39 069,67 - 11,78 - 9,22 - 11,86 - 11,52 - 14,02 = 39 011,27

Wrzucam bieganie z końcówki miesiąca, żeby się zgadzało w podsumowaniu, jak Pan @randall przykazał ( ͡° ͜ʖ ͡°) Lipiec zamykam na 26 treningach biegowych i 453 km na liczniku, to jest moja największa miesięczna objętość ever. Do tego 13600 m w pionie, także konkretna robota.
- poniedziałek: 10 km easy + rytmy 8 x 100m
- wtorek: 9 kmPokaż całość

39 356,37 - 6,02 = 39 350,35

cały czwartek na to czekałam i się doczekałam. pierwsze interXDDwaly

Pokaż spoiler

#Pokaż całość

163 367 + 6 = 163 373

Poranna wycieczka do żłobka (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

39 488,44 -1=39 487,44
Patrzac na to ze sie dzisiaj nazarlem jak swinia na 2 godziny przed to nie ma zle rozciaganie przed chyba cos dalo bo uda rozluzione zamiast specia
Jak tak codziennie po 10a skracac bede to moze do 5 sie uda dobic w tym tygodniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #proszeniebycgrubym #codziennykilometr

163 259 + 6 = 163 265

Żłobkowy przejazd

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

39 498,45 - 10,01 = 39 488,44

Oj lało się dzisiaj ze mnie jak z hydrantu
ᄽὁȍ ̪ őὀᄿ
Dyszka zaliczona, ale jak pisał @randall nogi ciężkie jak palety z Castoramy
Po siódmym odzyskałemPokaż całość

39 524,83 - 10,68 = 39 514,16

Dzisiaj w ramach work-life balance wyskoczyłem pobiegać w trakcie pracy. W planie było 4x8min steady pace @ 4:40 - 4:50min/km, ale słoneczko szybko zweryfikowało człowieka wampira i skończyłem na 3x8min. Pewnie nie pomogło też to, że wszystkie powtórzenia zrobiłem o wiele za szybko... ale cóż poradzić - małpę tęż ciężko z chłopa wyplewić ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

39 514,16 - 5,48 = 39 508,68

Zrezygnowany cały dzień dzisiaj siedziałem bo miałem pobiegać 40 minut, a mało czasu dzisiaj niestety mam przez zamknięcie w pracy oraz mecz Górnika, ale zainspirowany postem od @randall stwierdziłem że trzeba wykorzystać przywilej pracy w home office i pociesznie sobie pobiegłem ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

39 633,63 - 12,00 = 39 621,63

Fajne równy bieg, przyspieszenie na ostatnim kilometrze dość wyraźne. Mimo wszystko czuję jak przy mojej masie dostają nogi (104kg przyp. redaktor). Chyba czas zjechać poniżej 100 xd

Btw. pierwsze 10km+ po operacji kolana ʕ•Pokaż całość

91 352,98 - 5,91 - 4,20 - 5,56 = 91 337,31

Klepanie bazy z ostatnich trzech dni. Pierwsze dwa biegi z psem na smyczy - skutkowało to kilkoma przerwami w trakcie i skróceniem wczorajszego biegu. Dziś pies był bez smyczy i biegło się dużo lepiej.

Na jutro Garmin zapowiedział odpoczynek, więc widzimy się pojutrze. :-)

MiłegoPokaż całość

Aktualizacja #wykopaktywny

Nie zwalniamy tempa - witamy na pokładzie tag #podciaganiezwykopem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Tutaj ekipa byków odejmuje wynik więc ustawiłem cel oraz wizualizację. Gdy cel zostanie osiągnięty to ekipa będzie się podciągała na Mount Everest,Pokaż całość

#wykopaktywny #rownikowetesty
Dzień dobry.
Przy probie wczytania aktywności ze strawy dostaje błąd

‘ Nie udało się pobrać aktywności ze Stravy: Forbidden: Application Status Inactive’

39 682,66 - 10,14 = 39 672,52

Dzisiaj wreszcie lepsze samopoczucie. Od razu przyjemniej się biegło. Wpadło 45min easy + 5x20s przebieżki + 5min schłodzenie

Czuję dobrze człowiek ᕙ(Pokaż całość

Aktualizacja #wykopaktywny

- Zgodnie z głosem ludu dodałem statystyki roczne. Przy okazji dociągnąłem dane również za 2024 rok.
- Dla tagu #sztafeta pojawiła się nowa kolumna oraz karta z papatonami. Na ten moment niekwestionowanym królem jest @enron. Czy ktoś podejmie rękawicę i spróbuje go zdetronizować? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

- Obecnie pracuję nad integracją z intervals.icu i przy okazji przypominam, że na tę chwilę integracja ze Stravą niePokaż całość

#podciaganiezwykopem podłączyć Wasz tag do WykopAktywny?

39 695,68 - 6,02 = 39 689,66

Dzisiaj goniłam za tętnem, a nie tempem. Nie wyszło. Ale!
To był najspokojniejszy bieg od kiedykolwiek na takim długim dystansie dla mnie.

Różowa co gada.

Pokaż całość

159 592 + 4 + 7 + 4 + 4 + 4 = 159 615

Zaległe przejazdy żłobkowe z lipca ( ͡º ͜ʖ͡º)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

159 588 + 4 = 159 592

Do żłobka i z powrotem. Przy okazji test integracji z intervals.icu.

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

39 875,76 - 7,51 - 8,01 - 8,01 - 9,12 - 7,54 - 8,28 - 7,22 - 10,26 - 11,01 - 7,05 - 0,30 - 8,97 - 12,55 - 15,45 - 9,01 - 7,66 - 7,40 - 2,35 - 14,18 - 11,08 = 39 702,80

W czerwcu musiałem zrobić przerwę z powodu ścięgna w stopie ( ͡° ʖ̯ ͡°), ale chyba jest już w miarę ok. Cały czerwiec próbowałem utrzymać jakoPokaż całość

40 004,49 - 10,09 - 13,26 - 14,29 - 7,58 - 2,17 - 81,34 = 39 875,76

Działo się w zeszłym tygodniu. Wpadło 129 km biegania, w tym start na 80 km. Potrzebowałem gdzieś testowo wystartować, żeby sprawdzić sprzęt, żywienie, itp, finalnie zdecydowałem się na bieg Orava 80 w ramach festiwalu Tatra Sky Maraton. Ten dystans był dosyć kameralny, wystartowało ok 30 osób, także przez większość trasy leciałem zupełnie sam, co miało swójPokaż całość