko się zebrać na trening. Dzisiaj wpadło easy + przebieżki. Jedyny plus jest taki, że jesień nastała (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

EDIT: Niby wciąż czekam na potwierdzenie zwiększenia limitu zawodników w Strava na wykopaktywny.pl, ale czy ktośPokaż całość

40 733,34 - 10,00 - 10,00 - 32,00 = 40 681,34

Dzisiaj wpadło 32 km wybieganka na bieżni - 1 km za każdy przeżyty rok na tym łez padole.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

41 132,13 - 5,00 = 41 127,13

ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
czy wykop pomoże wrócićPokaż całość

41 229,16 - 12,41 = 41 216,75

Wyszedłem po 9 rano i już nieźle grzało. W planie było 70 minut easy, ale tętno rosło praktycznie razem z temperaturą ¯_(ツ)_/¯

Niby jakaś aklimatyzacja jeszcze została, ale i tak jestem jakimś wampirem. Wystarczy odrobina słońca i organizm od razu zaczyna protestować. Jeszcze z 5km i dobiłbym spokojnie do tętna maksymalnego (╯°Pokaż całość

41 165,36 - 5,00 = 41 160,36

Trzeba się ruszyć po 2 tygodniach przerwy ( ͡° ʖ̯ ͡°) i chyba trzeba sobie na sierpień postawić za cel 15 x 10 km ᕙ(⇀‸↼‶)Pokaż całość

41 216,75 - 13,02 = 41 203,73

Dzisiaj był w planie #minipapaton z okładem.
Skład z węglem wjechał na stację.
Łatwo nie było utrzymać tempa bitwa z myślami ale teraz chułop zadowolony.
Zjedzono pół #enron arbuza ( ͡ºPokaż całość

41 355,32 - 10,16 = 41 345,16

Przymusowo na bieżni w chałupie ¯(ツ)/¯

Wpadła rozgrzewka 15’ + 2x8’ steady + 15’ schłodzenie , ale przynajmniej meczyk obejrzałem (✌ ﾟPokaż całość

41 359,32 - 4,00 = 41 355,32

Wczorajszy ostatni ez bieg mając 2 z przodu - chyba że dożyje 200 lat xD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

#sztafeta #sztafetanews - podsumowanie 06.2026

Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - z lekkim poślizgiem spowodowanym urlopem, ale obiecane podsumowanie jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miesiąc w skrócie:
WspólniePokaż całość

41 520,85 - 10,05 = 41 510,80

Dobra, wystarczy tego lenistwa urlopowego, trzeba się ocknąć z tego letargu i wrócić do regularnego biegania ¯(ツ)/¯

Chłop zrobił niby tylko tydzień przerwy, a zerdzewiał jakby nie biegał od pół roku ( ͡°Pokaż całość

42 420,38 - 6,47 = 42 413,91

Potruchated znowu. Jakoś nie mogę połączyć stravy z #wykopaktywny ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt

42 714,89 - 12,88 = 42 702,01

Poranny patrol Cavallino zaliczony. Ponownie wyruszyłem chwilę po 7, ale słońce już zdążyło odpalić piekarnik ¯(ツ)/¯

W planie było 75 minut easy. Niby easy, ale jakoś wyjątkowo ciężko wchodziło. Po 10 minutach musiałem zawrócić na kemping, żeby zrzucić zbędny balast, bo czułem, że inaczej długo nie pociągnę ( ͡°Pokaż całość

42 730,89 - 16,00 = 42 714,89

BNP ostatnio nie wszedł gładko, ale za to dzisiaj long wszedł jak w masło ᕦ(òóˇ)ᕤ fajna pogoda, nogi bez problemu niosły, siły były - oby tak dalej ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

42 918,77 - 5,60 - 5,00 = 42 908,17

W końcu normalniejsza pogoda xD

Btw wykopaktywny.pl znowu działa, ale tym razem połączenie ze stravą wysypuje, że "Błąd 403: Przekroczono limit podłączonych sportowców" xD

#Pokaż całość

42 933,79 - 5,00 = 42 928,79

Pierwsze bieganko po weekendowym ultra. Jest stabilnie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

42 928,79 - 10,02 = 42 918,77

Miałem biegać już w poniedziałek, ale po 15 godzinach w samochodzie i 38 stopniowym upale jakoś nie było motywacji ¯_(ツ)_/¯

Dzisiaj pogoda już zdecydowanie bardziej biegowa – tylko 32 stopnie ( ͡° ͜ʖPokaż całość