91 352,98 - 5,91 - 4,20 - 5,56 = 91 337,31

Klepanie bazy z ostatnich trzech dni. Pierwsze dwa biegi z psem na smyczy - skutkowało to kilkoma przerwami w trakcie i skróceniem wczorajszego biegu. Dziś pies był bez smyczy i biegło się dużo lepiej.

Na jutro Garmin zapowiedział odpoczynek, więc widzimy się pojutrze. :-)

MiłegoPokaż całość

Aktualizacja #wykopaktywny

Nie zwalniamy tempa - witamy na pokładzie tag #podciaganiezwykopem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Tutaj ekipa byków odejmuje wynik więc ustawiłem cel oraz wizualizację. Gdy cel zostanie osiągnięty to ekipa będzie się podciągała na Mount Everest,Pokaż całość

#wykopaktywny #rownikowetesty
Dzień dobry.
Przy probie wczytania aktywności ze strawy dostaje błąd

‘ Nie udało się pobrać aktywności ze Stravy: Forbidden: Application Status Inactive’

39 682,66 - 10,14 = 39 672,52

Dzisiaj wreszcie lepsze samopoczucie. Od razu przyjemniej się biegło. Wpadło 45min easy + 5x20s przebieżki + 5min schłodzenie

Czuję dobrze człowiek ᕙ(Pokaż całość

Aktualizacja #wykopaktywny

- Zgodnie z głosem ludu dodałem statystyki roczne. Przy okazji dociągnąłem dane również za 2024 rok.
- Dla tagu #sztafeta pojawiła się nowa kolumna oraz karta z papatonami. Na ten moment niekwestionowanym królem jest @enron. Czy ktoś podejmie rękawicę i spróbuje go zdetronizować? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

- Obecnie pracuję nad integracją z intervals.icu i przy okazji przypominam, że na tę chwilę integracja ze Stravą niePokaż całość

#podciaganiezwykopem podłączyć Wasz tag do WykopAktywny?

39 695,68 - 6,02 = 39 689,66

Dzisiaj goniłam za tętnem, a nie tempem. Nie wyszło. Ale!
To był najspokojniejszy bieg od kiedykolwiek na takim długim dystansie dla mnie.

Różowa co gada.

Pokaż całość

159 592 + 4 + 7 + 4 + 4 + 4 = 159 615

Zaległe przejazdy żłobkowe z lipca ( ͡º ͜ʖ͡º)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

159 588 + 4 = 159 592

Do żłobka i z powrotem. Przy okazji test integracji z intervals.icu.

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

39 875,76 - 7,51 - 8,01 - 8,01 - 9,12 - 7,54 - 8,28 - 7,22 - 10,26 - 11,01 - 7,05 - 0,30 - 8,97 - 12,55 - 15,45 - 9,01 - 7,66 - 7,40 - 2,35 - 14,18 - 11,08 = 39 702,80

W czerwcu musiałem zrobić przerwę z powodu ścięgna w stopie ( ͡° ʖ̯ ͡°), ale chyba jest już w miarę ok. Cały czerwiec próbowałem utrzymać jakoPokaż całość

40 004,49 - 10,09 - 13,26 - 14,29 - 7,58 - 2,17 - 81,34 = 39 875,76

Działo się w zeszłym tygodniu. Wpadło 129 km biegania, w tym start na 80 km. Potrzebowałem gdzieś testowo wystartować, żeby sprawdzić sprzęt, żywienie, itp, finalnie zdecydowałem się na bieg Orava 80 w ramach festiwalu Tatra Sky Maraton. Ten dystans był dosyć kameralny, wystartowało ok 30 osób, także przez większość trasy leciałem zupełnie sam, co miało swójPokaż całość

#sztafeta #rowerowyrownik #stacjonarnyrownik #ksiezycowyspacer #plywajzwykopem

Jak pewnie część z Was zauważyła, wykopaktywny.pl był ostatnio trochę zaniedbany. A że szkoda było patrzeć, jak taki kawał mirkowej historii powoli zarasta kurzem, postanowiłem go ratować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Przejąłem więc dzieło @kebab_z_ostrym i będę je dalej rozwijał. Mam nadzieję, że przynajmniejPokaż całość

40 185,15 - 4,40 - 10,07 -10,15 - 5,36 - 21,37 - 21,37 = 40 112,43

No i znowu tydzień za nami... a ja na lipcowym liczniku mam 399 km. Kusiło dokręcić ten jeden kilometr , no ale dzisiaj się spieszyłem i poza tym papaton trza było zrobić (ʘ‿ʘ)

Trochę nie mogłem się rozkręcić w tym tygodniu, i to mimo sprzyjających warunków dzieciowo-żonino-pracowych. Mówiąc krótko - leń śmierdzący jestem iPokaż całość

40 089,29 - 8,78 - 12,78 - 14,07 - 15,12 = 40 038,54

Treningi z tygodnia. Ogólnie to deload, ale w ramach tego tygodnia spróbowałem się na 10 km. Ścigałem się sam ze sobą i zająłem ostatnie miejsce, ale życiówka wpadła (bądź by wpadła, gdybym się ścigał na poważnie – 37:58) ( ͡º ͜ʖ͡º) Oczywiście w ramach próby trafiłem na największą ulewę i wiatr, no ale pogody się nie wybiera...
PrzyszłyPokaż całość

40 237,20 - 5,00 = 40 232,20

Nabijanie spokojnych kilometrów, dzisiaj krócej, ale za to tętno fajne niskie ʕ•ᴥ•ʔPokaż całość

40 112,43 - 11,14 = 40 101,29

No i kolejny tydzień za mną. Ten był delikatny, plan Runna zapodał deload. Widzę duży progres w wynikach, w porównaniu do planu Garmina. Planowałem na jesień złamać 1:45 na połówkę, ale kto wie, czy to nie będzie bliżej 1:40, bo już teraz mam prognozy na 1:44, póki co trzymać się planu, a czas pokaże.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt |Pokaż całość

#rownikowetesty #wykopaktywny

Znowu się skrypt wykrzaczył

#pompkachallenge #pompujzwykopem
Może będzie z tego bardziej popularny tag i ktoś zrobi skrypt na https://wykopaktywny.pl/ ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

I cyk, kolejna stówa ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
873 506 - 100 = 873 406

40 369,02 - 14,05 = 40 354,97

Wieczorne easy. Nadal jakoś tak bez przekonania to bieganie idzie. Niby easy, a ciężko ¯(ツ)/¯

Dajta plusa na pocieszenie chłopu ( ͡°Pokaż całość

= 40 382,02

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt