25 443,99 - 107,16 = 25 336,83

No to mamy to, czas może niezbyt powalający bo plan był na złamanie 15h, ale na takiej trasie to było dla mnie po prostu nierealne.

Noc była najgorsza fizycznie i psychicznie bo człowiek musiał się skupić podwójnie żeby się nie wywalić, a do tego podejścia były raczej wspinaczką, a nie podejściami ( ͡° ͜ʖPokaż całość

24 783,41 - 5,14 = 24 778,27

Ostatnie 5km przetruchtane. Teraz już tylko 100km i prawie 3500m przewyższeń - czyli klasyczny piątkowy wieczór dla ludzi o wątpliwym instynkcie samozachowawczym (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Niestety @enteropeptydaza i @scorp02 zostali pokonani przez chorobę jeszcze przed startem, więc zostałemPokaż całość

Mieliśmy startować pojutrze w zawodach ultra na dystansie ponad 100km. Niestety zdrowie pokrzyżowało nam plany.
Wczoraj u mnie mocna gorączka, u @scorp02 od kilku dni poważny kaszel i osłabienie. Co prawda dziś czujemy się lepiej ale w takich chwilach trzeba kierować się rozsądkiem. Zdrowie mamy jedno, a startów w zawodach możemy mieć jeszcze wiele przed nami :)

Za to nasz kumpel @randall będzie nas dzielnie reprezentował, mieliśmy biec razem w trójkę. TrzymamyPokaż całość

24 842,66 - 12,00 = 24 830,66

Dzisiaj wleciały sprinty, 14x150m w tempie 3:45min/km na przerwie 250m w tempie 5:45min/km - udało sie nawet dobić do średniej 3:30 w sprintach ᕦ(òóˇ)ᕤ

Spotkałem dzisiaj sporo biegaczy, jedni asfaltowi, inni woleliPokaż całość

24 900,02 - 8,00 = 24 892,02

Dziś w planie 7km BS + 5x100/100m

Wyszedłem zaraz po burzy, co okazało się decyzją o wysokim stopniu ryzyka.

PoPokaż całość

26 057,03 - 13,00 = 26 044,03

Poranne klepanie bazyʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

26 250,17 - 12,01 - 10,07 - 10,02 - 5,77 - 8,30 - 13,01 - 13,01 = 26 177,98

Wrzucam zaległe biegi, w międzyczasie udało mi się drugi raz pobiec dychę w 37 minut :) Od tego tygodnia rozpoczynam treningi pod Poznań maraton

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

26 177,98 - 10,17 = 26 167,81

Już po powrocie do domu. Start o 6:27. Na tapecie 8 km BS + przebieżki 6×100/100 + 1 km BS na rozchodzenie.

Dziś Boże Ciało - dzień procesji, ale ja swoją zacząłem wcześniej i w butach z pianki ¯\(ツ)/¯

PoPokaż całość

26 284,69 - 5,10 = 26 279,59

Wstałem o 6, żeby upewnić się, że bieganie o tej godzinie nie przynosi mi żadnej przyjemności. Celowałem w delikatny bieg tempowy nieco poniżej 4:30/km, ale nawet do tego moje nogi się jeszcze nie obudziły.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

26 301,52 - 10,03 = 26 291,49

O 6:19 wyruszyłem na ostatni patrol po Mielnie - jutro powrót do bazy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Tym razem nie papaton, a spokojna dyszka na zakończenie akcjiPokaż całość

26 615,07 - 25,00 = 26 590,07

Lampa jak c--j, lampa jak s-------n ¯(ツ)/¯

Mimo leśnych dziadów i ruszenia troszke po 7 temperatura już sie dawała we znaki( ͡° ʖ̯ ͡°Pokaż całość

26 545,58 - 5,72 - 9,50 - 6,07 - 8,34 - 16,51 - 12,51 - 4,42 - 2,01 - 6,28 - 21,30 = 26 452,92

Pierwszy oficjalny półmaraton za mną no i cóż, nie udało się wykonać założonego planu, ale jestem cholernie dumny, że się w ogóle udało. ᕦ(òóˇ)ᕤ Ogromne fragmenty pod górkę, spore przewyższenia, no i ta pogoda. Podsumowując: bardzo fajne doświadczenie i na pewnoPokaż całość

26 638,53 - 21,26 - 2,20 = 26 615,07

No nic, na razie największy zawód biegowy. Kolka mnie poskładała do takiego stopnia, ze miałem ochotę zejść i pójść do domu w trakcie. Nigdy w życiu mnie kolka nie złapała w trakcie biegania, a tutaj na docelowym wyścigu.. 🙄
Ch.uj w te ładowanie węgli, suplementację i zdrowe odżywianie, jak człowiek miał lepszy czas w Gdańsku po nieprzespanej całej nocy w pociągu i przebiegnięcie połówkiPokaż całość

26 742,87 - 21,37 - 10,01 - 12,19 = 26 699,30

Papatonik boży w rodzinnych stronach, na spokojnie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

26 771,04 - 21,37 = 26 749,67

Papaton z rana jak śmietana - 21,37 km patrolu po Mielnie i Mielenku (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

O 5:30 przy Pomniku Morsa mijam ostatnich bohaterów nocy. Ja po endorfiny, oni po ostatnie promile ( ͡º ͜ʖ͡º)
Spojrzeliśmy na siebie zPokaż całość

26 875,33 - 10,16 = 26 865,17

Wczoraj po 7h jazdy samochodem do Mielna (a dokładniej Unieście) średnio mi się chciało biegać ¯(ツ)/¯

Z tego względu zerwałem się z rana by zrobić patrol Unieście <-> ŁazyPokaż całość

26 931,90 - 5,00 - 11,30 = 26 915,60

Wczorajsze rozbieganie po siłce (5km) I dzisiejsze bieganie progowe

Nie wiem co się stało, ale takiego udanego treningu nie miałem nigdy w życiu (ʘ‿ʘ) Tempo super, serducho podawało jak złe, zapas w nogach spory, samopoczucie topʕ•Pokaż całość

27 116,87 - 11,08 = 27 105,79

Wieczorne 11km BS

Samopoczucie top ᕙ(Pokaż całość

27 442,42 - 21,37 - 21,37 - 21,37 = 27 378,31

Na południu bez zmian (ʘ‿ʘ)

Kolejne trzy dni porannego człapanka - bez jakichś znaczących szaleństw, ale i bez jakiegoś strasznego obijańska... a nie, zaraz, dzisiaj przecież sobota, wstałem późno i sobie pozwoliłem na czilerkowy papatonik ( ͡° ͜ʖ ͡°) Z drugiej strony finisz nie był taki leciutki, bo ostatni kilometr targalem dwa plecaki pełne zakupów, w tym teżPokaż całość

27 340,89 - 10,82 - 8,41 - 10,04 = 27 311,62

Nowy rekord na 10 km :) życiówka poprawiona o ponad minute :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki